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Cómo reconocer los síntomas físicos del estrés

By Jamie

Cómo reconocer los síntomas físicos del estrés


El estrés es causado por diversos factores, como el exceso de trabajo, las relaciones personales, las dificultades financieras y problemas médicos. Un poco de estrés es provocado por un evento catastrófico en la vida de las personas, tales como la pérdida de un ser querido. Su estrés puede ser crónica o aguda. Mientras que el estrés tiene síntomas emocionales, sino que también puede tener síntomas físicos.

Instrucciones

1 Sea consciente de latidos irregulares del corazón y dolor en el pecho. El estrés puede hacer que un problema cardiaco preexistente peor. También puede causar ataques de pánico, que pueden causar un ritmo cardíaco rápido.

2 Comprender los síntomas comunes. Los dolores de cabeza y problemas digestivos son los síntomas físicos comunes del estrés. Los problemas digestivos pueden ser en forma de dolor de estómago, náuseas o diarrea.

3 Controle la presión arterial. Si usted tiene habitualmente el estrés en su vida, puede dar lugar a hipertensión crónica. Su médico va a revisar su presión arterial en un examen físico. Monitores de presión arterial en casa también se pueden comprar en las farmacias.

4 Subirse a la báscula. Una señal física de estrés puede incluir la pérdida de peso o aumento de peso. Algunas personas pueden comer en exceso cuando se sienten estresados, otros pierden el apetito. Pesarse una vez a la semana a la misma hora del día y sin ropa.

5 Reconocer las alteraciones del sueño. Dormir demasiado o el insomnio, incluso leve puede ser un síntoma físico del estrés. El estrés también puede resultar en pesadillas. Preocupación constante hace que sea difícil conseguir una buena noche de sueño.

6 Observe cualquier problema respiratorio. El estrés puede empeorar los problemas respiratorios. Para algunas personas con asma, el estrés puede causar un ataque de asma. Tenga en cuenta si usted está respirando demasiado rápido o sentir dificultad para respirar.

7 Tome nota de su nivel de energía. El estrés crónico hace que todo en la vida más difícil. Puede dar lugar a fatiga. La depresión y los problemas para dormir relacionados con el estrés pueden contribuir a la fatiga.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico acerca de los síntomas físicos de la fatiga. Muchos pueden estar relacionados con el estrés. Sin embargo, su médico puede descartar otras condiciones médicas.
  • Busque tratamiento para los síntomas físicos como latidos irregulares del corazón y la presión arterial alta. Pueden causar problemas médicos graves.