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Cómo Alkalize y desintoxicar su cuerpo

By Jamie

Eso tocino y doble queso pizza con chili cinco alarmas que tenía para la cena de anoche no está sentado demasiado bien. Usted se siente débil, cansado y de mal humor. Tal vez no deberías haber lavado abajo con un galón de cerveza. Tal vez no debería haber comido que dona de jalea y extra grande de res y queso burrito de desayuno. Lo peor es que su sistema digestivo ha sido respaldada por más de una semana. Te sientas, cepa --- y no pasa nada. Necesita desintoxicación. Es necesario purgar el mismo de las bacterias tóxicas que se adhieren a las paredes del colon y envenenando su hígado, el cual, como consecuencia, está provocando que las tuberías de copias de seguridad y su sensación general de bienestar a bajar a un mínimo histórico.

Instrucciones

1 Eliminar las toxinas de su dieta --- no hay café, té, cigarrillos, alimentos con alto contenido en grasas saturadas, carne o azúcares refinados. Evite el contacto cercano o el uso de productos para el hogar que tienen productos químicos en ellos, tales como líquido de lavaplatos y limpiadores en aerosol.

2 Entrar en un ambiente limpio. Salir de la ciudad y los suburbios durante unos días --- una semana, si es posible. Adquiera el aire limpio de la montaña o campo fresco. Respirar aire fresco revitalizará el sistema inmunológico del cuerpo y revitalizar su sangre, lo que estimulará aún más su hígado para conducir las toxinas de su cuerpo.

3 Fast durante 24 horas. Beba sólo agua --- mucha agua. Usted necesitan de siete onzas de agua por cada 10 libras de peso corporal. Beber agua alcalina pura o agua destilada --- nada más que agua del grifo, que, aunque generalmente seguro, está lleno de productos químicos como el cloro. Usted puede alcalinizar el agua mediante la adición de una pizca de bicarbonato de sodio. Medios alcalinizantes reduciendo la cantidad de ácido en su cuerpo --- ácido que proviene de café, té, carne, rosquillas y otros alimentos poco saludables.

4 jugo de bebida. Después de haber pasado las primeras 24 horas de ayuno, probablemente se sienta cansado. Jugo, siempre y cuando no sea procesada, agregará los azúcares necesarios para ayudar a su cuerpo siga purgar las toxinas y le dará un impulso de energía. Zumo de naranja y pomelo son ideales porque están cargados con vitamina C, que es esencial para un sistema inmunológico saludable. Beba un vaso de ocho onzas de jugo de cuatro o cinco veces a lo largo de las próximas 24 horas. Usted va a comer pronto.

5 Coma una ensalada verde. Carga tu ensalada con espinacas, brócoli, pepinos, apio, tomates, aguacate, zanahorias --- todas las cosas buenas, pero cargar extra en los vegetales de hojas verdes, que están llenos de alcalinos. No ponga el queso y aderezo ranchero en su ensalada --- o pollo asado. Verduras solamente! Use un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico para el aderezo; una pizca de sal y pimienta, también.

6 Alterne su comida ensalada verde con frutas. Plátanos, manzanas, uvas, peras y melones tienen un montón de agua y azúcar pasará a través de su tracto digestivo rápidamente. Alterne la fruta y comidas ensaladas verdes en los próximos dos o tres días. Continuar bebiendo mucha agua y jugo. En este punto, el colon debe estar en el camino de la recuperación. Usted debe tener un poco más de energía, y que debería estar durmiendo más profundamente. Esta es la forma en que se supone que sentir --- todos los días.

7 Añadir cereales ricos en fibra, pan y harina de avena a su dieta. Coma un tazón de avena cortada, por ejemplo, con una pequeña cantidad de miel y leche de soja. Fibra añadirá la lubricación necesaria para aflojar la bacteria tóxica, grasas y ácido aferrándose a las paredes del colon para hacer esa caminata final a la tolva. La fibra en los cereales no es digerible y que pasará a través de su cuerpo con facilidad, tomando la otra materia indigesta con ella. Mantenga esta dieta rica en fibra, alternando entre las frutas y verduras, para el resto de la semana. Usted debe ahora estar pasando al cuarto de baño --- mucho. Esto es bueno. Cuanto más se asciende, más se la desintoxicación de su cuerpo. Recuerde que debe mantener la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación, que a menudo viene con exceso de orina y la defecación.

8 Ejercicio. El yoga y la meditación son los mejores ejercicios para desintoxicación. En el yoga, usted está respirando con cada movimiento. La respiración ayuda a mover el oxígeno a través de la sangre. Las diversas posiciones de yoga están diseñados para ayudar a estimular los órganos internos, especialmente en el hígado, donde las toxinas residen. La meditación te ayudará a relajar tu mente, lo que se ha visto afectado, sin duda negativamente por esas comidas excesivas de hamburguesas bañadas en salsa de mantequilla y barbacoa. El resultado, cuando se hace correctamente, es una abrumadora sensación de bienestar, que, en este punto en su programa de desintoxicación, debe ser acogedor con bastante facilidad.

Consejos y advertencias

  • Si usted tiene acceso a una sauna, úsela. La sudoración también ayudará toxinas purga de su cuerpo. Utilice la sauna durante 20 minutos al día, beber mucha agua ya que el sudor. El ayuno y la desintoxicación toma fuerza de voluntad. Si usted quiere sentirse bien --- o, mejor aún, no quieren despertar cada mañana pensando en un camión ha aterrizado en la cabeza --- comer sano y hacer ejercicio. Que sea una elección de estilo de vida. No coma en exceso. Es igual de fácil exagerar en las frutas y verduras, ya que es filetes de jamón y patatas fritas a la francesa. Coma hasta que apenas está comenzando a sentirse lleno.