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Cómo probar para el Trastorno de Ansiedad

By Jamie

Todos se preocupan de vez en cuando. Usted puede obtener las palmas sudorosas antes de tomar un examen o sentir náuseas antes de volar en un avión. La diferencia entre la ansiedad y los síntomas que se han convertido en un trastorno normal es generalmente determinada por la frecuencia con que ocurren, la facilidad con que los controla y qué tanto interfieren con su vida.
No existe una prueba específica para los trastornos de ansiedad y que tendrás que trabajar en colaboración con su proveedor de atención de la salud no sólo para determinar si usted tiene un trastorno, sino también para saber qué trastorno de sus síntomas en forma. La Asociación de Trastorno de Ansiedad de América informa que los trastornos de ansiedad incluyen el trastorno de pánico ataque, trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo y las fobias.
La ansiedad es también un síntoma de otros trastornos, incluyendo problemas con la tiroides y el corazón, así que es probable que su médico puede ordenar exámenes para descartar esas enfermedades como parte de un examen completo.

Instrucciones

Cómo probar para un trastorno de ansiedad

1 Escriba una lista de sus síntomas de ansiedad típicos en la primera página de su diario. Estos pueden incluir palpitaciones, sudoración excesiva, una abrumadora sensación de miedo, mareos, temblores, las rodillas débiles o náuseas. También puede hacer una lista de las estrategias de intervención tales como la respiración profunda, llamar a un amigo y meditar. Estas indicaciones están ahí para hacer la grabación de su ansiedad episodios más fácil.

2 Grabe cada episodio de ansiedad que tiene. Dé a cada episodio de su propia página y registrar los síntomas que sentía, el momento en que se produjo, cuánto tiempo duró (esto podría estar en cualquier lugar entre cinco minutos y una tarde entera o más), lo que hizo para calmarse (si acaso) y cómo bien que funcionó. Escriba los detalles tan pronto como usted es capaz de recordar plenamente. Usted también puede agregar información sobre lo que usted cree puede haber desencadenado el episodio.

3 Diario sus episodios de ansiedad durante siete días. A continuación, compile la información en una carta que incluirá la duración de los ataques, el momento del día en que se produjeron y qué tan bien sus intervenciones trabajaron. Esto le ayudará a buscar patrones: los ataques pueden ocurrir con más frecuencia fuera de su casa, en un restaurante o en coche, o usted puede ver que están relacionados a algo específico, como las arañas. La intervención que pueden haber trabajado también te puede dar una idea de lo que hay que hacer para aliviar su ansiedad.

4 Tome una prueba de que está diseñado para detectar la ansiedad. En las pruebas generales no son específicos, pero pueden ayudar a descartar la ansiedad, o medir la gravedad de la ansiedad en contra de la norma. Visita la Anxiety Disorders Association of America o Prueba Cafe para las pruebas de ansiedad.

5 Comparta sus datos con su proveedor de atención médica. En base a esta información también puede ser capaz de ayudarle a averiguar qué tipo de trastorno de ansiedad que tiene, y decidir sobre el mejor curso de tratamiento.