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Cómo descubrir Cómo Beneficia Lecitina Su Salud

By Jamie

Cómo descubrir Cómo Beneficia Lecitina Su Salud


Cada célula viva en el cuerpo contiene lecitina, un compuesto de inositol y colina que el hígado produce de forma natural. Sin lecitina, las membranas celulares se endurecen y mueren y las células nerviosas no tendrían cubierta protectora. La lecitina es también esencial para mover las grasas y el colesterol a través del torrente sanguíneo y la creación de la bilis del estómago, necesaria para descomponer los alimentos. Los alimentos ricos en lecitina incluyen yemas de huevo, legumbres, cacahuetes, pescado y soja. La lecitina también está disponible en forma de suplemento en forma de pastillas, gránulos y polvo.

Instrucciones

1 Pruebe lecitina para mejorar la memoria y la función cerebral. La lecitina proporciona la acetilcolina sustancia, que ayuda a las células del cerebro a comunicarse de manera efectiva. La acetilcolina está ausente en los pacientes de Alzheimer. Un estudio publicado en la revista Annals of Neurology encontró que la inclusión de suplementos de la lecitina en su dieta ayudaron a mejorar la memoria de los seis de ocho pacientes con Alzheimer. Tomar suplementos de lecitina también pueden mejorar la memoria en las personas a medida que envejecen.

2 Reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular con lecitina. La lecitina funciona moviendo las grasas y malo (LDL) colesterol a través del torrente sanguíneo por lo que estas sustancias no se adhieren a las paredes de las arterias y bloquear las arterias. Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington encontraron que la adición de lecitina a la dieta también reduce el riesgo de diabetes, disminuye la presión arterial y reduce los niveles de colesterol mediante la regulación de metabolismo de las grasas en el hígado.

3 Evitar que los cálculos biliares y mejorar la salud de la vesícula biliar con lecitina. La lecitina es un componente de la bilis que se crea en la vesícula biliar y los ayudantes en la digestión de los alimentos. Según el Colegio de Huntington de Ciencias de la Salud, los estudios encontraron que las personas que tienen bajos niveles de lecitina en sus cuerpos son más propensas a desarrollar cálculos biliares. Los investigadores concluyeron puede ser aconsejable añadir suplementos de la lecitina a la dieta para reducir el riesgo de cálculos biliares.

4 Aumentar las posibilidades de tener un bebé sano. La lecitina es un componente esencial en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de los fetos. La lecitina se incluye generalmente en las vitaminas prenatales porque el feto agota la madre de lecitina esencial y es necesario reemplazarlo.

5 prevenir daño al hígado mediante la adopción de lecitina. Según el Colegio de Huntington de Ciencias de la Salud, los estudios muestran que las deficiencias nutricionales que resultan del consumo excesivo de alcohol causan depósitos de grasa y poner el hígado en riesgo de cirrosis. Asistencias lecitina en la eliminación de depósitos de grasa en el hígado, disminuyendo el riesgo de desarrollar cirrosis.