Portada

sudores nocturnos sin fiebre

Sudores nocturnos en los niños

By Jamie

Los adultos y los niños pueden sufrir de sudoración nocturna, a pesar de que se presentan con mayor frecuencia en las mujeres menopáusicas. Un niño con sudores nocturnos no entiende lo que está sucediendo. Él tendrá sus padres a reconocer los síntomas y saber cuándo y si debe ver a su médico.

Introducción

Sudores nocturnos se definen como cualquier exceso de sudoración se produce durante la noche, de acuerdo con WebMD. Puede que tenga que cambiar el pijama y las sábanas de su hijo durante la noche. Sudores nocturnos severos pueden requerir un par de cambios de pijama. No suceden cada noche. Algunos niños pasarán días, semanas o incluso meses entre ocurrencias.

Causas

Las causas más comunes de los sudores nocturnos en los niños son la obesidad y la apnea del sueño. Otros factores desencadenantes son la enfermedad autoinmune, la parálisis cerebral, el VIH, la diabetes, la leucemia y la tuberculosis. Los médicos se refieren a estos sudores nocturnos como los sofocos, porque hay una razón médica para su ocurrencia. Sudores nocturnos pueden desencadenarse por una condición no médica. Una habitación caliente, comer la comida picante antes de acostarse, o el uso de demasiadas capas de ropa puede causar sudores nocturnos.

Síntomas

Un niño va a sufrir la fatiga porque los sudores nocturnos le despertarán en la noche. Él y sus hojas se empapó de sudor. La fiebre también puede acompañar a los sudores nocturnos. Se puede experimentar una pérdida de peso y diarrea. Los síntomas pueden presentarse como similares a la gripe, sin embargo, estos sólo durará un par de días.

Tratamiento

Si su hijo está teniendo sudores nocturnos sin condición médica subyacente, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar. Baje la temperatura ambiente antes de acostarse. Haga que su hijo beba más agua. El agua ayudará a reponer lo que los comunicados de sudor. No permita que su hijo a correr antes de acostarse. Corriendo puede elevar su temperatura corporal central. Vestirlos con ropa ligera y sólo usar una manta. Si los sudores nocturnos de su hijo son causados ​​por una condición médica, su médico le prescribirá la medicación.

Advertencia

Aunque los sudores nocturnos pueden parecer benigno, podrían ser un signo de una condición médica grave. Si todavía está teniendo sudores nocturnos, aunque la temperatura ambiente es baja, si los sudores van y vienen, o si siempre están acompañadas de fiebre, dolor o malestar, lleve a su hijo a ver a su médico.

¿Qué son los sudores nocturnos?

By Jamie

Los sudores nocturnos son una realidad inquietante para muchas personas, y para algunas personas que sufren los síntomas son tan insoportable que una buena noche de sueño es virtualmente imposible. De hecho, la transpiración asociada con sudoración nocturna puede ser tan profusa que la ropa de cama con frecuencia se satura al despertar en el medio de la noche.

Identificación

Los sudores nocturnos son en realidad los "bochornos" que se producen durante las horas de la noche. Muchas personas que sufren de sudoración nocturna están a menudo preocupados por la gravedad de sus síntomas. Medicues.com explica que los sudores nocturnos suelen dar lugar a empapar el sudor y una sensación de calor extremo.

Causas

La Clínica Mayo explica que las causas de los sudores nocturnos pueden variar, pero normalmente ocurren durante la menopausia. Sudores nocturnos también pueden ser causadas por diferentes tipos de medicamentos, enfermedades, desequilibrios hormonales, trastornos del sistema nervioso, infecciones y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, no todos los casos de los sudores nocturnos son médicamente conectados. Algunas personas pueden tener un mal caso de sudoración nocturna, simplemente porque están agrupados en exceso o dormir con demasiadas mantas.

Intervención del médico

Sudores nocturnos que requieren un cambio de pijamas e incluso un cambio de sábanas son raros. Aún así, pueden causar a la víctima a preocuparse por su salud. Mothernature.com dice que a pesar de los sudores nocturnos pueden ser preocupante que a menudo son inofensivos. Sin embargo, es importante consultar a un médico si se presentan los sudores nocturnos, incluso cuando la temperatura ambiente es fría o si están acompañados por fiebre, dolor o letargo. Sudores nocturnos que se combinan con un trastorno del sueño también deben ser reportados, especialmente si ocurren sobre una base regular.

Tratamientos

La ocurrencia de sesiones regulares de los sudores nocturnos se debe investigar. Si se determina que los sudores nocturnos o causada por medicamentos, el médico puede decidir cambiar a un medicamento que es menos probable que cause que se produzcan. La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) sugiere que dormir con ropa ligera y llevar una compresa fría en la cama. También es útil a la capa ropa de cama para su fácil pelado durante la noche y usar un ventilador para mantener la habitación fresca.

Conceptos erróneos

Mucha gente piensa que los sudores nocturnos son exclusivos de las mujeres; Sin embargo, los hombres también experimentan. De hecho, J. Taylor Hays, un médico de medicina interna de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, informa que los niveles bajos de testosterona pueden causar a un hombre para experimentar sudoración nocturna. Los no asociados con condiciones de salud o enfermedades son a menudo debido a los cambios normales de la temperatura corporal.

Cómo ayudar Con sudores nocturnos

By Jamie

Los sudores nocturnos son en última instancia episodios periódicos en los que una persona experimenta en lugar sudoración profusa durante el sueño. Muchas veces, será tan considerable que las sábanas y las camas se mojaron durante la noche. La causa de estos sudores nocturnos varía de persona a persona; podría ser la ansiedad o el estrés, ciertos medicamentos, consumo excesivo de alcohol, problemas gastrointestinales, la diabetes, la menopausia o simplemente se caliente demasiado mientras duerme.

Instrucciones

1. quitar mantas o cubiertas excesivos antes de dormir. La mayor parte del tiempo, de acuerdo con la Clínica Mayo, los sudores nocturnos no son generalmente un signo de algo más de calidez.

2. Ajuste la temperatura de la habitación. Bajar la temperatura a un ajuste más frío en la noche también puede ayudar con los sudores nocturnos. Cuando tienes calor, podrás sudar, incluso en la cama.

