Los programas de dieta para perder peso comiendo más

By Jamie

La obesidad afecta a demasiados adultos, ya sea directa o indirectamente. Es por eso que hay tantos programas de dieta y píldoras de pérdida de peso que se anuncia en casi cada corte comercial, revistas y vallas publicitarias. La verdad es que no hay tal cosa como una píldora mágica o una salsa especial que te hará lucir como una modelo. Planes de dieta saludable y el ejercicio son las únicas cosas que realmente tendrán el peso y no recuperarlo.

Las dietas de combinación

El Seis Semana Cuerpo Make Over, The Switch flaco y Sistema de pérdida de grasa de la amante de Alimentos son todas las dietas que dicen que usted puede comer más y perder peso. Estas dietas son las dietas de combinación. Estas dietas afirman que ciertos alimentos que se comen juntos, aumentará su metabolismo y aumentar la pérdida de peso.

Por ejemplo, cada comida debe contener un almidón, una proteína, una fruta y una verdura. A menudo se le permite una variedad de alimentos, a pesar de algunas dietas estrictamente limitar o eliminar ciertos alimentos. Por ejemplo si eres una mujer "B" en el cambio de imagen del cuerpo de 6 semanas, usted no debe comer carne roja.

Dietas de combinación requieren mucha planificación. Control de las porciones es una necesidad. Muchos expertos creen que el peso perdido en estas dietas es debido a la ingesta calórica reducida, no la combinación de los alimentos. No hay pruebas científicas de que la combinación de ciertos alimentos aumenta su metabolismo.

Las dietas vegetarianas

Hay otras dietas que también anuncian que usted puede comer más y perder peso. Estos incluyen las dietas vegetarianas Dean Ornish de comer más, pesan menos y La dieta de alimentos crudos. Muchas personas juran por estas dietas, pero la gente también se ha sabido que el aumento de peso en las dietas vegetarianas de alimentos y materias primas. Y si usted es un amante de la carne, que pronto va a crecer cansado de estos planes.

La verdad

La verdad es que con cualquier plan de alimentación saludable, o la dieta, es muy probable que comer más, mientras que usted está perdiendo peso. La razón es, usted aprenderá a comer saludablemente. Los alimentos saludables tienden a tener menos calorías y ser más relleno. Por ejemplo, una manzana tiene sólo setenta calorías, sin embargo, una barra de chocolate tiene casi trescientas calorías. Lo mejor que puede hacer para mantenerse saludable y aumentar su metabolismo es comer cinco y cincuenta y seis minutos más pequeño, comidas más saludables por día repartidos, en lugar de dos o tres comidas grandes. Combustibles de alimentos que su cuerpo y en realidad hace que su trabajo metabolismo. Por lo tanto, hacer que el trabajo de alimentos para usted y no contra usted.

Dietas Saludables

Un testamento dieta saludable consiste en todos los grupos de alimentos. Ningún alimento o grupo de alimentos está prohibida. Cualquier alimento se puede comer en cualquier momento con cualquier otro alimento que usted así lo desea. Se permiten Postres y dulces. Las dietas saludables permiten todo esto - con moderación. La clave es comer una variedad de alimentos que le gustan. Si quieres un pedazo de la torta para el postre, y luego reducir sus porciones de carne y patatas. Las dietas saludables por lo general siempre recomiendan algún tipo de ejercicio. Esto es porque el ejercicio desarrolla los músculos. Cuanto más músculo tenga, más se puede comer mientras se está perdiendo peso.

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