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¿Cómo encontrar la relevación del estreñimiento causado por una dieta baja en carbohidratos

By Jamie

¿Cómo encontrar la relevación del estreñimiento causado por una dieta baja en carbohidratos


Si usted es realmente serio sobre conseguir un cuerpo en forma o simplemente derramar algunas libras, usted, sin duda, tiene que reducir su consumo de hidratos de carbono. Su dosis diaria de carbohidratos dependerá de su edad, sexo, tipo de cuerpo y objetivo general. Con eso se dice, un consumo total de carbohidratos de aproximadamente 100 gramos por día requerirá algún alivio de la constipación.

Instrucciones

1 Incluso en nuestra búsqueda para caber en esos pantalones vaqueros agradables o impresionar a esa chica bonita que se ve en el tren todos los días, siempre hay algún pequeño negativo a la superación personal. En el ámbito de una dieta baja en carbohidratos viene estreñimiento e irregularidad. Hacer el protocolo prescrito que estoy a punto de describir y cada pocas semanas haciendo mi protocolo "Estómago engordar", que he vinculado en la parte inferior, el abdomen se sentirá mucho mejor y si no se pierden un poco de peso extra en el proceso.

2 Vaya a cualquier tienda de suplementos o tienda de alimentos saludables local y comprar un poco de cáscara de psyllium. Yo mismo prefiero las píldoras, pero en polvo a funcionar igual de bien. Tomar 2 porciones de la cáscara de psyllium por día. Después de aproximadamente 2 días de uso del estreñimiento va a disminuir un poco.

3 Aunque también tomar la cáscara de psyllium, son un producto de fibra en su rutina diaria. Ya se trate de tabletas masticables de fibra o algo tan simple como el Metamucil, la fibra extra aumentará en gran medida su regularidad. Dispara a por lo menos 15 gramos de fibra añadida por día.

4 Usted debe aumentar su consumo de agua. Esto es vital para mantener a raya el estreñimiento y como un bono aumentará en gran medida su pérdida de peso. Si su cuerpo es "seca" el estreñimiento sólo ocupa más. Tome por lo menos 64 onzas de agua al día.