3. Tome una ducha fría antes de acostarse. Ducharse, especialmente en agua fría, puede bajar la temperatura del cuerpo. Una alternativa es correr agua fría sobre sus muñecas. Esto funciona en refrigeración la temperatura de su cuerpo casi tan bien como una ducha fría.

4. Beba una bebida fría, preferiblemente agua, antes de ir a la cama. Al igual que la ducha, esto puede ayudar a enfriar el cuerpo.

5 Cambie su dieta. A veces, la dieta de una persona puede hacer que se transpiran durante el sueño, incluso hasta el punto de los sudores nocturnos. Por la noche, opta por la tarifa más suave y sin un montón de ingredientes picantes.

6. Tómese la temperatura antes de acostarse. A veces, un poco de fiebre puede pedirle a su cuerpo para conseguir "los sudores."

7. Consulte a un médico. Los sudores nocturnos pueden ser un síntoma de otras condiciones médicas. Para tratarlo y su salud adecuadamente, póngase en contacto con su médico - especialmente si la sudoración persiste y se acompaña de otros síntomas.

Consejos y advertencias

  • Si usted es capaz de hacerlo, es posible pensar en dejar una ventana abierta mientras duerme. La temperatura más baja y el aire fresco puede favorecer el sueño.

Causas de Sudores nocturnos en los niños

By Jamie

Sudoración durante la noche es una experiencia común. Niños que se despiertan en medio de la noche empapada de sudor puede ser una causa de preocupación. La comprensión de las características de sudoración nocturna en comparación con el sobrecalentamiento normal es importante al momento de evaluar a un niño.

Acerca de

Sudores nocturnos en los niños se caracterizan por el niño sudar tanto que los pijamas son completamente empapados de sudor.

Datos

Las personas a menudo confunden sencilla sudoración durante el sueño con verdaderos sudores nocturnos. Sudoración durante el sueño porque el niño tiene demasiadas mantas o pijamas que son demasiado caliente no es lo mismo que los sudores nocturnos.

Cáncer

Los verdaderos sudores nocturnos pueden ser un signo de cáncer en los niños. Sin embargo, los sudores nocturnos causados ​​por el cáncer sólo se mostrarán junto con otros síntomas importantes, como fiebre y pérdida de peso inexplicable.

Infección o enfermedad

Sudores nocturnos Auténticos también pueden ser un signo de tuberculosis u otras enfermedades bacterianas. Los niños que sufren de SIDA también son conocidos por experimentar sudoración nocturna.

Medicamentos

Los niños que toman antidepresivos tienden a experimentar sudoración nocturna. Over-the-counter calmantes para el dolor también pueden inducir la sudoración nocturna en los niños como la fiebre disminuye.

¿Qué son los sudores nocturnos un signo de?

By Jamie

La transpiración es la respuesta normal del cuerpo a un aumento de la temperatura corporal. Sin embargo, la hiperhidrosis nocturna, conocida comúnmente como sudores nocturnos, se define como empapando sudor que se produce en la noche, empapando sus pijamas o ropa de cama. Típicamente, la temperatura ambiente no es un factor. Según la Clínica Mayo, las causas suelen derivarse de medicamentos o cambios hormonales, pero también pueden ser causados ​​por infecciones, problemas del sistema nervioso y trastornos del sistema endocrino.

Hiperhidrosis

La hiperhidrosis provoca sudoración excesiva que se produce por las glándulas sudoríparas, que son más frecuentes en las axilas, región genital, las manos y los pies. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Columbia, aproximadamente el 1 por ciento de la población sufre de hiperhidrosis, y los síntomas pueden ser leves o socialmente incapacitante, incluyendo las palmas sudorosas y la transpiración excesiva alrededor de la cabeza y la cara. Sudores nocturnos que causan la ropa de cama y la ropa húmeda o mojada también pueden ser un síntoma.

Menopausia

Los síntomas físicos experimentados durante la menopausia, como sudores nocturnos, son causados ​​por cambios hormonales. La menopausia es un proceso biológico normal; como edades femenino, sus ovarios, que producen el estrógeno y la progesterona, tienen una función reducida, la reducción de la producción de estas hormonas. Con el menor nivel de estas hormonas en el cuerpo, la fertilidad llega a su fin y el cuerpo pasa por cambios físicos. Además de la sudoración nocturna, los síntomas pueden incluir cambios del estado de ánimo, disminución de la libido y los sofocos.

Neuropatía Autonómica

Daño nervioso autónomo afecta a los nervios que regulan las funciones involuntarias del cuerpo. Las señales del cerebro al sistema autonómico se interrumpen, y el papel del cuerpo en la regulación de la frecuencia cardíaca, control de la vejiga, la digestión y las tasas de producción-las glándulas sudoríparas se ven afectados. Además de la hipotensión (presión arterial baja), incontinencia y otros síntomas, puede experimentar sudoración nocturna.

Tuberculosis

La tuberculosis es una infección bacteriana causada por la bacteria Mycobacterium tuberculosis. Es la infección bacteriana más frecuentemente asociados con la sudoración nocturna. Los síntomas también pueden incluir fiebre, dolor de pecho, debilidad, tos y dificultad para respirar.

Linfoma

Los sudores nocturnos son a menudo un indicador temprano de cáncer --- en particular, el linfoma. Linfoma comienza en el sistema linfático, que transporta los glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones. Los glóbulos blancos se almacenan en los ganglios linfáticos que se encuentran en el área de la ingle, el cuello, el abdomen, el pecho y las axilas. Linfoma comienza con una célula anormal replicarse y reproducirse hasta que se convierte en una masa. La masa interfiere con la producción y distribución de células blancas de la sangre sanos en el cuerpo.

Medicamentos

Los sudores nocturnos son comúnmente asociados con tales medicaciones como los antidepresivos y los medicamentos psiquiátricos, antipyrectics que disminuyen la temperatura de su cuerpo, agentes hipoglucemiantes, aspirina, paracetamol y medicamentos que cambian los niveles de azúcar en la sangre y las hormonas en el cuerpo. Si usted experimenta sudores nocturnos, consulte a su médico para ayudar a determinar si los medicamentos son la causa.

