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Shin Splint Recuperación

By Jamie

El hueso más fuerte es la pierna es la tibia o espinilla, que está por debajo de la rodilla. Una lesión relacionada con el deporte-a esta zona se le llama un calambre en la pierna o el síndrome de estrés tibial medial. El cuidado apropiado de esta condición dolorosa puede ayudar a reducir aún más la lesión.

Causas

Calambres en la pierna se asocian principalmente con el correr, pero las causas adicionales incluyen saltar o caminar. Una razón de calambres en las piernas es el uso excesivo de la zona durante el ejercicio o el deporte.

Riesgos

Un calambre en la pierna no tratada puede dar lugar a una fractura por estrés, que se produce cuando el cuerpo trata de adaptarse a la lesión, mientras que usted está haciendo ejercicio y hace hincapié en la parte del eje medio del hueso.

Tratamiento

Cosas que usted puede hacer en casa para ayudar a un calambre en la pierna sane son bolsas de hielo para reducir la hinchazón, la cinta en la pierna para aliviar la presión sobre la lesión y over-the-counter medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno. Pero lo más importante es el descanso. Usted no debe participar en ningún deporte o ejercicio durante unas pocas semanas después de que el dolor se ha detenido. Asegúrese de usar zapatos atléticos. Su médico también podría sugerir la rehabilitación de lesiones graves.

Prevención / Solución

Con todas las lesiones relacionadas con el deporte, el mejor tratamiento es la prevención. Esto es especialmente cierto después de un calambre en la pierna haya sanado. Asegúrese de estirar el músculo completamente varias veces al día. Coloca una pierna hacia atrás y presione el talón en el suelo mientras se inclina ligeramente hacia adelante en la otra pierna.

Síndrome compartimental

Una condición que amenaza muy seria y potencialmente vida que imita los síntomas de calambres en las piernas es el síndrome compartimental. Si ha repetido calambres en la pierna o una herida que no se cura, usted debe consultar a un médico. El síndrome compartimental implica la pérdida de flujo sanguíneo a la pierna y puede conducir a la amputación de la pierna o incluso la muerte.