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La mejor manera de alcalinizar

By Jamie

La mejor manera de alcalinizar


El cuerpo tiene lo que se conoce como un nivel de pH. Un pH básico o alcalino es de 7 a 14 y un pH ácido es de 0 a 6.9. Idealmente, el pH del cuerpo debe estar dentro del rango de 7,35 y 7,45. Un pH ácido produce varios síntomas como la mucosa continua, dolores en las articulaciones, sarpullido, rigidez en las articulaciones, la fatiga y la sensibilidad de la piel (ver referencia 1). La mejor manera de alcalinizar su cuerpo gira en torno a cambios en la dieta.

Instrucciones

1 Elimine la comida rápida y procesada de su dieta cuando se come fuera. Los alimentos tales como hamburguesas, papas fritas, alas, cebollas fritas, salchichas, jamón, tocino y pollo empanados son altos en acidez. Ordene los alimentos que son lo más cercano a su estado natural como sea posible con la menor cantidad de procesamiento. Evite vestirse, la mantequilla, el queso y la crema agria también.

2 Coma frutas y verduras saludables. Consuma variedades que son más altos de alcalinidad como espinacas, espárragos, apio, pepinos, aguacates, manzanas, limones, limas, las coles, las verduras del mar y de coco fresco. Incluir al menos algunos de estos alimentos en cada comida que usted come (ver referencia 2). Trate de hacer que estos alimentos de la base de su dieta.

3 Reducir la ingesta de bebidas generadores de ácido. Cerveza, vino, refrescos, ponche de frutas, leche, té endulzados, granizados y café son muy ácidos. Eliminar el consumo de estas bebidas y beber agua. El agua no sólo ayuda con la alcalinidad, sino que también ayuda impurezas ras de su sistema.

4 Dejar de comer dulces, carbohidratos procesados ​​y azúcares artificiales. Las barras de caramelo, caramelos, donas, galletas, pasteles, pan blanco, arroz blanco, cereales refinados, pasteles y productos de dieta con edulcorantes artificiales son todos altos en acidez.

5 Tome una fórmula greens una o dos veces al día entre comidas. Bebidas verdes contienen una serie de agentes alcalinizantes como la hierba de cebada, hierba de trigo, espirulina, chlorella, polvo de espinaca y hojas de alfalfa. Mezclar el polvo de los verdes en un vaso con una cuchara o utilice un vaso mezclador con una tapa de rosca.