Los síntomas de Sudores nocturnos en los niños

By Jamie

Sudores nocturnos pueden surgir por muchas razones diferentes. Aparte de la posibilidad de que los sudores nocturnos pueden ser el indicio de una enfermedad mucho más grave, también es posible que un niño experimente la deshidratación debido a los continuos sudores nocturnos.

Identificación

Los sudores nocturnos pueden ser algo tan simple como un niño que lleva demasiadas capas de ropa para cama, durmiendo bajo demasiadas mantas calientes o dormir en una habitación que es inusualmente cálido. Sin embargo, hay muchos casos en que los sudores nocturnos son el resultado de algo más serio. Cuando los médicos están tratando de diagnosticar la sudoración nocturna, que se iniciará con una serie de preguntas que ayudan a eliminar las causas obvias de ropa y mantas, y luego tratarán de determinar si los sudores nocturnos son una indicación de una condición médica.

La indicación de que alguien está sufriendo de los sudores nocturnos se despierta continuamente con ropa y sábanas empapadas.

Hipertiroidismo

Algunos niños son capaces de perder tanto como 1 litro de sudor cada hora que están dormidos. Esto podría ser el resultado de hipertiroidismo, que es una glándula tiroides demasiado activa la producción de las hormonas tiroideas en exceso. Sudores nocturnos suelen ir acompañados de fatiga, dolor abdominal y pérdida de peso inexplicable, cuando el niño está experimentando hipertiroidismo.

Cáncer

Sudores nocturnos podrían ser las primeras señales de advertencia de cáncer. De sudores nocturnos lista linfoma no-Hodgkin como una señal de advertencia temprana en adultos y niños Hodgkin y. Sudores nocturnos también podrían resultar de la formación de un tumor en el hígado o desde el inicio de melanoma maligno, que es una forma de cáncer de piel. En muchos de estos casos, los sudores nocturnos se producirán sin fiebre está presente en el niño. Si esto sucede, es importante para obtener el niño a un médico tan pronto como sea posible.

Tuberculosis

Un niño que ha contraído tuberculosis también mostrará sudores nocturnos como un síntoma. La tuberculosis es una infección bacteriana que ataca los pulmones, principalmente, y puede extenderse lentamente. El sistema inmunológico del cuerpo a veces es capaz de contener y luchar contra las bacterias de la tuberculosis, pero si el cuerpo comienza a perder la pelea, entonces el sistema inmune no será capaz de luchar contra los efectos de las bacterias en los pulmones y otros órganos internos ya que se propaga . Uno de los signos de una batalla perdida contra la tuberculosis es una alta fiebre y sudores nocturnos.

VIH

Un niño que muestra síntomas parecidos a la gripe, que incluyen fiebre y sudores nocturnos incontrolables podría estar sufriendo de virus de la inmunodeficiencia humana, más comúnmente conocido como VIH. VIH muestra muy pocos síntomas, pero uno de los pocos síntomas que muestra es la sudoración nocturna. Los niños pueden entrar en contacto con el VIH a través de transfusiones de sangre o cualquier otro tipo de inyección tal como una vacuna contra la gripe hecho con una aguja mal esterilizados.

Potencial

Otras condiciones que pueden provocar sudores nocturnos incluyen el trastorno cerebral enfermedad cerebral, autoinmune cerebral, que es cuando el sistema inmunológico del niño comienza a atacar a las células sanas en el cuerpo, o la enfermedad de reflujo gastroesofágico, que se la continuó empujando de ácido del estómago hacia el esófago. Esta lista no es completa, pero estas son algunas de las razones más comunes para los sudores nocturnos en los niños aparte de las causas mencionadas anteriormente.

¿Cuáles son las Causas de los escalofríos y sudores nocturnos?

By Jamie

¿Cuáles son las Causas de los escalofríos y sudores nocturnos?


Sudores nocturnos y escalofríos interrumpen el sueño, ropa de cama y la ruina pueden apuntar a una enfermedad que puede ser fácilmente ignorada durante las horas del día, activas. Permitir que los síntomas que van no examinada puede resultar en un empeoramiento de la enfermedad potencialmente grave. La atención médica se debe buscar pronto para determinar las posibles causas de los escalofríos y sudores nocturnos.

Infección

La gripe resfriado común y pueden causar sudores nocturnos y escalofríos con fiebre. Sin embargo, una infección fúngica (micosis) causa los mismos síntomas. Inhalado en los pulmones, las esporas del hongo crecen lentamente. Si no se trata, la infección por hongos puede propagarse a otros órganos.

Cáncer

Según la Clínica Mayo, el linfoma de Hodgkin (cáncer del sistema linfático) produce sudores nocturnos y escalofríos con fatiga y pérdida de peso. Si usted experimenta estos síntomas por más de dos semanas y no puede apuntar a su fuente, póngase en contacto con su médico.

Trastornos de los nervios

El sistema nervioso autónomo controla las respuestas nerviosas automáticas que afectan el diámetro del vaso sanguíneo y la frecuencia cardíaca. Trastornos nerviosos (neuropatías) de la diabetes, los trastornos en el suministro de calcio de la sangre o trastornos de la columna causan caótica dilatación de los vasos sanguíneos (rubor), lo que provocó sudores nocturnos y escalofríos.

Medicamentos

Los efectos secundarios de medicamentos para el dolor, relajantes musculares y medicamentos inyectados pueden incluir enrojecimiento, seguido de escalofríos. Si se toma antes de acostarse, el enrojecimiento y escalofríos pueden interrumpir el sueño.

Hormonas

El embarazo y la menopausia provocan cambios hormonales, lo que interfiere con estable diámetro de los vasos sanguíneos. Los síntomas terminan cuando las hormonas se estabilizan en el extremo de la menopausia o después del parto.

Cómo aliviar Sudores nocturnos

By Jamie

Los sudores nocturnos término se refiere a la sudoración excesiva durante el sueño por la noche. La sudoración excesiva puede ser suficiente para empapar la ropa de dormir y ropa de cama. Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por una variedad de factores, que puede ser difícil de tratar. Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer para aliviar su gravedad.

