Portada

¿Cómo deshacerse de los cólicos menstruales

By Jamie



Los cólicos menstruales son causados ​​por ciertas hormonas que hacen que el útero se contraiga. Algunas mujeres experimentan estas contracciones como una ligera sensación de pesadez en la parte inferior del abdomen, mientras que otras sienten intenso dolor en la pelvis, la espalda baja y piernas. Hay varias maneras de aliviar el dolor asociado con los calambres menstruales.

Instrucciones

1. Tomar analgésicos. A través de los analgésicos de venta libre como Tylenol, Motrin, Aleve o le ayudará a aliviar el dolor de los calambres menstruales. Si su dolor mensual también está asociada con la hinchazón y la irritabilidad, trate de tomar calmantes para el dolor que tienen medicación extra en ellos, hecho específicamente para luchar contra todos los síntomas de malestar menstrual. Pamprin y Midol son las dos marcas más conocidas.

2. Ejercicio. Caminar u otro ejercicio ligero ayuda a aliviar los dolores menstruales, porque cuando se hace ejercicio, los libera endorfinas cerebrales. Las endorfinas son "sentirse bien" los productos químicos que hacen que el malestar más tolerable. También puede tratar de estiramientos de yoga fáciles. Tenga en cuenta, sin embargo, no se recomienda que las posturas invertidas en el yoga para una mujer durante su menstruación.

3. Manténgase hidratado. La deshidratación provoca calambres musculares, y si ya estás calambres, no es necesario añadir más a la mezcla.

4. Beba té de hierbas. Los tés hechos con manzanilla, jengibre o menta verde puede ayudar con los dolores menstruales. El agua caliente en el té también es calmante y relajante.

5. Aplicar calor. Use una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente sobre el abdomen inferior. El calor ayuda a relajar los músculos y aliviar los dolores menstruales. Si vas a estar fuera de casa, aplique un parche de calentamiento como el Patch Bueno, para mantener su cálido vientre.

6. orgasmo ayuda a aliviar los dolores menstruales haciendo que los músculos uterinos a un espasmo rápidamente, entonces se relajan por un período prolongado de tiempo.