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Las dietas bajas en carbohidratos para Personas con Diabetes

By Jamie

La diabetes es una enfermedad donde el cuerpo ya sea ha dejado de producir insulina o está produciendo insulina, pero no usarlo. La insulina es necesaria en la digestión, ya que toma el azúcar que comemos y lo transporta a las células para que puedan tomar energía. Así que con la diabetes, las fuentes más no azucareros de energía que pueden dar el mejor cuerpo. Los carbohidratos se convierten en azúcar cuando se digiere, por lo que los diabéticos deben evitar el exceso de carbohidratos, lo que ayuda a disminuir las complicaciones, controlar su enfermedad, controlar los niveles de azúcar en la sangre y vivir vidas más largas y más saludables.

Sobrepeso

La elección de la dieta baja en carbohidratos adecuado para la diabetes depende de un par de factores. La primera cosa a considerar es el sobrepeso o bajo peso. Para los diabéticos, que también tienen sobrepeso, una dieta baja en carbohidratos no sólo ayuda a controlar la diabetes, sino también ayuda con la pérdida de peso.

Cuando usted tiene sobrepeso, es importante evitar el alto contenido de grasa, las dietas bajas en carbohidratos. Seguir con una dieta balanceada que incluya productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y carbohidratos ricos en fibra. Este tipo de dieta se compone de pescado, pavo y pollo, productos lácteos sin grasa, frutas, verduras, nueces, semillas, frijoles y granos enteros. No se recomiendan los alimentos fritos, carnes rojas, harina blanca o azúcares procesados. Evite el jarabe de maíz, productos de alta fructosa y límite los alimentos envasados, incluso si están etiquetados sin azúcar.

El bajo peso

Si usted tiene bajo peso y la diabetes, a continuación, un bien superior en grasas, dieta baja en carbohidratos es ideal. Esta dieta incluye todos los tipos de carne, huevos, productos lácteos bajos o sin grasa, queso, frutas, verduras, nueces, semillas, frijoles y granos enteros. Esta dieta se asegurará de que usted no pierde nada de peso, pero va a ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mantener la diabetes bajo control.

Porciones

Con estas dos dietas bajas en carbohidratos para la diabetes es importante para asegurarse de que incluso los granos integrales son menos del 25 por ciento de su comida. Las comidas ideales en una dieta baja en hidratos de carbono deben ser del 50 por ciento de las frutas y hortalizas, el 25 por ciento de carne o productos lácteos, y el 25 por ciento de alto contenido de fibra de granos enteros. La dieta y el ejercicio han demostrado ser eficaces en el tratamiento y la prevención de ciertos tipos de diabetes. Usted debe consultar a un médico antes de comenzar este o cualquier nueva dieta.