Cómo bajar de peso mediante el bloqueo de grasa

By Jamie

Cómo bajar de peso mediante el bloqueo de grasa


Torta alemana de chocolate, crème brulee, camarones fritos, patatas con ajo ... la lista de tentaciones engorde sigue y sigue. Si sólo hubiera una píldora que podría cancelar todas las calorías de nuestras comidas favoritas! Tal una pastilla no existe --- todavía. Pero hay un medicamento con receta llamado orlistat que al menos algunos bloques de la grasa de estos alimentos, la deja con menos culpa, y en el tiempo, un par de libras menos.

Instrucciones

1 Haga una cita con su médico y preguntar acerca de orlistat, conocido en 2011 por la marca Xenical. Over-the-counter orlistat, con el nombre de marca Alli, también está disponible en las farmacias y tiendas de descuento, pero a un menor potencia. El orlistat actúa inhibiendo las lipasas gástricas y pancreáticas, las enzimas que descomponen la grasa en el intestino. Cuando se bloquea la actividad de la lipasa, la grasa de la dieta no se absorbe, pero se pasa a cabo como residuos en el ciclo de la eliminación.

2 Siga las instrucciones de dosificación recomendados de su médico. En la prescripción de dosis estándar de 120 mg tres veces al día antes de las comidas que contienen grasa, el orlistat impide que aproximadamente el 30 por ciento de grasa de la dieta se absorba. La dosis estándar de venta libre es de 60 mg tres veces al día, y que bloquea hasta el 25 por ciento de la ingesta diaria de grasa. Las dosis superiores a 120 mg no producen mayores efectos.

3 Calcule la cantidad de calorías grasa que usted come cada día mediante la lectura de las etiquetas del producto y consultar guías de nutrientes como la línea de base de datos de nutrientes de USDA. Toda la grasa proporciona 9 calorías por gramo. Por lo tanto, si una etiqueta dice que una porción de papas fritas de maíz contiene 7 gramos de grasa, multiplicar 7 veces 9 para determinar la cantidad de calorías de grasa por porción, en este caso, 63. Si se toma orlistat, al mismo tiempo que come las patatas fritas, asume el fármaco bloquea el 30 por ciento de las calorías, o 18,9 calorías.

4 Planifique su dieta diaria a consistir en aproximadamente 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de proteína y 30 por ciento de grasa. Si necesita 2.500 calorías por día para mantener su peso, y 750 de esas calorías provienen de la grasa, el orlistat bloqueará alrededor de 225 de ellos. Puesto que una libra equivale a 3.500 calorías, perderá cerca de dos libras al mes, sin reducción de calorías o hacer ejercicio.

Consejos y advertencias

  • Tomar suplementos liposolubles como las vitaminas A, D, E y K y los suplementos de ácidos grasos esenciales como los aceites omega-3 de pescado y linaza al menos dos horas antes o después de una comida por lo que el cuerpo puede metabolizar ellos sin obstáculos por un medicamento de bloqueo de la lipasa . Suplementos liposolubles requieren una pequeña cantidad de grasa para ayudar a digerir y absorber ellos. Por lo tanto, tomar ellos con un par de nueces, almendras, aceitunas, un pedazo de aguacate o una pequeña cantidad de otra grasa saludable.
  • La revista American Journal of Clinical Nutrition informa que el orlistat particular ayuda a mantener la pérdida de peso después de la fase de la restricción de calorías, y reduce al mínimo los factores de riesgo asociados con la obesidad.
  • Si se toma orlistat con una comida que contiene altas cantidades de grasa, puede experimentar efectos secundarios desagradables, tales como dolor de estómago, gases y diarrea.

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