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Over-the-Counter Remedios para la menopausia

By Jamie

La menopausia marca el final de la fertilidad en las mujeres. Si bien puede ser inducida artificialmente, como por histerectomía, a cualquier edad, la menopausia ocurre naturalmente a todas las mujeres, en promedio, en alrededor de los 51 años Se define como inicio después de 12 meses consecutivos sin período menstrual, y continúa a lo largo del resto de vida de la mujer. La menopausia no es una enfermedad, por lo que no se puede curar. Sin embargo, hay algunos over-the-counter remedios que pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia.

Dieta

Consuma una dieta saludable. El lanzamiento para un equilibrio de frutas, verduras y granos enteros. Limite el consumo de grasas saturadas, aceites y azúcares. Asegúrese de obtener entre 1.200 y 1.500 miligramos de calcio al día, junto con 800 unidades internacionales (UI) de vitamina D. Si no puede empacar todo eso de calcio y vitamina D en su dieta, usted debe hablar con su médico con respecto a un buen over-the-counter suplemento para ayudar a hacer la diferencia. El calcio y la vitamina D son importantes en la lucha contra la osteoporosis, que afecta hasta un tercio de todas las mujeres post-menopáusicas.

Ayuda para Vaginal Malestar

Uno de los síntomas de la menopausia puede ser la sequedad vaginal, que es especialmente incómodo durante la actividad sexual. Hay numerosos over-the-counter lubricantes a base de agua y humectantes como KY y Benzal que pueden complementar los lubricantes naturales de su cuerpo. Debería, sin embargo, evita los lubricantes a base de petróleo.

Suplementos de hierbas

Hable con su médico antes de tomar over-the-counter suplementos a base de hierbas para aliviar los síntomas de la menopausia. A pesar de que el cohosh negro, regaliz, onagra, aceite de linaza y una serie de otros suplementos a base de hierbas tienen un amplio seguimiento en todo el mundo y hay mucha evidencia anecdótica en apoyo de su uso como un remedio conveniente para los síntomas menopáusicos como los sofocos, allí poca evidencia científica con respecto a cualquiera de su efectividad o seguridad.