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Cómo conseguir un bronceado mientras Prevención de Insolación

By Jamie

Cómo conseguir un bronceado mientras Prevención de Insolación


Cuando se trata de trabajar en su bronceado, es importante estar a salvo. Mientras que un bronceado dorado puede hacer que su piel se vea hermoso, bronceado excesivo puede conducir a la insolación que puede incluso conducir a la muerte. Esto no quiere decir que usted no debe de color canela; más bien, simplemente debe tomar las precauciones necesarias para evitar una insolación. Insolación se produce debido a una incapacidad para sudar, así que siempre asegúrese de beber agua en la preparación de una exposición prolongada al sol.

Instrucciones

Instrucciones

1 Beba mucha agua. Aunque no hay una cantidad exacta de agua que una persona debe consumir determinado para evitar una insolación mientras se broncea, una buena regla general es tomar más líquidos de lo que están perdiendo. Se sugiere que 20 onzas de agua por hora deben darle más líquidos de lo que pierden. Mantenga una botella de agua cerca de ti en todo momento, o permanecer a una distancia corta a pie de agua potable fresca. Manténgase alejado de los refrescos o incluso bebidas deportivas porque contienen grandes cantidades de azúcar, lo que en última instancia se pueden deshidratar.

2 Use un sombrero de color claro que cubre su cabeza. El sombrero no necesariamente tiene que cubrir su rostro, pero le ayudará a prevenir la insolación si al menos cubra su cabeza.

3 Use un montón de protector solar. Protector solar ayuda a prevenir las quemaduras solares que pueden hacer que te sientas aún más caliente. Protector solar refleja algunos de los rayos UV del sol los rayos de su cuerpo, haciendo que se sienta menos caliente. Cuanto más su temperatura se eleva más probabilidades tendrá de obtener una insolación, así que usar protector solar ayudará a mantener su temperatura.

Ropa de color-luz 4 Wear si usted está tratando de broncearse sólo algunas partes de su cuerpo. El blanco es preferible, pero hay otros colores claros como el azul amarillo y el bebé que pueden ayudar a reflejar algunos de los rayos del sol. Además de usar los colores claros, usar telas ligeras. Lana y poliéster no son buenas opciones, ya que atrapan el calor. Tejidos como la seda y el algodón, por otra parte, para hacer una experiencia de bronceado más fresco.

Consejos y advertencias

  • Los síntomas comunes de la insolación incluyen mareos, latidos rápidos del corazón y calambres musculares.
  • Si se produce un golpe de calor, llegar a un lugar que está en el interior y el aire acondicionado lo más rápido posible.
  • Evite la cafeína y el alcohol, ya que pueden causar deshidratación causa.