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Limpieza de colon con alimentos ricos en fibra

By Jamie

El propósito de una limpieza de colon es mejorar su nivel de energía, la concentración y la salud en general. Esto se logra mediante la reducción de la tensión en el hígado y ayuda a las entrañas excretan materia fecal compactada que impide la absorción de nutrientes y la celebración de las toxinas en el sistema. Usted no necesita ir a una limpieza extrema de ayuno para ayudar a limpiar el colon. De hecho, una dieta alta en fibra puede ayudarle a conseguir su colon y el cuerpo de trabajo de manera eficiente una vez más.

Colon Cleanse Teoría

Practicantes de medicina alternativa son grandes defensores de una limpieza de colon para eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Estas toxinas evitan que su cuerpo un rendimiento óptimo. Como resultado, usted puede sentirse cansado crónicamente, resfriados y la gripe a menudo y se encuentra incapaz de mantener sus niveles de energía durante todo el día.

Una limpieza de colon ayuda a eliminar estas toxinas y restaurar su cuerpo a un rendimiento óptimo y la tasa metabólica. Los médicos advierten sobre la práctica de los programas de limpieza extremas como ayunos líquidos que se mueren de hambre el cuerpo. La investigación no puede justificar las pretensiones de estos tipos de ayunos y la mayoría de los médicos, como Michael Picco, MD de la Clínica Mayo de acuerdo en que una dieta diversificada, que es alta en fibra ayudará a que el hígado y los riñones hacen lo que están diseñados para hacer: eliminar los residuos .

Alto contenido de fibra Cleanse

La fibra dietética ayuda a dar volumen a las heces, que estimula las contracciones musculares que empujan las heces por el intestino. La mayor ayuda a recorrer los bordes del colon y limpiar cualquier cosa que pueda ser compactado a lo largo del tracto digestivo. Esto ayuda a empujar las toxinas almacenadas y elimina el problema de la absorción de nutrientes está bloqueando los comandos. La limpieza de su colon con fibra significa reemplazar difíciles de digerir los alimentos como las proteínas para un corto tiempo con principalmente alimentos ricos en fibra. Hacer una limpieza de tan sólo cinco días puede hacer que se sienta más alerta y lleno de energía. Siempre consulte a su médico antes de iniciar una limpieza o hacer cualquier cambio dietético significativos.

Fibra Alimentos

Usted puede encontrar la fibra de forma natural en muchos alimentos diferentes. Los alimentos integrales son alimentos como el 100% pan integral, arroz integral, pasta de trigo integral y cereales integrales. Harina de avena y galletas también son una gran fuente de granos. Nueces, semillas y legumbres también son alimentos con alto contenido de fibra.

Las frutas y verduras son otra fuente de fibra que usted debe incorporar en su limpieza de colon. Son bajos en calorías, alta en nutrientes y alimentos ricos en fibra. Comerlas crudas o al vapor para preservar su valor nutricional. Las verduras altas en fibra son, verduras de hoja verde oscuro como la espinaca y la lechuga romana. Las frutas con alto contenido de fibra incluyen las manzanas, plátanos y ciruelas.