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Alimentos para los riñones sanos

By Jamie

Los riñones son órganos muy importantes que tienen un número de funciones en el cuerpo. Promueven en fluidos de salud y el equilibrio en el cuerpo. La sangre se filtra a través de los productos de riñón y los residuos son eliminados por ellos. Debido al papel que desempeñan en el cuerpo, los riñones deben ser atendidos. Una forma de hacerlo es añadir los siguientes alimentos saludables a su dieta regular.

Manzana

Las manzanas se pueden comer crudas, al horno, o borracho, lo que les un alimento muy versátil hace. Son buenos para los riñones, ya que reducen los niveles de colesterol en la sangre, dando el riñón menos para filtrar, lo que les permite deshacerse de más toxinas.

Ajo

El ajo también ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. También reduce la inflamación en los riñones, lo que podría dar lugar o empeorar la enfermedad renal.

Cranberries

Los arándanos son grandes en ensaladas, batidos, o como jugo. Contienen proantocianidinas, que es un antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas que pueden estar en los riñones.

Cebollas

Las cebollas contienen un antioxidante llamado quercetina. Esto ayuda a combatir los radicales libres que pueden dañar sus riñones, y también ayuda a desintoxicar el riñón, al igual que los arándanos.

Aceite de Oliva

Para reducir aún más la inflamación de los riñones, cocinar con aceite de oliva. Es una gran fuente de ácido oleico, un potente antiinflamatorio natural.