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Cómo manejar su peso en línea

By Jamie

Cómo manejar su peso en línea


Los eventos tales como bodas, estaciones más cálidas, o vacaciones pueden ser la motivación que muchos necesitan para arrojar el peso extra que llevar a todas partes. La ciencia para perder libras se basa en una fórmula simple:. Quemar más calorías que usted toma en la forma más fácil de hacerlo es mediante el seguimiento de su consumo diario.

Instrucciones

1 Calcule su tasa metabólica basal. Esto le dirá la cantidad de calorías que puedes consumir diariamente para mantener su peso. Restar 500 calorías para determinar su ingesta diaria de calorías para perder una saludable a dos libras a la semana.

2 Únete a un programa de seguimiento de calorías en línea. La mayoría de las personas subestiman la cantidad de calorías que ingieren un 40 y un 50 por ciento. Asegurar que todo de entrada que consume en un día para realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que está consumiendo.

3 Ejercicio para satisfacer sus objetivos de calorías. Muchas revistas de alimentos en línea permiten a los usuarios introducir actividades de ejercicio que calcularán las calorías quemadas.