Instrucciones

1 Entender la causa de sus sudores nocturnos, además de algo tan obvio como tener demasiadas mantas de la cama, antes de decidirse por una manera de lidiar con ellos. La menopausia es un disparador común para los sudores nocturnos en las mujeres. Las condiciones médicas que pueden ser responsables incluyen hipertiroidismo, la leucemia, la tuberculosis y la endocarditis. Ciertos medicamentos también pueden causar sudores nocturnos. Para ayudar a determinar la causa en su caso, utilizar un diario en la noche para llevar un registro de las cosas tales como los alimentos que ha comido, los medicamentos que ha tomado y si está o no ha hecho ejercicio; por la mañana, tenga en cuenta si usted tenía los sudores nocturnos y la gravedad de que eran. Después de una semana o así, revise sus notas y ver si se puede llegar a ninguna conclusión.

2 Reducir la temperatura de su habitación por la noche o usar un ventilador extra. Retire cualquier mantas de la cama. Use la luz, ropa de dormir de algodón, evitando de nylon o fibras sintéticas, ya que estos tienden a mantener el calor contra su cuerpo. También puede considerar el uso de una tira de gel de enfriamiento contra la parte posterior de su cuello. Aunque estas medidas no podrán detener a los sudores nocturnos, deben proporcionar algún alivio.

3 Ajuste su dieta durante la noche. Trate de comer la cena varias horas antes de que usted planea en dormir. La digestión produce calor en el cuerpo, y que desea evitar esto durante el sueño. Evitar el alcohol, la cafeína, los alimentos picantes, alimentos grasos, azúcar, harina blanca y los edulcorantes artificiales pueden ayudar. Aunque es posible que desee eliminar gradualmente estos alimentos de su dieta por completo, comenzar por la eliminación de ellos durante la noche.

4 Haga ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días. Según SleepDeprivation.com, el ejercicio se ha demostrado para aliviar los sudores nocturnos. Pero el ejercicio directamente antes de acostarse puede aumentar la gravedad de los sudores nocturnos, así que en vez, el ejercicio por la tarde o temprano en la noche. Antes de dormir, trate de hacer yoga o meditación luz para aliviar el estrés.

5 Hable con su médico acerca de cualquier medicamento que esté tomando. Ciertos medicamentos son conocidos por desencadenar sudoración nocturna, como los antidepresivos, la terapia hormonal y medicamentos que disminuyen el nivel de temperatura o azúcar en la sangre de su cuerpo. Pregúntele a su médico si hay algún medicamento alternativas que puede tomar para ayudar con el problema.

6 Hable con su médico si sus sudores nocturnos son excesivas (que ocurre cada noche) o perjudicial a su horario de sueño (despertarte frecuencia). También hable con su médico si se producen sus sudores nocturnos, junto con otros síntomas, como fiebre o pérdida de peso inexplicable. De vez en cuando, los sudores nocturnos son un precursor de un problema médico grave.

Cómo hacer frente con sudores nocturnos

By Jamie

Los sudores nocturnos son, básicamente, la sudoración excesiva durante la noche. No puede haber una variedad de causas de la sudoración nocturna, que van desde una habitación que es demasiado caliente, a la fiebre, a la tuberculosis o el VIH.

Sudoración nocturna de la menopausia son muy comunes en las mujeres de mediana edad y son una de las causas más comunes de los sofocos y los sudores nocturnos.

Debido a que los sudores nocturnos pueden ser un signo de enfermedad subyacente, si usted sufre de sudoración nocturna frecuentes que usted debe ver a un médico.

Mientras tanto, aquí están algunas sugerencias para ayudarle a hacer frente a los sudores nocturnos y obtener una buena noche de sueño.

Instrucciones

1 Evite dormir desnudo. Tiene sentido, si usted es caliente, que llevaba sin ropa le impide la sudoración; pero, si duermes desnuda el sudor tiene a dónde ir, excepto sus hojas. Usted se despierta empapado en una cama húmeda remojo y tendrá que cambiar las sábanas antes de poder volver a dormir. Así que, por todos los medios, si usted está teniendo excesiva sudoración nocturna, se puso un pijama.

2 Evite el pijama de algodón. Cuando usted tiene un sudor nocturno, la humedad se saturará el pijama, pero entonces la evaporación hará que usted obtenga de repente frío. Usted se despierta y tiene que cambiar su pijama mojado antes de ir a dormir.

3 Evite, 100% poliéster pijamas de seda. Estos tipos de telas no son absorbente y el sudor no tiene donde ir. Sólo se mantendrá en su piel. Usted se despierta un lío húmedo y frío.

4 Dormir bien en una prenda que te mantendrá caliente mientras está húmedo. Esto puede ser un poliéster de punto ropa interior térmica, tales como polipropileno, o ropa de dormir especialmente diseñado para los sudores nocturnos. A veces llamado el pijama de la menopausia, esta noche suda la ropa de noche se hace de tela que absorbe moisturing. Estas telas absorben el sudor de su piel, y también mantener el calor mientras que la tela está mojada. Tanto el pijama y la ropa interior de polipropileno harán lo mismo, lo que le permite dormir a través de sus sudores nocturnos para una buena noche de sueño.

Consejos y advertencias

  • Mantenga un vaso de agua fresca al lado de su cama para beber en caso de que usted despierte. Sustitución de los líquidos perdidos por la sudoración le ayudará a dormir mejor.
  • Considere la compra de hojas de refrigeración especiales hechas de tela de Tencel.
  • Puede usar ropa de ejercicio para dormir, ya que llevará a cabo la misma acción de capilaridad como se describe más arriba, lo que le permite dormir a través de sus sudores nocturnos.
  • Consulte a un médico si tiene sudoración nocturna recurrente. Los sudores nocturnos pueden ser un signo de enfermedad o disfunción del sistema inmune.

