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Cómo superar Peso Pérdida Contratiempos

By Jamie

Cómo superar Peso Pérdida Contratiempos


Hacer cambios de estilo de vida saludables con el fin de bajar de peso no es fácil, sobre todo cuando se han mantenido los malos hábitos alimenticios durante tanto tiempo. Cuando usted hace planes para bajar de peso en el comienzo, es fácil volver a caer en sus viejos hábitos. Es importante tener un plan en marcha para este tipo de sucesos.

Instrucciones

1 Elaborar una estrategia. No planee fallar, sino más bien hacer un plan para el éxito. Sea honesto acerca de sus reveses de pérdida de peso. Quizás están fuera causado ser el estrés, o tal vez eres un comedor emocional. Identificar los factores desencadenantes y tratar de evitarlos.

2 Perdónese. Si metes la pata, no se puede perder el tiempo de castigarte por ello. Si usted se cayó de la carreta por un día o algunos días saber que está bien. Sólo empezar de nuevo con la actitud de éxito. Sea amable con usted mismo, de lo contrario puede darse por vencido por completo y ceder a su forma poco saludable de vida. Recuerde que cada nuevo día es un nuevo comienzo.

3 Revisar sus metas. Asegúrese de que sus objetivos de pérdida de peso son realistas. Una o dos libras por semana es un excelente progreso.

4 Evite tentaciones peligrosas hasta que esté lo suficientemente fuerte como para manejarlo. No guarde los chips, refrescos, galletas y otros alimentos poco saludables en torno a sabiendas de que usted podría hundirse. Evite por completo a toda costa para reducir al mínimo las posibilidades de que los reveses de pérdida de peso.

5 Hacer más ejercicio para ayudar a superar los contratiempos de pérdida de peso y poner en marcha su metabolismo. Si usted tiene llegar a una meseta, el aumento de su actividad o con ejercicios de soporte de peso le ayudará a conseguir volver a la pista, y usted obtendrá todos los beneficios adicionales de ejercicio también.

Consejos y advertencias

  • Hacer frente a sus problemas de cabeza en le ayudará a hacer un plan para evitar cometer el mismo error dos veces. Admita sus debilidades y crear una lista de soluciones para ayudarle a conseguir a través de los reveses de pérdida de peso.
  • Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.