Portada

Cómo comer sano y vegetariano en el dormitorio

By Jamie

Cómo comer sano y vegetariano en el dormitorio


Ir a la universidad puede ser un momento muy estresante, ya que debe conseguir adaptarse a un entorno completamente nuevo. Entre los cambios que debe prepararse para es la falta de comida casera si usted está viviendo en el campus. Los colegios y las universidades tienen comedores, que ofrece desayuno, almuerzo y cena. Si usted es vegetariano, o de lo contrario prefiere una alimentación sana, puede seguir su dieta mientras vivía en una residencia de estudiantes. Su ingesta diaria debe incluir granos enteros, verduras, frutas, productos lácteos y una fuente de proteínas, como frijoles.

Instrucciones

1. Traiga una unidad pequeña nevera para guardar en su habitación de la residencia, si lo permite la escuela. Algunos dormitorios están equipadas con un refrigerador. Almacene con opciones saludables, incluidas las frutas y los productos lácteos, evitando los alimentos procesados. Mantenga las botellas frías de agua disponible para un fácil acceso. Usted debe beber un mínimo de ocho vasos de agua al día. Evite los jugos en caja, ya que contienen una cantidad excesiva de azúcar.

2. Busque una tienda de comestibles de alimentos frescos en su área. Compra de desayuno y almuerzo opciones saludables, incluyendo avena y fruta. Es más duro para almacenar las opciones de la cena en su habitación refrigerador del dormitorio por limitaciones de espacio. Muchos refrigeradores del sitio del dormitorio tienen muy pequeños compartimentos del congelador. Además, muchas escuelas que prohíben de tener un plato caliente por razones de seguridad.

3. elegir opciones saludables, vegetarianas en su campus de comedor. Comedores del campus suelen ser conscientes de los diversos hábitos alimenticios de los estudiantes, e incluyen opciones vegetarianas, tales como ensaladas, frijoles, pastas, diversas verduras y otros platos para los estudiantes que no comen carne.

4. Empaque los almuerzos si prefiere no comer en su campus comedor, Zen Vida de la universidad en línea informa. Cuando usted hace su propia comida, usted sabe exactamente lo que los alimentos que está comiendo y puede preparar su porción deseada. Usted puede preparar almuerzos antes de salir de clase e incluir ingredientes saludables que usted compró de la tienda de comestibles. Asegúrese de incluir frutas y verduras en su comida, como las zanahorias, las manzanas o las uvas. Evite la carne del almuerzo procesados, ya que contienen conservantes insalubres.