Portada

Ejercicios de yoga para apretar la cara

By Jamie

Ejercicios de yoga para apretar la cara


Todo el mundo quiere parecer joven, incluso si eso significa tener que gastar mucho dinero. La Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos reporta que los estadounidenses gastan más de $ 11 mil millones al año en procedimientos cosméticos. Pero puede ser una manera mucho más barato. Además de la remodelación del cuerpo, el yoga puede suavizar las líneas en la cara y prevenir otros nuevos.

Definición

Siguiendo las reglas básicas de yoga, yoga facial trabaja todos los músculos de la cara y el cuello. Su objetivo es aumentar la circulación, aliviar el estrés y tensar la piel floja. Al hacer ejercicios de yoga facial unos 15 minutos al día, básicamente se puede conseguir un lavado de cara sin levantar su billetera. Usted aprieta la piel masajeando los músculos debajo de ella, y te sentirás mucho más relajado.

Ojo Socket Masaje

No importa donde se encuentre, usted puede hacer este ejercicio básico de yoga facial. Deja tus dedos índice y corazón de ambas manos justo debajo del puente de la nariz, con una mano en cada lado. Masajear lentamente con esos dos dedos hasta el puente, a los ojos y, finalmente, a las cejas.

Haga este ejercicio durante al menos 10 minutos a la vez, con lo que las manos hacia atrás en su posición y masajear hasta las cejas por lo menos tres veces. Usted debe ser capaz de sentir la tensión alrededor de sus ojos comienzan a aliviar en ningún momento.

El calentamiento de los ojos

Siéntese con la espalda recta. Relájese y centrarse en inhalar y exhalar por la nariz. Usted está respirando el aire fresco y la exhalación caliente. Cierra tus ojos.

Ponga sus palmas juntas y frotar tan rápido como puedas uno contra el otro. Haga esto durante unos 5 a 10 segundos, a continuación, poner una palma contra cada ojo. Mantenga esa posición hasta que las palmas empiezan a enfriar.

Repita este ejercicio al menos tres veces.

La tensión de salida

Ponga el índice y el dedo medio de ambas manos planas contra su frente. Comience haciendo pequeños círculos con los dedos, moviéndose lentamente en ambas direcciones, a través de su frente a sus templos. Masajes sus templos durante varios segundos. Esta es un área en la que se llevó a cabo una gran cantidad de estrés.

Desde sus templos, masaje en círculos pequeños en cada lado de su cara hacia la articulación de la mandíbula. Este es el punto que se siente especialmente aprieta cuando usted aprieta los dientes, y tiene un montón de tensión. Masaje en este punto durante unos segundos.

Masajea abajo de su línea de la mandíbula, luego hacia arriba a través de sus mejillas a su nariz. Mueve las manos lentamente juntos para que sus dedos se reúnen de nuevo en el punto medio de la frente.

Tire a Apretar

Siéntese con la espalda recta y relajarse. Aprieta los dientes. Esta debe ser la única parte de su cuerpo se siente apriete. Abre tus labios lo más amplia posible. Mantenga las diferentes partes de sus labios con los dedos y tire hacia fuera de la cara por lo que usted puede (sin hacerse daño, obviamente). Asegúrese de que usted trabaja todas las partes de tus labios. Haga lo mismo con el que la piel de la barbilla, las mejillas y el cuello, sacando lo más que pueda y liberación.

Haga estos ejercicios de estiramiento al menos tres veces para ayudar a apretar la piel.