Cómo evitar sudores nocturnos

By Jamie

Hiperhidrosis del sueño, o sudores nocturnos, se define como un sudor torrencial que usted necesita para cambiar su ropa en el medio de la noche. Puede ser causada por una variedad de condiciones médicas subyacentes, como los trastornos del sueño, diabetes, presión arterial baja y migrañas severas. La causa más común es vivir en un ambiente caluroso. Los sudores nocturnos pueden ser molesto e incómodo. La información contenida en este artículo le ayudará a evitar la sudoración nocturna.

Instrucciones

1 Beba 10 vasos de agua al día. El agua se estabiliza de forma natural la temperatura de su cuerpo mediante el aumento de fluido corporal. Beba un vaso de agua antes de ir a la cama para evitar la sudoración nocturna.

2 Tomar un baño de agua fría durante 20 minutos todas las noches antes de ir a dormir. Un baño frío se calmar y relajar sus células, evitando la sudoración nocturna. Encienda el calentador. Es importante que su cuarto de baño y el dormitorio son cálidos. Nunca salir de un baño frío en una zona fría. Al entrar en una zona fría después de un baño frío puede causar entumecimiento en el pecho y una posible descarga del sistema.

3 Reducir el consumo de cafeína. La cafeína aumenta la actividad del sistema nervioso simpático (SNS). El Sistema Nacional de Salud es parte del sistema nervioso de su cuerpo. Cuando se incrementa la actividad del SNS, que tienden a sudar más. Usted puede beber bebidas sin cafeína en su lugar.

4 Tome las pastillas de echinacea dos a tres veces a la semana. Sudores nocturnos a veces son causados ​​por infecciones bacterianas. Echinacea trabaja por fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la propagación y el crecimiento de microorganismos.

5 Hacer yoga. Realización de yoga antes de dormir reducirá drásticamente y prevenir futuras sudores nocturnos. Yoga funciona alterando la mente subconsciente, diciéndole a relajar el sistema nervioso, lo que impide la sudoración nocturna. ¿Alguno de yoga luz ejerce tres a cuatro horas antes de ir a la cama.

Consejos y advertencias

  • Si sus sudores nocturnos se acompañan de fiebre, consulte a un médico inmediatamente. Una combinación de fiebre y sudores nocturnos indica una infección y / o algo más grave.

Cómo detener Sudores nocturnos

By Jamie

Cómo detener Sudores nocturnos


Hay muchas cosas que usted puede hacer para detener la sudoración nocturna y evitar que usted se despierta en un charco de humedad. Hay ciertas condiciones médicas que causan sudoración nocturna y deben ser tratadas por un médico, pero a veces la causa de la sudoración nocturna es un simple y no médica. A continuación se enumeran una serie de pasos que puede seguir para tratar de aliviar sus sudores nocturnos para buena si están no son causados ​​por una enfermedad o condición específica.

Instrucciones

1. Limite la cantidad de mantas que te acuestas. Demasiados mantas hará que su cuerpo retenga una cantidad excesiva de calor durante la noche, a su vez que te hace sudar más de lo habitual. Trate de dormir con la mínima alrededor de mantas que usted requiere para mantenerse caliente.

2. Mantenga la temperatura de su habitación fresca. Si la habitación es demasiado caliente puede terminas sudando toda la noche debido a la temperatura del cuerpo elevada. Tómese un momento para cerrar algunas de las rejillas de ventilación en la habitación que apagó el calor o bajar la temperatura del horno en su casa.

3. No use capas adicionales de ropa de cama. Si bien puede sentirse cómodo al principio, carnes de más o capas pueden atrapar el calor excesivo del cuerpo y contribuir a la sudoración adicional durante la noche. En cambio, use algo ligero y fresco a la cama que le permite a su cuerpo para ventilación en sí, mientras que usted está dormido.

4. Asegúrese de que usted tiene sábanas transpirables en su cama. Barreras alérgeno o protectores de colchón de plástico hacen un gran trabajo de proteger su colchón, pero no permiten que tu piel respire cuando se presiona en contra de ellos. Instale un conjunto de sábanas de algodón de calidad en su cama y no utilice ninguna barrera extra o capas debajo de los que podrían adherirse a su piel durante la noche.

5. Intente calmar tus nervios y el cuidado de cualquier exceso de estrés en su vida. Muchas veces los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por un exceso de ansiedad o estrés, por lo que es importante para mantener su vida como libre de estrés y sin preocupaciones como sea posible.

Consejos y advertencias

  • Tenga en cuenta que esta pieza es sólo la opinión del autor y no se piensa como consejo médico o como un sustituto para el cuidado de un médico entrenado. Hay condiciones médicas graves que causan sudoración nocturna y siempre es una buena idea buscar la ayuda de un médico profesional para descartar cualquier causa médica graves.

Cómo curar Sudores nocturnos

By Jamie

Cómo curar Sudores nocturnos


Los sudores nocturnos son categorizados por sudoración frecuente que se produce durante las horas nocturnas. Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por varias condiciones médicas. Las causas más comunes de la menopausia son sudores nocturnos, las infecciones bacterianas, cáncer y reacciones a ciertos medicamentos. Si los sudores nocturnos se están convirtiendo en perjudicial, usted debe buscar tratamiento.

Instrucciones

1. Baje el termostato. Una habitación demasiado caliente puede provocar que una persona tenga la sudoración nocturna. Si usted tiene un termostato programable, ajústelo a disminuir durante las horas de la noche.

2. Use una hoja de luz. Mantas pesadas empeoran sudores nocturnos. Usando una hoja de luz en un tejido transpirable puede curar los sudores nocturnos.

3. Tome una ducha fría. Duchas frías tomadas justo antes de acostarse puede detener la sudoración nocturna que se produzcan.

4. Hable con su médico. Su médico querrá para determinar la causa de los sudores nocturnos. Una vez determinada la causa, él le aconsejará sobre el tratamiento. Su médico puede cambiar su medicamento o solicitar más pruebas.

5. Informe a su médico cualquier otro síntoma que usted está teniendo. Si también tiene fiebre y ha perdido peso, puede ser un signo de una enfermedad grave.

Consejos y advertencias

  • Usted debe cambiar su ropa de cama con frecuencia si usted sufre de sudoración nocturna. Esto es para fines higiénicos y sanitarios.
  • Para refrescarse del sudores nocturnos, tomar un refresco o tomar un baño de agua fría.
  • Para comprobar si la fiebre es la causa de sus sudores nocturnos, tome su temperatura en las horas tempranas de la tarde. Grabe su temperatura durante varios días y reportar sus hallazgos a su médico.

