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Lesiones bicicleta estacionaria

By Jamie

Bicicletas estáticas o bicicletas fijas, han existido desde hace décadas. Si bien es cierto que estas máquinas pueden proporcionar una buena sesión de cardio y que no afectan a las articulaciones tanto como caminar o correr, que no hacen la máquina de ejercicio perfecto. Como cualquier otro ejercicio, siempre es posible sufrir lesiones si la persona que monta la bicicleta estacionaria no es cuidadoso.

Colar la cadera

Una de las quejas más comunes de las personas que usan una bicicleta estacionaria es la tensión en sus caderas y adormecimiento en su posterior. Este problema se puede solucionar mediante el ajuste de la altura del asiento y la posición para que sea más cómodo para el usuario y no corta el flujo de sangre o la tensión de las caderas. Si una persona mantiene en bicicleta con un asiento mal ajustada, podrían desarrollar una lesión más grave.

Dolor de piernas

Otra lesión común es la tensión de la pierna. Esto es a menudo un resultado de una mala posición, también. La rodilla debe doblarse un poco cuando el pedal está completamente extendida, y esto es por lo general un buen juez de la altura correcta del asiento. Esto tomará la tensión fuera de los músculos, y se debe impedir que la cepa de crecimiento en un tirón muscular.

Piezas móviles

Si bien no todas las bicicletas estáticas utilizan aspas del ventilador para crear resistencia, muchos modelos lo hacen. Por lo general hay una jaula alrededor de las aspas del ventilador para evitar lesiones, pero todavía puede ser peligroso. Si una moto tiene un ventilador u otras partes móviles que puedan crear la lesión, se debe tener cuidado de que el cuerpo del piloto se mantiene una distancia segura de las partes en todo momento. Esto significa que los zapatos - y no sandalias - se deben usar para montar la moto, y que las ropas holgadas que puedan quedar atrapados en las piezas móviles deben ser evitados.

Espalda y el brazo de tensión

Otra fuente de tensión muscular proviene de los manillares en una bicicleta estacionaria. Si el manillar están demasiado lejos o demasiado bajo, puede causar tensión en los brazos y la espalda, respectivamente. Inclinándose para agarrar las manijas pondrá tensión excesiva en la espalda baja, y si tiene que llegar demasiado los brazos y los hombros también se sentirá la tensión. Esto puede dar lugar a dolor, y con el tiempo puede dar lugar a tirones musculares o rigidez excesiva.

Agravación

Muchas personas utilizan bicicletas estáticas porque tienen viejas lesiones que se pueden agravar si se utilizan otros tipos de ejercicio. Las lesiones del hombro, lesiones de rodilla, espalda tensas e incluso lesiones de los tobillos y tendones todos pueden estallar o reaparecer si una bicicleta estacionaria no se utiliza correctamente.