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Cómo calcular Periodo Ciclos

By Jamie

Cómo calcular Periodo Ciclos


Su ciclo de periodo o ciclo menstrual, es un aspecto clave de su salud y el seguimiento de su longitud le ayudará a manejar su salud ginecológica general. Aunque las razones más obvias para el cálculo de su ciclo menstrual están estimando la fecha de parto para el embarazo o el seguimiento de los ritmos de su fertilidad, especialmente ciclos menstruales largos o cortos pueden indicar problemas graves de salud.

Instrucciones

1 Anote la fecha en que comienza su período en su cuaderno o una nota en su calendario. Este debe ser el primer día que usted nota sangrado, incluso si sólo ha manchado.

2 Anote la fecha de su próxima regla o una nota en su calendario. Cuente el número de días desde el primer día de su último período hasta el día antes del inicio de este período. Esta es la duración de su ciclo más reciente. No cuente el primer día de este periodo, aunque su período no comienza hasta tarde en el día, ya que el primer día de este periodo es el primer día de su ciclo actual en lugar de el último día de su ciclo anterior.

3 Continúe calcular las longitudes de sus próximos cuatro o cinco ciclos. Recuerde, usted siempre contar el primer día de su período anterior y el último día antes de su próximo período se inicia como parte del mismo ciclo.

4 Sume las longitudes de los cuatro o cinco períodos que has seguido. Dividirlos por el número total de períodos que has seguido. Esta es su duración media del ciclo menstrual. Aunque la duración media del ciclo menstrual es de 28 días, todavía se considera normal tener un ciclo que es entre 21 a 35 días. Si usted es un adolescente, su ciclo puede ser tan largo como 45 días. Si su longitud menstrual promedio cae fuera de este rango, puede ser nada de qué preocuparse, pero llame a su médico para estar seguro.

5 Anote la duración de su ciclo más corto y más largo. Actualice esta información si tiene un ciclo más corto o más largo después. Un ciclo que es significativamente más largo que sea su duración media del ciclo o el ciclo anterior más largo puede ser un síntoma de un problema.

Consejos y advertencias

  • Si ha interrumpido recientemente las píldoras anticonceptivas, los ciclos serán irregulares y pueden ser inusualmente largo. Las mujeres pueden ir tan largo como tres o cuatro meses sin un período en el ciclo después de suspender las píldoras anticonceptivas.
  • Si su ciclo menstrual promedio dura más o menos de 28 días, no utilice el método del ritmo para evitar o lograr el embarazo. El método del ritmo se basa en la duración media del ciclo y se vuelve cada vez menos fiable que sus ciclos se desvían de la media. Si desea usar un método anticonceptivo natural y tener ciclos irregulares, póngase en contacto con un hospital o una organización sin fines de lucro para aprender el método sintotérmico, la Ovulación Billings Método o modelo de Creighton, que se basan en el seguimiento de los signos de fertilidad que no sean su período de duración.