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Cosas a Baja azúcar en la sangre

By Jamie

Cosas a Baja azúcar en la sangre


Tener diabetes, tipo 1 o 2, significa mantener un registro de sus lecturas de glucosa en la sangre para ver cómo su dieta y estilo de vida de efecto sus niveles de azúcar en la sangre. Mientras se controla su consumo de azúcar sigue siendo importante, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y mantener en la cima de todos los medicamentos pueden ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un rango normal.

Comer

La reducción de su azúcar en la sangre consiste en comer los tipos adecuados de alimentos y otros restringen. Sólo evitando fuentes obvias de azúcar no proporcionará los resultados deseados, ya que muchos alimentos - como los hidratos de carbono refinados y frutas y jugos de frutas - también contienen azúcar. Mantenerse dentro de las porciones recomendadas de frutas le permitirá continuar comiendo de una manera saludable. Los jugos de frutas se deben evitar, como jugo contiene el azúcar concentrada de varias frutas sin la fibra beneficiosa que se obtiene de comer la fruta real. Concentrándose más en verduras bajas en azúcar le ayudará a reducir su nivel de azúcar en la sangre, como la elección de los hidratos de carbono más complejos, como el pan de trigo integral. Comer cantidades regulares de proteínas saludables y grasas saludables ayudará también.

Ejercicio

El ejercicio trabaja para reducir el azúcar en la sangre por conseguir sus células para utilizar la glucosa disponible en su torrente sanguíneo. Hacer ejercicio después de una comida le ayudará a mantener una lectura de bajo nivel de azúcar en la sangre, y el ejercicio no tiene que ser agotador o tomar mucho tiempo. Un paseo de 15 minutos después de una comida le ayudará a controlar su azúcar en la sangre. Su doctor tendrá recomendaciones de ejercicios adecuados para usted.

Medicación

Tomar medicamentos para bajar el azúcar en sangre puede ser adecuado para usted. Su médico le recomendará esta opción si se considera que el tratamiento adecuado. Hay muchos tipos de medicamentos para Lowing azúcar en la sangre, pero una común es Glucophage, también llamado metformina. La metformina funciona en realidad la restricción de la cantidad de glucosa que su cuerpo produce. No se puede utilizar solo. Si usted toma metformina, todavía debe controlar su dieta y hacer ejercicio regularmente.