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Ejercicios oculares para Diplopía

By Jamie

La diplopía es un médico dado por "visión doble". La visión doble puede ocurrir por una multitud de razones, pero las personas pueden ayudar a fortalecer los ojos y mejorar su visión mediante la realización de ejercicios de los ojos simples sobre una base diaria. La visión doble es causada por músculos de los ojos debilitados o defectuosas. Ejercicios oculares para diplopía debe ser un primer paso hacia las personas de corregir el problema, junto con el asesoramiento y orientación de un médico de los ojos (oftalmólogo), como visión doble puede ser causada por otros factores que deben ser examinados por un profesional.

Alterna Cerca y lejos

Mejorar y reducir la visión doble mediante la capacitación de los ojos de forma adecuada alternos entre centrarse en objetos cercanos y lejanos. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del ojo que controlan el enfoque. Si usted usa anteojos, quitárselos para realizar este ejercicio. Sostenga un objeto, como un lápiz o un bolígrafo sobre 6 pulgadas en el frente de la nariz. Mantenga su mirada se centró en este objeto durante unos 5 segundos. Entonces mirar algo a unos 20 metros de distancia, mirando a ese objeto durante unos 5 segundos. Ahora volvamos al objeto cerca de su nariz. Realice este ejercicio unas 20 veces una o dos veces al día durante gradual fortalecimiento y mejora.

Palming

Aliviar la tensión en los ojos varias veces al día por palming. Esta técnica se realiza sentado en una silla, con los ojos cerrados, y una palma colocan suavemente sobre cada ojo. Las palmas deben estar calientes - se puede frotar juntos antes de colocarlas sobre los ojos. Después de varios minutos, retire lentamente las palmas de las manos a los ojos, mantener los ojos cerrados. Gire lentamente la cabeza, mantener los ojos cerrados, y aflojar los músculos del cuello y los hombros. Ahora, apretar los ojos muy juntos, mientras encorvando los hombros hacia las orejas, la celebración de esta posición durante varios segundos. Relájese y abra lentamente los ojos. Entonces, parpadear repetidamente varias veces y luego enfocar los ojos en un objeto distante en la habitación, mirándolo durante unos 30 segundos. Concentrarse y enfocarse. A continuación, cambie su mirada en un objeto más cerca, mirándolo durante unos 15 segundos, parpadeando rápidamente si usted tiene que ayudar a mantener el enfoque. Repita esto varias veces y luego se coloca una vez más, las palmas de las manos sobre los ojos por un minuto o dos.

Concentración Visual

Para mejorar la concentración visual y ayudar a entrenar a los ojos para concentrarse en ciertos objetos, se acueste boca arriba en el piso o encontrar una posición cómoda en una silla. Cierre los ojos y respire a través del estómago durante varios minutos para relajarse. Lentamente abra los ojos y concentrarse en un objeto determinado en la habitación. Ahora, cierra los ojos y continuar para "ver" ese objeto en su mente. Sus ojos aún deben centrarse en el objeto, a pesar de que los párpados se cierran. Este tipo de ejercicio ayuda a los ojos a relajarse, y aumenta la concentración mental y visual.