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Cómo usar la terapia de comportamiento Cognitve

By Jamie

Cómo usar la terapia de comportamiento Cognitve


La base de la teoría cognitivo-conductual es la idea de que contribuimos a nuestros propios problemas psicológicos debido a la forma en que interpretamos y reaccionamos ante el mundo que nos rodea. Una persona que participe en un programa de terapia cognitivo-conductual asume la responsabilidad de reconocer y cambiar la forma en que se percibe a las personas, lugares y cosas para lograr objetivos específicos. Al igual que con todas las teorías y prácticas de la consejería de salud mental, las técnicas cognitivo-conductuales deben ser usados ​​bajo la guía de un profesional con licencia, la atención médica especializada. Sin embargo, no es difícil entender el uso de la teoría cognitivo-conductual.

Instrucciones

1 La investigación y estudio para aprender todo lo que pueda acerca de la teoría cognitivo-conductual y la terapia.

2 Demostrar que la persona en cuestión (su amigo, su hijo, su hijo) que está operando con un conjunto de creencias y percepciones poco realistas.

3 Muéstrele las muchas formas en las que se mantiene de forma activa esas percepciones erróneas vivo y trabajando sobre una base diaria.

4 El trabajo con ella para identificar formas en que ella puede modificar esas percepciones erróneas y perjudiciales.

5 Fomentar y apoyarla en su esfuerzo por desarrollar la vida vista más realista.

Consejos y advertencias

  • Siempre es mejor trabajar bajo la supervisión directa de un profesional de salud mental capacitado.