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Ejercicios de Kegel para prolapso uterino

By Jamie

Músculos pélvicos debilitados pueden conducir a un prolapso uterino. Hacer ejercicios de Kegel pueden fortalecer los músculos pélvicos y ayuda a prevenir el prolapso uterino. Los ejercicios de Kegel son fáciles de hacer y se puede hacer en cualquier lugar. Puede hacerlo después de un prolapso uterino para apretar los músculos pélvicos.

Ejercicio de Kegel para prolapso uterino

Las mujeres que son posmenopáusicas algunas veces pueden ser afectados por prolapso uterino. El prolapso uterino, también conocido como "vientre caído", que ocurre cuando la pelvis piso de una mujer se debilita y su útero cae dentro de la cavidad vaginal. Por lo general se presenta en mujeres que han tenido varios partos parto vaginal. Otros factores que pueden agregar a prolapso uterino son la pérdida de trabajo de estrógeno en el cuerpo, lesiones en el parto y los efectos naturales de la gravedad.

A menudo no hay necesidad de un tratamiento si el prolapso uterino es leve. Sin embargo, si causa incomodidad o malestar vida de una mujer, no existe un tratamiento simple para ello. Los ejercicios de Kegel pueden tratar el prolapso uterino mediante el fortalecimiento de los músculos de la pelvis.

Contracción de los músculos de la pelvis y se utilizan para la micción, el parto e incluso las relaciones sexuales. Los ejercicios también pueden ayudar a detener y prevenir el escape de orina. En Kegel-exercises.com, usted puede aprender cómo realizar estos ejercicios correctamente. Se benefician los hombres como a las mujeres.

La gran cosa acerca de los ejercicios de Kegel es que usted puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Los ejercicios de Kegel se hacen mediante la constricción de los músculos de la pelvis, como si estuviera tratando de detener el flujo de orina, apretando y manteniendo estos músculos con fuerza durante unos segundos, y luego liberarlos gradualmente.

He aquí cómo: Contrae los músculos de la pelvis 10 veces, cada vez que sostiene los músculos con fuerza y ​​la liberación de ellos lentamente. Haga los ejercicios de Kegel cuatro veces al día. Al hacer los ejercicios con regularidad, puede prevenir el prolapso uterino.

Si usted hace este ejercicio correctamente, usted debe sentir que los músculos pélvicos se mueven hacia arriba, y cuando se relaja se moverá hacia abajo. Cuanto más a menudo lo hacen los ejercicios de Kegel, más fuerte será la sensación de movimiento hacia arriba y hacia abajo.

Tenga cuidado de no hacer estos ejercicios mientras orina. No deje su orina a mitad de camino. En realidad, esto puede revertir en beneficio de sus ejercicios por el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Detener al orinar o con la vejiga llena puede aumentar sus probabilidades de contraer una infección del tracto urinario o puede conducir a un vaciamiento incompleto de la vejiga.

Si usted deja de hacer los ejercicios, los músculos se debilitan y el prolapso uterino volverán. Al mantener estos ejercicios de Kegel, que fortalecerá los músculos del suelo pélvico y puede incluso ayudar en el parto y darle respuestas intensas, fuertes sexuales. Si no está seguro si usted está haciendo el ejercicio correctamente, no se avergüence de pedir a su médico.