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Las hierbas naturales para ayudar a los ancianos en la noche del sueño

By Jamie

Las hierbas naturales para ayudar a los ancianos en la noche del sueño


Como una persona pasa de los 60 años, se puede notar dificultades para dormir cada vez más común. Estas dificultades para dormir se deben a muchos factores, incluyendo el estrés, la depresión, la ansiedad y las deficiencias en los productos químicos naturales y hormonas. Afortunadamente, hay soluciones a base de hierbas para estos problemas. Es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier nuevos suplementos a base de hierbas.

5-HTP

Aunque tiene un nombre químico que suena, 5-HTP es totalmente natural. 5-HTP es recogida a través de la extracción de semillas de Griffonia Simplicifolia. 5-HTP es útil en la ayuda de sueño de las personas mayores, ya que aumenta la producción de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que juega un papel importante en la normalización de los patrones de sueño. Es especialmente eficaz en los ancianos. Esto se debe a que las personas mayores son propensos a la depresión debido a problemas de jubilación y ser testigo de la muerte de amigos y miembros de la familia, y estos problemas pueden conducir a una disminución de la producción natural de la serotonina.

La melatonina

La deficiencia de melatonina, común en los ancianos, puede dar lugar a irregularidades en el ciclo de sueño-vigilia. Esto se debe a que el magnesio juega el papel de ayudar al cuerpo a saber cuándo debe dormir. Debido a que los niveles de melatonina naturalmente bajan como una persona envejece, tomar un suplemento de melatonina natural después de llegar a la vejez es una buena elección para la primera línea de defensa contra el insomnio.

Passiflora

Passiflora es una especie de flor que puede ser utilizado como una ayuda para dormir y antidepresivos. Por remojo las hojas de esta flor en agua caliente, se puede hacer un té que ayuda a las personas mayores en el alivio de los sentimientos de depresión. Té de la pasionaria se utiliza a menudo como un té anti-insomnio y debe ser ingerido antes de acostarse para que los resultados completos.

Valeriana

La valeriana es una hierba, por lo general se venden en forma de extracto. Es un remedio a base de hierbas comunes para el insomnio. Los usuarios de la valeriana tienden a sentir el efecto de la hierba dentro de unas semanas de uso. Los efectos incluyen la facilidad de quedarse dormido y la facilidad de mantener el sueño. Es particularmente eficaz en los ancianos debido a sus propiedades relajantes.