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¿Es seguro tener un masaje durante el embarazo?

By Jamie

El masaje puede tener muchos beneficios durante el embarazo, y puede ser seguro para las mujeres más embarazadas. Sin embargo, todas las mujeres embarazadas deben obtener la aprobación de sus proveedores de atención médica antes de recibir un masaje, y tomar las precauciones adecuadas para proteger el confort, el bienestar y la seguridad de sus hijos y de ellos mismos.

Tipos

Hay un número de diferentes tipos de masaje disponibles. La American Pregnancy Association recomienda masaje sueco, ya que utiliza una suave presión para relajar los músculos que pueden ser afectados por el embarazo y mejorar la circulación en todo el cuerpo. Las mujeres embarazadas deben evitar el calor, tales como masajes con piedras calientes o salas de vapor. Convertirse en caliente se puede causar un menor flujo de sangre al bebé a medida que aumenta la frecuencia cardíaca de la madre, y también puede dañar las células en desarrollo del bebé.

Beneficios

Masaje durante el embarazo puede reducir el dolor muscular, incluyendo los dolores de espalda y dolor en las articulaciones que muchas mujeres embarazadas experiencia. También puede reducir la hinchazón en los tobillos y las piernas, y mejorar la circulación de la linfa y la sangre a lo largo de los músculos y tejidos. El masaje puede ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático causado por el útero en crecimiento presiona sobre los nervios principales que se ejecutan a lo largo de las piernas. El masaje también promueve la relajación y reduce los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Muchas mujeres embarazadas encuentran que estar relajado y menos adolorido también les ayuda a dormir por la noche.

Periodo de tiempo

Aunque muchos proveedores de cuidados de la salud consideran que el masaje a ser seguro durante todo el embarazo, algunos médicos y terapeutas de masajes pueden recomendar esperar hasta después del primer trimestre, cuando el riesgo general de aborto involuntario disminuye significativamente. Además, las mujeres embarazadas pueden encontrar que su necesidad de aumentos de masaje ya que su embarazo avanza y pone más tensión en sus músculos y nervios. Las mujeres embarazadas que sufren de dolores significativos, dolores o inflamación o estrés severo, pueden querer recibir masajes semanales o quincenales regulares.

Consideraciones

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no mentir sobre sus espaldas por más de unos pocos minutos, ya que puede comprimir los vasos sanguíneos y conducir a menos oxígeno para la madre y el bebé. Aunque algunos terapeutas de masaje tienen tablas que están especialmente diseñados para acomodar el abdomen de una mujer embarazada y permitir que ella miente en su estómago, la American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas se encuentran en su lado durante los masajes.

Información de expertos

Durante el embarazo, lo mejor es recibir masaje de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Estos terapeutas tienen entrenamiento adicional en las necesidades de seguridad y confort de las mujeres embarazadas. La Asociación American Massage Therapy (AMTA) tiene un directorio de búsqueda de terapeutas en su página web, vinculada a continuación, que incluye una opción para masaje durante el embarazo. Ginecólogos / obstetras, parteras y profesionales de la salud similares también pueden ser capaces de recomendar los terapeutas de masajes prenatales certificados.

Advertencia

Las mujeres embarazadas con complicaciones, incluida la preeclampsia, las condiciones de la placenta, presión arterial alta provocados por el embarazo, aborto involuntario amenazados o parto prematuro no debe recibir masajes sin la aprobación específica de su proveedor de atención médica. Las mujeres que han tenido contracciones prematuras o significativas contracciones Braxton-Hicks debe asegurarse de elegir un terapeuta de masaje prenatal certificado que puede evitar la presión sobre los puntos sensibles a la presión (ver Recursos más adelante).