Portada

Alimentos para el estreñimiento crónico en niños

By Jamie

Si su niño ha estado teniendo sólo unos pocos movimientos intestinales por semana y quejándose de dolor cuando lo hace pasar las heces, lo más probable es que está estreñido. Esto puede deberse a su dieta si no bebe suficientes bebidas sin cafeína o no comer suficientes alimentos saludables con un buen contenido de fibra. Si este es el caso, entonces usted necesita para cambiar y controlar lo que come su hijo.

Líquido

Una forma de curar el estreñimiento en un niño es aumentar su ingesta de líquidos. Esto ayudará a ablandar las heces y las hace más fáciles de pasar a través de los intestinos de su hijo. Puede colarse jugo de ciruela en el cereal de un bebé para la ayuda adicional. Si usted tiene un niño mayor, asegúrese de que está bebiendo mucha agua.

Fibra

La fibra en los alimentos ayuda a las personas a tener evacuaciones intestinales, y así aumentar la fibra en la dieta de su hijo puede curar su problema de estreñimiento. Pero recuerde, no le des demasiada fibra a la vez; si su cuerpo no está acostumbrado a digerir que la cantidad de fibra, podría causar irritación.

Granos

La fibra se encuentra en los panes tales como pan de trigo y el pan de granola, que puede tener 4 o 5 g de fibra por cada dos rebanadas; cereales como copos de salvado y trigo triturado tienen 5 o más gramos de fibra por porción. Recuerde, no hay mucha fibra en granos procesados, como el pan blanco, que tiene menos de 2 g de fibra por dos rebanadas.

Frutas y Vebetables

Las frutas, como las manzanas, frambuesas y uvas pasas, y verduras, como el brócoli y la espinaca también son altos en fibra, que contiene alrededor de 4 o 5 g de fibra.

Frijoles

Esto puede ser más difícil de conseguir que los niños coman, pero los granos, como el frijol negro, el riñón y pintos, puede tener hasta la friolera de 19 g de fibra por porción, y por lo tanto son ideales en la dieta de un niño estreñido.

Manténgase alejado

Mientras el niño está estreñido, mantenerla lejos de los alimentos procesados, donde la mayor parte de la fibra se ha eliminado. Ella tampoco debe comer grasas cualquier cosa, como las comidas rápidas, y no beber nada con cafeína, como las bebidas gaseosas, café o té, ya que estos stand para promover el estreñimiento debido a la deshidratación.