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Consejos para Mejorar la Memoria

By Jamie

La memoria es la forma en que el cerebro humano recuerda la información que se ha experimentado o aprendido. Hay dos tipos de memoria: a corto plazo ya largo plazo. Las áreas del cerebro como el hipocampo, la corteza cerebral y la amígdala desempeñan los papeles más importantes en el procesamiento de información y almacenar recuerdos. La edad y el estrés pueden afectar la forma en que somos capaces de recordar información. Averigüe lo que puede hacer para mejorar su memoria.

Consejos para mejorar la memoria en los niños

De acuerdo con la profesora Susan Hallam del Instituto de Educación de la Universidad de Londres, los niños que aprenden a tocar un instrumento no sólo ampliaron el lado izquierdo de su cerebro, pero también recordaron casi un quinto más información que los niños que no eran aficionados a la música. Su revisión de la investigación al Departamento de Niños, Escuelas y Familias ha catapultado el esfuerzo para ampliar los programas musicales en Inglaterra. Anime a su hijo a tocar un instrumento musical por lo que juega música o llevarlo a una tienda de instrumentos. Alquile un instrumento durante un mes para ver cómo ella lo disfruta antes de establecerse con un solo instrumento. Inscriba a su hijo en un programa después de la escuela de música si su escuela no tiene uno. Muchos centros de recreación ofrecen clases para niños. Ayude a su hijo a establecer una rutina para la práctica. Vea cómo sensación de logro y la memoria de su hijo es mejorada por tocar un instrumento musical.

Mental Ejercicio

Según la Clínica Mayo, mantener el cerebro activo requiere un poco de aeróbic mental. Mentalmente actividades estimulantes pueden mejorar la memoria en todas las facetas de la vida. Trate de leer los materiales que hacen reflexionar o aprender acerca de un tema que le interese. Llevar a cabo investigaciones al azar. En lugar de confiar en el Internet, echa un vistazo a algunos libros sobre la historia, la literatura o la biografía, o una guía de cómo hacerlo. Jugar crucigramas. Incluso conducir de una manera diferente al trabajo o en casa puede activar tu mente y te hacen más competentes mentalmente. Enfréntate a los problemas que no se refieren directamente a usted, como voluntario en una organización de caridad o ayudar en un evento para recaudar fondos.

Mantente organizado

Mantenerse organizado va de la mano con el restante se centró. Ambientes caóticos pueden poner un freno a recordar cuándo pagar las facturas, lo que necesitan tareas que hacer y cuando las citas son. Organice su casa. Usted puede hacer este paso de una sola o comenzar en forma gradual: por ejemplo, cada semana tomar en un proyecto de la organización. Comprar gabinetes de archivo para poner facturas, recibos de impuestos y otros documentos importantes. Ir a través de la casa y tirar las cosas que no usas o que no necesitas. Comprar grandes depósitos de almacenamiento de plástico para guardar los documentos o elementos importantes en el garaje. En lugar de tirar billetes sobre el mostrador, configurar cuentas en línea para que su cable, el alquiler o las facturas de electricidad sacados. Cuelgue un calendario para mostrar sus citas importantes.

El más organizado esté, menos se ve obligado a recordar, lo que libera espacio en tu mente. Incluso tener un lugar designado que se colocan las llaves de la casa y la cartera puede permitir a recordar cosas como eventos sociales o actividades relacionadas con el trabajo. Crear una vida familiar tranquila y ver cómo eres capaz de recordar los asuntos del día a día.