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Cómo recuperarse de Ansiedad

By Jamie

La ansiedad es un término general para una variedad de condiciones de salud mental en el que la preocupación excesiva y sentimientos físicos del estrés son los principales síntomas. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 40 millones de adultos estadounidenses tienen un tipo de trastorno de ansiedad. Mientras que pueden ser muy graves, los trastornos de ansiedad son también muy tratable. Con un plan de tratamiento integral en su lugar, la mayoría de los pacientes pueden esperar ver una gran reducción en la frecuencia y severidad de los síntomas.

Instrucciones

Los signos y síntomas de ansiedad

1 Reconocer los signos de ansiedad. Helpguide, un recurso de salud mental sin fines de lucro, cita las siguientes como los síntomas de la ansiedad: sentimientos de temor, y preocuparse de que está fuera de proporción con el evento (o que aparece sin razón), dificultad para concentrarse, sentirse muy tenso o nervioso, y experimentar síntomas físicos de estrés, tales como mareos, palpitaciones del corazón y la hiperventilación. Si estos síntomas se producen con regularidad y están interfiriendo con su funcionamiento y / o la calidad de la vida diaria, debe ser evaluado por un médico para un posible trastorno de ansiedad.

2 Obtener un chequeo médico completo. Un médico general puede descartar posibles causas médicas de los síntomas de ansiedad. De vez en cuando los problemas del corazón, asma, hipertiroidismo u otras condiciones médicas pueden causar problemas físicos similares. Un proveedor de atención de la salud también puede evaluar su condición y recomendar pasos a seguir para el tratamiento.

3 Véase un psiquiatra, si su médico de atención primaria considera que se justifica. Un psiquiatra es un médico con una amplia formación en el tratamiento de los trastornos mentales. Un psiquiatra puede evaluar y diagnosticar los trastornos de ansiedad, proporcionar medicamentos y controlar su tratamiento. Algunos psiquiatras también ofrecen servicios de psicoterapia limitados o el trabajo en colaboración con un consejero (s).

4 Busque servicios de orientación profesional. La psicoterapia puede ser un medio muy eficaz de la recuperación de la ansiedad. El tipo de tratamiento que se necesita dependerá del paciente individual sino que puede incluir la educación del paciente, la terapia conductual cognitiva o terapia familiar. La terapia del comportamiento, en particular, puede ayudar a los pacientes a hacer cambios de estilo de vida y eficaces para aprender maneras de lidiar con los síntomas y con eventos que pueden desencadenar la ansiedad.

5 Siga su plan de tratamiento. Trabaje con sus médicos y proveedores de atención médica. Los médicos y los psiquiatras pueden recetar antidepresivos, betabloqueantes o tranquilizantes para ayudar a que los síntomas de ansiedad bajo control. Es muy importante tomar los medicamentos según las indicaciones, sobre todo porque los antidepresivos abruptamente frenado pueden provocar un síndrome de abstinencia muy grave. Discuta cualquier problema con los medicamentos, las preocupaciones o los efectos secundarios con su médico antes de hacer cualquier cambio de dosis por su cuenta.

Consejos y advertencias

  • Sea paciente con usted mismo y darse cuenta de que tanto la medicación y la terapia pueden tardar un poco de tiempo para ser plenamente eficaz.
  • Nunca deje de tomar un antidepresivo abruptamente. Consulte a su médico para obtener información sobre estrechándose de manera segura fuera de su dosis.