Cuáles son las causas de los sudores nocturnos en los ancianos?

By Jamie

Cuáles son las causas de los sudores nocturnos en los ancianos?


Los sudores nocturnos término se refiere a la aparición nocturna de la hiperhidrosis, una ocurrencia de la sudoración excesiva, a veces hasta el punto de empapar la ropa y ropa de cama. Existen diversas causas de los sudores nocturnos para personas de edad avanzada que van desde condiciones médicas pre-existentes a las deficiencias nutricionales.

Menopausia

El agotamiento de estrógeno que las mujeres experimentan durante la menopausia resultados en una sobre-estimulación de las glándulas sudoríparas. Esta sobre-estimulación conduce a menudo a los sofocos y la hiperhidrosis.

Angustia Mental

La ansiedad y la depresión también pueden causar sudores nocturnos. Estos trastornos mentales son frecuentes en las comunidades mayores como complicaciones con el envejecimiento se hacen más graves.

Enfermedad de Hodgkin

Noches sudores son un síntoma de ciertos tipos de la enfermedad de Hodgkin se encuentran en pacientes de edad avanzada.

Tuberculosis

La tuberculosis pulmonar (TB) puede dar lugar a la sudoración nocturna, así como fatiga y anorexia. Aunque, los síntomas de la tuberculosis pulmonar no siempre son típicas en los pacientes de edad avanzada. A 2007 de Archives of Internal Medicine artículo ha asociado la obesidad en pacientes de edad avanzada con un menor riesgo de TB pulmonar.

Diabetes

La diabetes es una condición comúnmente experimentada en la comunidad mayor y puede resultar en la sudoración nocturna.

Medicamentos

Ciertos medicamentos, como los reductores de la fiebre, pueden inducir la sudoración excesiva durante la noche.

Mujeres y sudores nocturnos

By Jamie

Mujeres y sudores nocturnos


Sudores nocturnos, también conocido como hiperhidrosis del sueño, son los casos de sofocos severos mientras se duerme. Estos sofocos nocturnos se acompañan de sudoración profusa y resultado en la ropa y ropa de cama que está empapado.

Causas

Cambios dramáticos en las hormonas pueden causar sudores nocturnos como las mujeres pasan por la menopausia, durante el embarazo o después del parto. Los medicamentos como los antidepresivos, antipyrectics, medicamentos de hipoglucemia y terapias hormonales pueden causar sudores nocturnos. Las mujeres con cáncer y del sistema o del sistema endocrino problemas nerviosos también pueden sufrir de sudoración nocturna, según la Clínica Mayo.

Factores adicionales

Las mujeres que tienen sobrepeso son más propensos a experimentar sofocos y los sudores nocturnos. Además, las mujeres que tienen altos niveles de ansiedad son aproximadamente cinco veces más probabilidades de sufrir de sudoración nocturna, según womentowomen.com.

Prevención / Solución

Las mujeres pueden encontrar la dieta y el estilo de vida alteraciones, tales como evitar las bebidas calientes, alimentos ácidos, cafeína, alcohol, azúcar blanco, el estrés, el ejercicio intenso, los alimentos picantes, el tabaco, el tiempo caliente y grasas saturadas, puede reducir la sudoración nocturna.

Advertencia

Sudores nocturnos que ocurren con regularidad, interrumpen su sueño o están acompañados de otros síntomas, como la pérdida de peso inexplicable o fiebre, pueden ser un signo de un trastorno médico o enfermedad. Consulte a un profesional de la salud.

Tratamiento

Sudores nocturnos que son un efecto secundario de un trastorno subyacente pueden ser aliviados por el tratamiento médico adecuado del problema diagnosticado. Terapia de reemplazo hormonal o terapia de reemplazo hormonal natural pueden ayudar a mejorar los desequilibrios hormonales que resultan de la menopausia, según womentowomen.com.

Medicina para la Menopausia Sudores nocturnos

By Jamie

Cuando una mujer atraviesa la perimenopausia y la menopausia llega completo que puede ser afectado por los sudores nocturnos y sofocos que son el resultado de las fluctuaciones hormonales extremos. Si usted siente que usted no puede montar a cabo por su cuenta, hay tratamientos disponibles.

Información de expertos

La Clínica Mayo señala que la terapia de estrógenos es el tratamiento más eficaz para los sudores nocturnos y sofocos, así como la picazón y sequedad vaginal. Sin embargo, existen riesgos bien conocidos asociados con la toma de la terapia hormonal.

Precaución

Tratamiento hormonal a largo plazo ya no es recomendado por la mayoría de los médicos, ya que aumenta el riesgo de cáncer de mama y la enfermedad cardiovascular. El uso a corto plazo le puede proporcionar alivio, pero no se ponga en peligro.

Opciones

Womenshealth.gov señala que los antidepresivos y la epilepsia (convulsiones) medicamentos a veces se utilizan para aliviar los sudores nocturnos y sofocos.

Ruta alternativa

Si prefiere ir a la ruta alternativa, Holisticonline.com recomienda que la sepia es bueno para aliviar los sudores nocturnos y bochornos como es la hierba belladona, que se centrará en los sofocos que hacen que su cara de color rojo brillante. Valeriana es otra hierba que se utiliza para tratar los sofocos como son mutus pulsatilla y lachesis.

Su Dieta

El consumo de alimentos que contienen fitoestrógenos pueden ayudar a aliviar los sudores nocturnos y sofocos, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Los fitoestrógenos son sustancias que se encuentran en las legumbres (soja), hierbas, verduras y cereales similares al estrógeno.

Advertencia

El NIH advierte que tiene que decirle a su médico si usted va a consumir más fitoestrógenos, ya sea a través de alimentos o suplementos, porque los fitoestrógenos pueden interferir con otros medicamentos que esté tomando.

