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Cómo comer un desayuno saludable No Carbohidratos

By Jamie

Si usted está en un bajo contenido de carbohidratos o sin carbohidratos dieta, todavía es importante comer el desayuno. La elección de alimentos saludables para el desayuno puede aumentar su metabolismo para el resto del día. Comer un buen desayuno también puede proteger de tener la tentación de picar más tarde en la mañana. Con el fin de alejarse de los carbohidratos y todavía satisfacer su apetito con alimentos saludables, seguir unas sencillas instrucciones. Tomar decisiones sabias desayuno puede ayudar a perder peso mientras que proporciona a su cuerpo con los nutrientes y la energía que necesita.

Instrucciones

1 Elija proteínas magras para el desayuno. Huevos, pollo, pavo y pescado incluso le dará energía y construir músculo. Asegúrese de que usted no lo hace pan y freír sus fuentes de proteínas. Algunas proteínas, como el tocino, pueden ser bajas en hidratos de carbono, pero pueden no ser saludable para usted debido a su grasa, colesterol y sodio.

2 Incorporar determinados productos lácteos en el desayuno con el fin de consumir proteínas y calcio. Algunos tipos de queso contienen sólo una pequeña cantidad de hidratos de carbono (1,5 gramos o menos por porción) y se les permite en algunas dietas sin carbohidratos. Trate de monterey, parmesano, queso cheddar, brie y Münster.

3 Coma sus verduras; la mayoría tienen una pequeña cantidad de hidratos de carbono, pero todavía se permite la entrada sin carbohidratos dietas debido a sus beneficios en términos de vitaminas y fibra. Verduras con la menor cantidad de carbohidratos por porción incluyen rábanos, pepinos, apio, espárragos en conserva, col china, espinaca cruda y congelada, brócoli cocido.

4 Tome agua o café sin crema o azúcar, a fin de evitar los carbohidratos potable con desayuno.