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Beneficio de fitosteroles y fitostanoles

By Jamie

Los fitoesteroles son químicos naturales que se encuentran en todos los alimentos de origen vegetal. Fitostanoles son un subgrupo de los fitosteroles. La diferencia entre las dos mentiras en la estructura química, pero tienen beneficios similares.

Colesterol

Los fitoesteroles y fitoestanoles tienen el beneficio bien documentado de la reducción de ambos niveles de colesterol total y de colesterol LDL en humanos y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Cáncer

De acuerdo con el Instituto Linus Pauling, los estudios en animales han producido datos limitados que sugieren que tomar cantidades muy elevadas de fitoesteroles puede inhibir el crecimiento de los cánceres de mama y de próstata.

BPH

De acuerdo con el Instituto Linus Pauling, algunos ensayos clínicos han encontrado que los fitoesteroles y fitoestanoles disminuyen los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (HPB), también conocida como próstata agrandada.

Fuentes alimenticias

Las mayores cantidades de fitoesteroles y fitoestanoles se encuentran en los aceites vegetales no refinados, incluyendo vegetales, nueces, y aceites de oliva. Otras fuentes alimenticias son las buenas semillas, nueces, legumbres y granos enteros. Una variedad de productos alimenticios han añadido fitoesteroles y fitoestanoles.

Suplementos

Suplementos de fitosteroles están disponibles como beta-sitosterol. Usted debe tomar estos suplementos con las comidas que contengan grasa, según el Instituto Linus Pauling. Además, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben tomar estos suplementos, ya que su efecto en dosis más altas en el feto en desarrollo, en su caso, se desconoce.