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Cómo levantarse temprano

By Jamie

Despertarse por la mañana nunca es una cosa favorita para hacer de cualquier persona, incluso los llamados "gente de la mañana". Cuando te encuentras en una situación en la que usted necesita para despertar unas horas antes de lo habitual, puede hacer el proceso aún más doloroso. Pero con algunos pasos simples, despertarse temprano puede ser tan fácil como dormir en! (Casi)

Instrucciones

1. Dormir lo suficiente es el primer paso para despertar temprano. Trate de ir a la cama 8 horas antes de que usted necesita para despertar. Si esto es imposible, aún tratar de obtener la mayor cantidad de horas como puedas.

2. Su hora de dormir será muy probablemente antes de lo normal por lo que llevará algún tiempo para calmarse antes de tratar de golpear el saco. Hacer una taza de té de hierbas y sentarse en un lugar cómodo de leer un libro relajarse o ver un programa de televisión de relax en sus pijamas.

3. Tome una buena ducha caliente. Esto le relajarse más y ahorrar tiempo en la mañana también.

4. Como te metes en la cama ponga su alarma por el tiempo exacto que necesita para despertar. Temprano por la mañana no son un buen momento para usar el botón de repetición, porque hay demasiado potencial para volverse a dormir.

5. Asegúrese de que su dormitorio está a una temperatura confortable y es tranquilo. Utilice tapones para los oídos si hay ruido inevitable.

6. Cuando se activa la alarma de la mañana, a tener derecho de la cama y beber un gran vaso de agua. La hidratación de su cuerpo ayuda a despertar.

7. Ve a tu rutina de la mañana como de costumbre.

Consejos y advertencias

  • Si usted tiene más problemas para quedarse dormidos, rociando agua de lavanda en su cama. El olor va a calmar su ulterior.
  • Podría ser una buena idea poner el despertador un poco más lejos de ti que de costumbre. De esa manera, usted tendrá que levantarse para apagarlo.