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La mejor manera de desintoxicación de su cuerpo

By Jamie

Desintoxicación, o la eliminación de las toxinas acumuladas en su cuerpo, se ha convertido cada vez más popular en los últimos años. Además de hacer que se sienta sano y rejuvenecido, desintoxicación a menudo resulta en la pérdida del exceso de peso, también. Hay cientos de libros, planes y recursos de Internet que describen diferentes enfoques para la desintoxicación de su cuerpo. Cuando desintoxicación, tomar un enfoque holístico y realista - desintoxicación es un proceso para la mente y el cuerpo.

Qué comer

Una de las partes más importantes de un programa de desintoxicación es para limpiar su dieta. La agricultura moderna ha cambiado mucho más rápido que el cuerpo humano. Muchos de los alimentos que se consumen hoy en día puede ser difícil en nuestro aparato digestivo y el sistema inmunológico, y puede incluso conducir a complicaciones de salud graves como la diabetes y la obesidad. Para rejuvenecer su cuerpo, elegir alimentos integrales, orgánicos. La mayor parte de su dieta debe consistir en alimentos de origen vegetal, tales como hortalizas, verduras de hoja verde, y especialmente una variedad de frutas. También puede incluir granos enteros como arroz integral, quinoa y pasta de trigo integral.

Qué beber

El agua es esencial para una desintoxicación exitosa. Puede ayudar a eliminar las toxinas y el exceso de sodio fuera de su cuerpo, así como mantener su tracto digestivo en movimiento. Beba por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua filtrada cada día. Los jugos frescos son otra buena opción cuando usted está desintoxicación. Pueden proporcionar a su cuerpo con una rica fuente de nutrientes y antioxidantes. Si usted no puede hacer su propio jugo, asegúrese de elegir versiones comprados en la tienda que están hechos de jugo 100 por ciento.

Desintoxicación Tu Piel

Como el órgano más grande, y uno de los medios más eficaces de su cuerpo de la eliminación de toxinas, es importante incluir su piel en cualquier desintoxicación. Si bien la desintoxicación, trate de no colocar los productos químicos directamente sobre su piel. Elige naturales, hidratantes orgánicos, desodorantes y maquillaje cuando sea posible. El cepillado diario de la piel es también una gran manera de liberar las toxinas acumuladas en la superficie de la piel. Cepillos naturales de la piel están disponibles en muchas tiendas de salud. Cepillarse todo tu cuerpo toma alrededor de cinco minutos y puede ayudar a liberar las células muertas de la piel y promover la regeneración celular.

Desintoxicación de su entorno

Gran parte de nuestra exposición a las toxinas provienen de nuestro entorno. Si bien la desintoxicación, evitar el humo del cigarrillo y de escape. Reemplace los limpiadores químicos fuertes en su casa con los naturales. Evite fragancias sintéticas, productos de cuidado personal y productos para lavandería.

Desintoxicación Su Mente

Purgar el estrés adicional puede darle a su cuerpo y la mente el poder que necesitan para centrarse en la limpieza de las toxinas de su cuerpo. Trate de yoga suave, respiración profunda, meditación, masajes o simplemente un baño caliente para ayudar a reducir su nivel de estrés.