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Cómo Dispare Fat Burning Hormonas

By Jamie

Cada uno puede almacenar persona y quemaduras de grasa de forma diferente. Lipotrópicos son sustancias con la capacidad de disolver y metabolizar las grasas, lo que hace que sea más fácil para el cuerpo para usarlo como fuente de energía. Termogénicos son sustancias que ayudan a elevar la temperatura del cuerpo y ayudar a quemar la grasa, a menudo con el efecto adicional de ayudar a frenar el apetito. Además, siguiendo un plan de alimentación específico puede desencadenar las hormonas quemadoras de grasa que tanto movilizar la grasa almacenada y luego ayudarle a hacer que salga del cuerpo.

Instrucciones

1 Reducir calorías para quemar grasa. Comer menos calorías de las que normalmente hace. Un déficit de calorías diarias permite que el cuerpo responde haciendo uso de las reservas de grasa.

2 Reducir la cantidad de mantequilla, aceites, aderezos para ensaladas y salsas que usted come. Retire la piel del pollo antes de cocinar. Coma pescado, especialmente el salmón, con más frecuencia.

3 Reducir los carbohidratos. Reducir a la mitad el consumo de carbohidratos por comer porciones más pequeñas. Coma porciones más pequeñas de 100 gramos para dos días consecutivos cada dos semanas. Regresar a porciones ligeramente más grandes después de dos días.

4 Consuma cantidades moderadas de proteína y grasa, porque apoyan las hormonas de la absorción de vitaminas y ayuda fabricación. El efecto térmico de los alimentos se debe a que su cuerpo quema más calorías cuando se procesan las proteínas. Las carnes magras, pescado, claras de huevo y queso cottage bajo en grasa son buenos alimentos para desencadenar las hormonas que queman grasa.

5 Antes de hacer ejercicio, comer alimentos como el salvado de avena, avena, centeno o pan de trigo integral o frutas.

Usted debe comer menos de una hora después de hacer ejercicio. Combinar carbohidratos tales como papa al horno o el pan con proteínas y pequeñas cantidades de grasa. Esto ayuda a ralentizar la descomposición y la digestión de los hidratos de carbono.

6 Coma porciones más pequeñas y frecuentes. La proteína es mejor para la cena. Pechugas de pollo y queso cottage son ideales. No comer de tres a cuatro horas antes de acostarse.

7 Haga por lo menos treinta minutos de ejercicio cardiovascular a primera hora de la mañana. Café de la mañana está bien, ya que le ayudará a su cuerpo a quemar más grasa. Tomar de 6 a 10 gramos de aminoácidos mixtos o una pequeña cantidad de polvo de proteína de suero de leche mezclado con agua antes de beber el café también ayudará a prevenir la degradación muscular durante los entrenamientos de ejercicios de cardio.

8 Beba té de hierbas durante el día. Muérdago beneficia a todo el sistema de metabolismo y el SIDA glandular. También estimula el páncreas. El té de muérdago se hace como una infusión fría en remojo una cucharadita colmada de una gran taza de agua durante la noche fría. Un poco de agua caliente puede ser añadido al día siguiente si se prefiere una bebida caliente.

Consejos y advertencias

  • Ideas adicionales para activar las hormonas quema de grasa:
  • La terapia naturopática
  • Suplementación glandular y protomorphogen
  • El ejercicio terapéutico
  • Masajes
  • Ejercicios de respiración
  • Aromaterapia
  • Reflexología