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Cómo controlar los antojos de azúcar

By Jamie

El azúcar es uno de los alimentos más saludables que podemos consumir. Por desgracia, es también uno de los más adictivo - que puede causar terribles, antojos irresistibles. Por suerte, hay formas saludables para superar los antojos de azúcar - sólo se necesita un poco de fuerza de voluntad.

Instrucciones

Matar a los antojos de azúcar

1 Evite el azúcar siempre que sea posible: El azúcar causa los antojos de azúcar, por lo que la mejor manera de deshacerse de los antojos de azúcar es no comer azúcar. Si usted entrenar a su paladar a esperar menos de azúcar, se le antoja que sea menos. Además, cuando usted come algo dulce, que tendrá un sabor aún más dulce para usted, por lo que tendrá menos de él para satisfacer su gusto por lo dulce.

2 Cepille sus dientes y beber un vaso de agua: Cepillarse los dientes sale de su boca una sensación fresca y te hace menos dispuestos a mancillar por el consumo de azúcar. El agua le dará algo para concentrarse en mientras que usted va lejos el ansia de azúcar.

3 Tome una bebida endulzada artificialmente: Los edulcorantes artificiales y alternativas pueden ser una gran manera de matar a un antojo de azúcar y sin azúcar. También, un endulzante natural libre de calorías como la Stevia es una opción ideal. La stevia es una hierba, por lo que no tiene ninguna de las sustancias químicas que se encuentran en los edulcorantes artificiales.

4 Seleccione una fuente saludable de azúcar: Cuando tienes un antojo de azúcar que usted simplemente no puede pasar por alto, en vez de comer algo como dulces, pruebe la fruta. La fruta es rica en azúcares naturales, que son mejores para usted que el azúcar blanco procesado o jarabe de maíz de alta fructosa se encuentra en muchos bocadillos. Además, la fruta tiene vitaminas y fibra, junto con el azúcar, por lo que conseguir un poco de una buena nutrición con tu dosis de azúcar.

Consejos y advertencias

  • A pesar de que los edulcorantes artificiales no son exactamente de alimentos saludables, no son malas para usted en cantidades limitadas y son mucho menos engorde y perjudicial para su salud que el azúcar.