Menopausia y sudores nocturnos

By Jamie

Usted acaba de despertar en el medio de la noche, empapado en sudor. Su cabello está mojado y retorcía su camisón se pega a su cuerpo sudoroso como el pegamento. Este es un sudor nocturno y viene con ser menopáusica. A pesar de que se hacen muchos chistes sobre los sofocos y los sudores nocturnos, no es un asunto de risa. Ambos pueden ser perjudiciales y los sudores nocturnos pueden ciertamente interferir con la capacidad de una mujer para conseguir una buena noche de sueño.

Hormonas Go Crazy

Durante la perimenopausia, el período anterior a la menopausia, que es el cese del ciclo menstrual de una vez y por un tiempo, las hormonas se desequilibran, según Womentowomen.com. Usted puede tener demasiado de esta hormona y no lo suficiente de esa hormona y lo siguiente que usted sabe que usted está sudando como si acababa de correr un maratón. Temperatura en el centro de regulación del cuerpo en el cerebro puede ser desconcertado al pensar que el cuerpo necesita para deshacerse de lo que percibe como el exceso de calor, esta percepción viene como resultado del desequilibrio hormonal o desequilibrios. Cuando esto sucede, los vasos sanguíneos son instruidos por el cerebro para dilatar y el corazón empieza a bombear más rápido. Las glándulas sudoríparas se abren y comienzan a sudar profusamente.

Los medicamentos pueden aumentar el problema

Según la Clínica Mayo, si está tomando medicamentos, como antidepresivos, antipiréticos (para bajar la temperatura de la sangre), medicamentos hipoglucemiantes o las hormonas, esto puede empeorar los sudores nocturnos.

Alimentos y bebidas que se deben evitar

Si usted ha experimentado algunos sudores nocturnos y sospecha que se debe a ser peri-menopausia, tener cuidado con lo que come. Comer demasiado azúcar o alimentos picantes hará que sus sudores nocturnos más intensas. El consumo de alcohol y el tabaquismo también agravará el problema. Además, si usted tiene sobrepeso y / o ansiedad, esto hará peor sudores nocturnos.

Pruebe este

Earthclinic.com sugiere beber 2 cdas. vinagre de manzana justo antes de ir a la cama. Algunos médicos recomiendan que las mujeres menopáusicas toman suplementos de magnesio para disminuir la sudoración nocturna.

Hierbas

Muchas mujeres han luchado con éxito sudores nocturnos por el uso de hierbas. Proyecto-aware.com recomienda tomar mayor y violeta común, debido a que estas hierbas trabajan para enfriar su cuerpo. Otras hierbas que pueden sofocar los síntomas incluyen la pamplina y diente de león. Ho Shou Wu y el dong quai informes, trabajar bien, porque estas dos hierbas tienen la capacidad de alimentar de oxígeno en el hígado, así como aumentar los niveles de oxígeno. El cohosh negro es una opción; es rica en fitoesteroles y puede ayudar a reducir sus síntomas.

Seguro que los métodos convencionales?

La menopausia-herbs.femhealth.com explica que las hierbas no estrogénicos son hierbas que tienen efectos estrogénicos, pero en realidad no contienen estrógeno (por ejemplo, la maca). Hierbas no estrogénicos pueden ayudar a una mujer a mantener niveles saludables de hormonas y puede ser más seguro que recurrir a la terapia de reemplazo hormonal convencional (HRT). HRT tiene sus riesgos, incluyendo una mayor probabilidad de contraer cáncer de mama y el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Se cree que las hierbas nutren el sistema productor de hormonas, que es el sistema endocrino. Hierbas Phytoestrogenic se utilizan principalmente para aliviar síntomas de la menopausia, como la noche flashes; sin embargo, se informa que son también eficaces en el tratamiento de cualquier trastorno relacionado con los niveles bajos de la hormona.

Causa de sudores nocturnos

By Jamie

Causa de sudores nocturnos


Si alguna vez has despertado para encontrar su ropa y las sábanas empapadas de sudor, que han experimentado los sudores nocturnos, o hiperhidrosis nocturna. En la mayoría de los casos, este problema común, no es motivo de alarma - es posible que simplemente han llegado a ser demasiado caliente durante el sueño. Hay algunas causas específicas, sin embargo, que pueden justificar una visita a su médico para discutir sus síntomas.

Menopausia

Una de las causas más comunes de los sudores nocturnos en las mujeres es la menopausia o la perimenopausia. Los cambios hormonales, cayendo específicamente los niveles de estrógeno en el cuerpo, pueden provocar tanto los sofocos y los sudores nocturnos.

Infecciones

Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por infecciones en el cuerpo. Esto puede incluir infecciones bacterianas (brucelosis), infecciones óseas (osteomielitis) o una infección en el revestimiento del corazón (endocarditis).

Cáncer

Los sudores nocturnos pueden ser un síntoma de cáncer, incluyendo leucemia, linfoma de Hodgkin y el linfoma no-Hodgkin.

Trastornos Endocrinos

Ciertos trastornos del sistema endocrino pueden causar episodios de sudoración nocturna. Los sudores nocturnos son un síntoma de hipertiroidismo o tiroides hiperactiva.

Medicamentos

Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, pueden causar sudores nocturnos. Los fármacos administrados como parte de la terapia hormonal pueden causar sudores nocturnos también.

Cómo diagnosticar Sudores nocturnos

By Jamie

Los sudores nocturnos son la sudoración extrema de la noche en la que la ropa para dormir y ropa de cama se mojado a pesar de que usted no está en condiciones excesivamente calientes. Sudores nocturnos, también llamados hiperhidrosis del sueño, son un problema común para muchas personas. La condición puede ser incómodo y molesto, pero no suele ser un signo de algún problema serio. Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por el exceso de mantas en la cama, tener su casa muy caliente, e incluso algunos medicamentos. En un pequeño número de casos, la sudoración nocturna puede ser causado por algo más grave, como un desequilibrio hormonal. Sudores nocturnos también son una ocurrencia común para las mujeres en la menopausia.

Instrucciones

1 Compruebe usted mismo. Sudores nocturnos podrían ser causados ​​por algo que está haciendo, como el uso de ropa caliente. Fumar puede hacerlo más susceptible a los sudores nocturnos, como puede ser gordo.

