Portada

Azúcar Dieta del Agua

By Jamie

Azúcar Dieta del Agua


La dieta de agua con azúcar, también llamado el Shangri-la dieta, manipula el hambre a través de un régimen de agua con azúcar y aceite de oliva antes de comer que ayuda a matar el apetito. La estrategia de la dieta Shangri-la da a su cuerpo la ilusión de estar lleno por el consumo de calorías entre comidas insípidas pequeñas deliberadamente insulsos y sin sabor, que los proponentes afirman causas de pérdida de peso. Antes de comenzar el Shangri-la dieta, es importante que usted examina los riesgos que implica.

Riesgos

Muchos defensores de la Shangri-la dieta han informado de la pérdida de peso, mientras que siguiendo sus recomendaciones, pero no hay estudios científicos que apoyan los resultados de pérdida de peso rápida que dicen.

El Shangri-la dieta funciona por tener que llenar de agua azucarada antes de las comidas, y podría ser peligroso si usted sufre de intolerancia de azúcar o la diabetes. Además, cuenta con altos niveles de aceite, que es difícil para algunas personas de digerir.

Plan de Shangri-la Dieta

El fundador de la Shangri-la dieta, Seth Roberts, profesor asociado de psicología en la Universidad de California, Berkeley, recomienda dos comidas pequeñas cada día de 150 a 300 calorías. Aléjate de los alimentos procesados, y comer alimentos de bajo índice glucémico que son más lentos de digerir, como las frutas, verduras y granos enteros. Su consumo de fruta en cada comida no debe exceder de 75 calorías. Las comidas deben mantenerse suave, como puré de papas y combinaciones de alimentos sin sabor, mezclados. Roberts también recomienda beber grandes cantidades de agua durante el día.

Antes de cada comida, añadir tres cucharadas de azúcar en un vaso de agua. No beba el agua de azúcar a menos de una hora antes de comer.

Tome de una a tres cucharadas de aceite de oliva cada día, según sea necesario para controlar el hambre.

Después de llegar a su peso ideal, para el mantenimiento se puede tener una comida normal de cada día de 900 calorías, pero hay que seguir bebiendo el agua de azúcar y consumir al menos una cucharada de aceite de oliva.