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Cómo revitalizarse

By Jamie

Con todas las demandas y problemas que enfrentamos todos los días, es fácil de quemar-up, burn-out y quemar abajo. El ser humano, tanto en corazón, cuerpo y alma, no es diferente de una máquina: tiene baterías. Si no se corrige, pero constantemente drenado, estas pilas se agotarán hacia abajo y dejar a una persona agotada, enojado y con dolor. Sin embargo, la revitalización no es imposible y puede hacer un gran impacto en una persona y los que les rodean.

Instrucciones

1 Entender lo que está drenando. Como seres humanos, con el trabajo, la familia y la escuela a veces, tendemos a enfocarnos en lo negativo. Haga una lista de las cosas en su vida que están quitando su energía. Sea honesto e incluir cualquier familia, amigos u otras personas que están minando su fuerza.

2 Descubre lo que te hace feliz. Al estar tan atraído por la negativa, que rara vez prestamos atención a las cosas y personas que nos cobran. Haga una lista de los objetos que traen alegría y energía interior para pasar sus días.

3 Vuelva a priorizar. Haga una lista mental o física de las actividades y la elección que son importantes y los que se toman su energía. Re-priorizarlas moviendo la verdad, absolutamente necesario en todo junto con el no tan importante. Muchas veces nos queman a nosotros mismos innecesariamente.

4 De-estrés. Encontrar maneras de eliminar el estrés de tu vida del día a día. No hay manera de eliminar las cosas estresantes de su vida, pero ¿cómo es su reacción a ellos es totalmente suya. Técnicas de manejo del estrés Práctica como la respiración profunda, el yoga, la meditación, escuchar música o cualquier otra manera de que lo relajen.

5 Sea considerado pero desaparecerá. Con múltiples demandas sobre su tiempo y sobre usted, encontrar el tiempo para desaparecer. Ser considerado y que la gente sepa que usted está simplemente tomar unas pequeñas vacaciones. Dígales que usted puede ser alcanzado sólo en casos de emergencia (sólo dejar un número de celular si es posible), y relajarse. Usted no tiene que ser grosero con la gente simplemente se quitan de forma responsable.

6 Haga más de las cosas buenas y menos de lo malo. Re-energizar a sí mismo se logra en gran medida por hacer más cosas que te hacen sentir bien y menos de aquellos que te hacen sentir mal. Suena simple, pero es verdad.

Consejos y advertencias

  • Cuenta tus bendiciones en vez de tus cargas sobre una base diaria.
  • Demasiado de algo es malo. Equilibrar la revitalización de las responsabilidades.