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Cómo dar un masaje de pies durante el embarazo

By Jamie

Cómo dar un masaje de pies durante el embarazo


Los pies están bajo mucha tensión y presión durante el embarazo, lo que puede dar lugar a dolores leves a severos, el dolor y la tensión. Un masaje de pies realizado sobre una base regular puede ayudar a traer alivio, ya sea dada por usted o su pareja. El embarazo es el momento perfecto para un masaje en los pies, por lo que se sienta cómodo y salir el aceite de masaje. Deje que su pareja le cuidan en exceso durante este tiempo o darse un capricho.

Instrucciones

1 Frote un poco de aceite de masaje en las manos antes de dar el masaje en los pies. Esto calienta el aceite, lo que lleva a los pies más calientes, la relajación profunda y una mejor circulación. Muchas mujeres embarazadas sufren de mala circulación en los pies, y el aceite caliente puede ayudar a estimular el flujo de sangre.

2 Carrera de la parte superior del pie con movimientos lentos firmes, con los pulgares para aplicar presión en la parte inferior del pie. Comience en los dedos de los pies y se mueven lentamente hacia abajo hasta el tobillo, y luego repetir en movimiento la dirección opuesta. Repita tres veces en la parte superior y la parte inferior del pie.

3 Copa del talón con una mano. Girar el tobillo por lo menos tres veces en cada dirección con la otra mano. Este movimiento va a aflojar las articulaciones rígidas y relaja los pies cansados ​​que a menudo acompañan el embarazo.

4 Tire firmemente cada dedo del pie, comenzando con el dedo gordo del pie, deslizando los dedos desde la base del dedo hasta la punta. Enrollar y apretar el dedo del pie entre el dedo índice y el pulgar, y luego repetir con cada dedo individual. Este movimiento relaja los pies cansados ​​y estimula el flujo de sangre a las puntas de los dedos del pie.

5 Apriete la mano en un puño y usar los nudillos para deslizarse a lo largo del arco del pie, desde la pelota hasta el talón y la parte posterior. Repetir al menos cinco veces en cada pie. Durante el embarazo, el arco del pie puede doler y volverse tensa. Este movimiento ayuda a aliviar cualquier malestar asociado.

6 Termine el masaje de pies, repitiendo el movimiento caricias descrito en el paso 2.

Consejos y advertencias

  • El aceite de almendra puede ser sustituido si el aceite de masaje no está disponible.
  • Se ha especulado que un masaje de pies durante el embarazo puede inducir el parto. Sin embargo, no hay evidencia científica para respaldar esta afirmación. Si tiene alguna inquietud, hable con su médico primero para asegurarse de un masaje de pies es seguro para usted.