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2400 Plan de calorías dieta diabética

By Jamie

La dieta es uno de los elementos más cruciales para el mantenimiento de la salud para las personas con diabetes. Si usted es un paciente diabético, es importante cuidar de su peso y el nivel de glucosa, o azúcar, en la sangre. Un plan de dieta diabética de 2400 calorías puede ayudar a equilibrar su ingesta diaria de hidratos de carbono, proteínas y grasas, que le permite mantener niveles constantes de glucosa en sangre.

Desayuno

Drugs.com sugiere algunas variaciones de un plan de alimentación de 2400 calorías. Tenga en cuenta que puede sustituir cantidades similares de proteínas, carbohidratos y grasas para diferentes comidas, siempre y cuando permanezca dentro de los lineamientos de calorías.

Para el desayuno, incorporar un almidón como dos rebanadas de pan o una taza de cereal de salvado. Prueba también harina de avena con una taza de leche descremada o sin grasa. Puede utilizar un máximo de 1 cdta. de margarina con su pan y sustituir la leche con descremada, yogurt sin azúcar. Por proteína, intente 2 onzas de carne, 1/2 taza de huevos revueltos, o queso cottage bajo en grasa. Haga un seguimiento con frutas frescas.

Merienda de la mañana

Para un refrigerio a media mañana, elegir una pieza de pan, 3/4 onzas de pretzels, o dos pasteles de arroz bajos en grasa. Usted también podría tener cualquiera de una onza de carne de pavo magra o 1/4 taza de queso ricotta sin grasa.

Almuerzo

El almuerzo se puede consistir en una fuente de proteínas, tales como 3 onzas de carne de res magra o 3/4 taza de atún. Coloque esta entre dos rebanadas de pan de trigo integral. Añadir un par de hojas de lechuga, dos rodajas de tomate y un máximo de 1 cdta. de mayonesa o aderezo para ensalada. Suplemento con 1/2 taza de sopa de verduras o una taza de palitos de zanahoria, una fruta (melocotón o manzana son buenas opciones) y cerca de 12 onzas de cualquier refresco de dieta.

Merienda

Su merienda puede comprender 1 taza de leche descremada o yogur bajo en grasa y sin azúcar y una rebanada de pan o un par de galletas.

Cena

Su última comida completa del día debe incluir una fuente de proteínas, tales como 3 onzas de salmón o pechuga de pollo (a la plancha), una papa al horno o 1 taza de pasta cocida, y una pequeña de 1 onza cena rollo como su fuente de almidón. Añadir una taza cada uno de verduras al vapor y echada de una ensalada con no más de 1 cdta. de margarina o aderezo para ensaladas. Termine su comida con una taza de fresas o cuatro albaricoques y una taza ya sea de leche desnatada o descremada, yogur sin azúcar.

After Dinner Snack-

Si usted es un poco de hambre justo antes de la hora de dormir, tener no más de 2 tazas de palomitas de maíz sin mantequilla o un par de galletas, una onza de jamón reducido en grasa o queso y una taza de leche desnatada o yogur.

Plan de media

En promedio, cualquier plan de alimentación de 2400 calorías para los pacientes de azúcar en la sangre debe contener alrededor de 10 fuentes de almidón, dos fuentes de los productos lácteos, como la leche o el yogur, no menos de cuatro vehículos, dos porciones de carne o proteína, tres frutas y no más de cinco porciones de grasas en un día.