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Las fuentes naturales de energía para el cuerpo

By Jamie

Las fuentes naturales de energía para el cuerpo


Como los estilos de vida continúan conseguir más concurrido y más agitado, no es de extrañar la gente está buscando maneras de aumentar sus niveles de energía. Las fuentes naturales de energía pueden ayudar a mantenerte en marcha durante todo el día sin ser perjudicial para su salud.

Alimentos

Una dieta rica en alimentos enteros, sin procesar, tales como frutas, verduras, nueces, huevos, frijoles y lentejas, ayudará a proporcionar un montón de energía. Asegúrese de que tiene un buen desayuno saludable y comer con regularidad durante todo el día. Esto ayudará a mantener su azúcar en la sangre - y sus niveles de energía - estables.

Ejercicio

Conseguir un montón de aire fresco y el ejercicio ayuda a levantar el estado de ánimo de forma natural y aumenta significativamente los niveles de energía. Las pautas de actividad física para los estadounidenses afirman que los adultos deben recibir por lo menos dos horas y 30 minutos a la semana de actividad física aeróbica que requiere un esfuerzo moderado. También debe hacer el fortalecimiento de las actividades de dos días a la semana para obtener los beneficios completos.

Hierbas

De acuerdo con "Psychology Today", ciertas hierbas aumentan la energía pueden ayudar a darle un impulso cuando se siente débil. Las hierbas tales como ginseng y los niveles de aumento de regaliz de energía, ya que son los adaptógenos - van a ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés interno o externo y calmar el sistema nervioso.