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Los alimentos que causan el colesterol alto

By Jamie

Los alimentos que causan el colesterol alto


Mientras que algunas personas tienen el colesterol alto genéticamente no importa lo que comen, otras personas aumentar su riesgo al optar por comer los alimentos equivocados. Cualquier alimento con alto contenido de grasa animal van a causar el nivel de colesterol de una persona a levantarse.

Conceptos erróneos

Muchas personas creen erróneamente que los alimentos etiquetados como "sin colesterol" no causan el colesterol alto. Esto es incorrecto. El cuerpo convierte las grasas en colesterol, por lo que cualquier alimento que es alto en grasa, grasa saturada en particular, hará que el colesterol alto.

Mantequilla

La mantequilla es rica en grasas, que el cuerpo convierte en colesterol. Evite los alimentos que se preparan o sazonado con mantequilla.

Alimentos fritos

La grasa usada para freír los alimentos hace que el colesterol alto. Evite los alimentos fritos. Optar por alimentos a la parrilla para ayudar a los niveles de colesterol.

Mayonesa

Mayonesa regular es alta en grasa, lo que hace que el colesterol alto. Reemplace la mayonesa regular con una versión libre de grasa, o usar mostaza en lugar.

Carnes Rojas

Las carnes rojas contienen altos niveles de grasas animales y causan el colesterol alto. Cambie a las carnes blancas, como el pollo, o "carnes" vegetarianas para bajar el colesterol.

Whole Quesos

En ruedas, que están hechos con leche entera, causan el colesterol alto, ya que son altos en grasa. En cambio, comer sin grasa o quesos hechos de leche 2 por ciento.

Leche Entera

La leche entera es alta en grasa y elevar los niveles de colesterol. En cambio, beber 2 por ciento o leche descremada. Otra sabrosa alternativa es beber leche de soja o de arroz.