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Cómo utilizar chinas bolas del ejercicio

By Jamie

Cómo utilizar chinas bolas del ejercicio


Jingluo es una teoría medicinal tradicional china que cree que los dedos están conectados al corazón. Se cree que los dedos juegan un papel crucial en los nervios y los órganos vitales del cuerpo, y durante más de 600 años, pelotas de ejercicio chinos se han utilizado para estimular la energía vital, la función de la sangre y la armonía en todo el cuerpo. Los chinos creen que mediante el ejercicio de cinco dedos, puede estimular diferentes puntos de acupresión en la mano que se puede prevenir y curar una serie de enfermedades crónicas. Mientras que acostumbrarse al uso de pelotas de ejercicio chinos lleva su tiempo, el resultado final puede ser muy bien vale la pena.

Instrucciones

1 Extienda los dedos. Con la mano derecha en primer lugar, extender los dedos hacia afuera. A continuación, mientras mantiene los dedos medio y anular juntos, espacio su dedo meñique, aparte de su dedo anular y el dedo espacio puntero aparte de su dedo medio.

2 Coloque las bolas en la mano. Con la mano izquierda, coloque una pelota de ejercicio chino en la palma de su mano derecha. Coloque la segunda bola china tan cerca de las puntas de los dedos medio y anular como sea posible. A continuación, poner el pulgar en esa pelota, usarlo, junto con su dedo índice, para mantenerlo en su lugar en las yemas de los dedos. Mientras hace esto, tratar de mantener la mayor cantidad de espacio entre el dedo índice y los dedos medios posibles.

3 Incline la palma. Incline la palma de la mano un poco hacia adelante para que casi toca el espacio entre su dedo meñique y el dedo anular. Use su dedo anular para evitar que la bola en la palma de tu mano (bola 1) entre en contacto con la pelota descansando en la punta de su dedo medio (bola 2). Esto se hace moviendo el dedo anular hacia delante de manera que casi se encuentra con su palma de la mano, mientras que el pulgar y el dedo índice todavía están sosteniendo la otra bola en su lugar.

4 Mover bola 2. enderezar su dedo medio como todo lo que pueda, y luego tirar de bola de 2 en su palma de la mano con el dedo pulgar y el dedo índice. Ahora tendrá bola 2 en su palma y la bola 1 en reposo en el espacio entre su dedo meñique y el dedo anular.

5 bolas interruptor. Tome bola 1 y deslice de su posición de descanso entre el meñique y el dedo anular, y deslícela en el espacio entre tus dedos medio y puntero. Repita estos pasos, aumentando gradualmente la velocidad.