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Acerca de la Técnica Alexander

By Jamie

La Técnica Alexander es una forma de re-educar a su cuerpo para reducir la tensión innecesaria que tienes en los músculos. De acuerdo con el maestro Técnica Alexander Robert Rickover, la técnica enseña a la gente a ser "sensibles a los mensajes de su cuerpo está enviando ellos, y cómo se puede responder de manera útil y constructiva."

Historia

Frederick Matthias Alexander, un actor australiano en la década de 1890, a menudo se pierde su voz en el escenario. Los médicos ofrecen ninguna solución, por lo que Alexander practican frente a espejos para estudiar la forma en que utiliza su cuerpo. Él encontró que la tensión causada por su movimiento de la cabeza comprime la laringe, lo que lleva a la pérdida de la voz.

A pesar de que encontró una manera de mover la cabeza que resolvió el problema, en el escenario volvió al viejo movimiento por costumbre. Alexander continuó experimentando y aprendió cómo detener el viejo movimiento y conscientemente dejar que el nuevo movimiento suceda. Desarrolló la técnica Alexander para enseñar a la gente a usar su mente consciente para cambiar los patrones subconscientes de la tensión muscular.

Principios

El maestro Técnica Alexander conduce al estudiante a través de movimientos utilizando manos suaves sobre orientación. El maestro no trata de arreglar cualquier cosa, sino para guiar al alumno a encontrar una manera más fácil y más natural para moverse sin exceso de tensión.

Otro principio de la Técnica Alexander es el control principal, que se refiere a la relación de la cabeza, el cuello y el torso. Alexander cree que esta relación es la clave para liberar el exceso de tensión y la creación de un movimiento más fácil.

Beneficios

Los beneficios de la técnica Alexander incluyen movimiento más fácil, menos tensión al realizar actividades, menos dolor, la postura más cómoda, más fácil la respiración y el desarrollo de la capacidad de cambiar los hábitos que interfieren con el movimiento óptimo.

¿Quién puede ayudar a la Técnica Alexander?

De acuerdo con la guía completa a la técnica de Alexander, la técnica es útil para las personas con lesión repetitiva cepa o el síndrome del túnel carpiano, dolor de espalda o rigidez en el cuello y los hombros, y las personas que experimentan tensión, ya que se sientan frente a una computadora por largos períodos. La técnica también puede ayudar a cantantes, músicos, actores, bailarines o atletas que sienten que no están funcionando en su máximo potencial.

Conceptos erróneos [ref 2]

Rickover aborda conceptos erróneos acerca de la técnica Alexander. La primera es que es un tipo de terapia física. Más bien, la técnica Alexander es un proceso educativo que enseña a los estudiantes cómo identificar y liberar la tensión. A menudo, la liberación de la tensión conduce a efectos terapéuticos. Otra idea falsa es que la técnica es sólo para los artistas. La técnica es para cualquiera que quiera tener un mejor desempeño de las actividades de su vida.

Encontrar un Maestro Técnica Alexander

Un profesor de Técnica Alexander cualificado ha sido a través de un programa de formación de tres años. En todo el mundo son varios miles de profesores Alexander. La mayoría son miembros de una sociedad profesional, como la Sociedad Americana para la técnica Alexander o Alejandro Técnica Internacional.