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Cómo reducir al mínimo su extremo

By Jamie

Cómo reducir al mínimo su extremo


Usted ha tratado de cerca de todo en su armario y todavía no estás contento con la forma en que su trasero se ve. La liposucción está empezando a sonar cada vez más tentador. Si esto suena familiar, el aprendizaje acerca de la ropa a tope halagador puede ayudar. Hay ropa que halagar y adelgazar su extremo posterior. Hay trucos que puedes aplicar que pondrá la atención en otra parte. También puede minimizar el trasero apuntando con ejercicios a tope de conformación.

Instrucciones

1 Compra halagador ropa que minimicen sus nalgas. Use pantalones de color oscuro que son bajos en la cintura, se ensanchan en la parte inferior y no tienen bolsillos o bolsas que poner completamente en la superficie. Evite los bolsillos traseros de lujo porque éstas acentúan las nalgas

2 Wear faldas A-línea y vestidos lugar de nalga-acentuación, faldas ceñidas y vestidos. Faldas A-línea y los vestidos son más estrechas en la parte superior y se ensanchan en la parte inferior. Se caen libremente sobre sus curvas y adulan un cuerpo más pesado inferior.

3 Dibuje la atención de su mitad inferior. Usar camisas con diseños interesantes y patrones. Acentuar la parte superior del cuerpo con una bufanda o joyería.

4 Compra de control-ropa interior para adelgazar los glúteos. Formando bombachas, calzones y pantalones cortos también pueden slim su estómago, las caderas y los muslos. Están disponibles en diferentes niveles de adelgazamiento que van de medio a Super Control.

5 Realice estocadas para ayudar a tonificar su extremo posterior. Tome un gran paso adelante con el pie derecho. Levántate a las bolas de su pie derecho y apoye las manos en las caderas. Coloque la mayoría de su peso sobre el talón derecho. Dobla ambas rodillas y baja el cuerpo hacia abajo. Su muslo derecho debe estar cerca de paralelo al suelo con la rodilla en un ángulo de 90 grados. Esfuérzate atrás hasta la posición inicial utilizando el talón derecho. Repita el ejercicio 12 veces antes de cambiar de piernas. Su forma de trabajo a hacer tres series de 12 a 15 repeticiones cada uno en tres días no consecutivos de la semana.

6 Realice sentadillas para promover el tejido muscular. Párese con los pies al ancho de hombros. Doble las rodillas y baje su cuerpo superior hacia abajo como si usted está sentado en una silla. Las rodillas deben estar flexionadas no más de 90 grados. Empuje a través de los talones a subir hasta la posición inicial. Aprieta los glúteos en la parte superior del ejercicio. Realice tres series de 12 a 15 repeticiones en tres días no consecutivos de la semana.