2 Revise sus medicamentos. Los sudores nocturnos pueden ser un efecto secundario de algunos medicamentos, como los antidepresivos y antipyrectics, que se usan para bajar la temperatura del cuerpo. Otros medicamentos que pueden causar sudores nocturnos incluyen los utilizados para reducir los niveles de azúcar en la sangre o regular los niveles hormonales de su cuerpo.

3 Consulte a un médico. Sudores nocturnos afectan a muchas personas en algún momento de su vida, pero si se producen de forma regular, interrumpen su sueño o causar otros síntomas como fiebre, lo mejor es consultar a un médico.

4 Ver otros problemas. Su médico puede ir más allá del examen físico básico. Otras condiciones que causan sudoración nocturna incluyen el VIH / SIDA, los accidentes cerebrovasculares, la tuberculosis, la leucemia, el linfoma de Hodgkin y linfoma no Hodgkin. Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por el daño a los nervios autonómicos, una tiroides hiperactiva, una infección bacteriana llamada la brucelosis, un raro tumor de la glándula suprarrenal llamado feocromocitoma y endocarditis, que es una infección en el revestimiento del corazón. Otras causas posibles de ser descartadas incluyen una infección de los huesos llamada osteomielitis, un trastorno de la médula ósea llamado mielofibrosis, síndrome carcinoide, que proviene de un tumor canceroso, absceso piógeno, que es una cavidad llena de pus causada por una infección, y siringomielia, que es un quiste lleno de líquido en la médula espinal.

Consejos y advertencias

  • Evitar que los sudores nocturnos por evitar la cafeína, el alcohol, las bebidas calientes, alimentos ácidos o picantes, azúcar blanco, tabaco, marihuana y saturado y las grasas hidrogenadas que se encuentran en la carne y la margarina. También debe evitar el clima caliente cuando sea posible, el ejercicio intenso, el estrés y la ira.
  • Sudores nocturnos acompañadas de fiebre y pérdida de peso inexplicable son signo de una afección más grave, como una infección o cáncer.

Metabolismo y sudores nocturnos

By Jamie

Sudores nocturnos pueden ocurrir debido a un gran número de cosas, tales como que toman ciertos medicamentos, una enfermedad o una enfermedad, un desequilibrio hormonal y hasta la menopausia, sólo para nombrar unos pocos. Sin embargo, relacionándolas con el metabolismo es solo un camino muy estrecho. Antes de entender cómo se relacionan el metabolismo y los sudores nocturnos, usted debe primero entender exactamente lo que el metabolismo es y cómo funciona.

¿Qué es el metabolismo

En términos simples, el metabolismo es la cantidad de energía que tu cuerpo quema con el fin de sostenerse a sí mismo. Esta energía es en forma de calorías. Desde las calorías son una medida de energía, más calorías que ingieren, más que su cuerpo se quema, lo que aumenta el metabolismo. Si se reduce la ingesta de calorías, su metabolismo se ralentizará y comenzar a almacenar las calorías, o energía, para utilizar en un momento posterior. La tasa metabólica basal es la mínima cantidad de calorías que su cuerpo necesita para realizar funciones básicas con el fin de seguir con vida.

Aumentando el metabolismo

Hay varias maneras de metabolismo puede ser aumentada. Un mayor consumo de calorías no es la única manera de aumentar el metabolismo. Ciertos alimentos, como el pomelo, nueces, manzanas, frijoles, brócoli y avena tienen más energía para digerir que otros y esto aumentará su metabolismo. Alimentos de calorías negativas tienen más energía para su cuerpo para digerir que el número de calorías en la comida, para empezar. El apio y brócoli crudo son buenos ejemplos de alimentos de calorías negativas

El ejercicio aumentará su metabolismo, así como a construir músculo. Muscular puede quemar hasta 50 calorías al día, así que cuanto más músculo a su cuerpo, más rápido su metabolismo.

Razones para Sudores nocturnos

Cuando se incrementa el metabolismo, la temperatura corporal aumenta. Alguien que ha aumentado su metabolismo puede notar que se despierta en medio de la noche en un sudor. La temperatura ambiente no sea demasiado caliente y se puede incluso sentir frío. La sudoración se debe a la quema de calorías de su cuerpo y trabajando duro mientras está en reposo.

Gestión

Aunque los sudores nocturnos son comunes con aumento del metabolismo, que puede ser muy incómodo. Por supuesto, la ejecución de un ventilador para enfriar su cuerpo va a ayudar. El uso de ropa hecha de tejido que absorbe también puede ayudar. Tejido que absorbe en realidad aleja la humedad de la piel. El uso de sábanas de algodón en la cama también puede ayudar a que el algodón absorbe la humedad.

Advertencias

Si bien el aumento del metabolismo suele producir sudores nocturnos, no es la única razón. Si los sudores nocturnos persisten y no ha habido un cambio en la dieta o la actividad, debe buscar otras razones para los sudores nocturnos. Es aconsejable hablar con un profesional médico si los sudores nocturnos persisten.

Los tratamientos para la menopausia sudores nocturnos

By Jamie

Sudores nocturnos que ocurren durante la perimenopausia y la menopausia son uno de los efectos secundarios más difíciles de tratar. WomentoWomen.com afirma sudores nocturnos son el resultado de cambios hormonales que acompañan al cese del ciclo menstrual. Estos cambios conducen a desequilibrios químicos que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, ritmo cardíaco para aumentar, y las glándulas sudoríparas para activarse. WomentoWomen.com también toma nota de que los sudores nocturnos y sofocos se deben a la misma causa, y se alivian con las mismas opciones de tratamiento.

Opciones de tratamiento estándar

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dice la hormona estrógeno proporciona el alivio más eficaz de los sudores nocturnos y sofocos si toma por vía oral, en forma de aerosoles nasales, o con la aplicación de los parches transdérmicos. WomensHealth.gov sugiere discutir la terapia hormonal para la menopausia (MHT), anteriormente conocido como terapia de reemplazo hormonal (TRH), con su médico. Sin embargo, MHT no se recomienda para todas las mujeres, debido a un mayor riesgo de coágulos de sangre, ataques al corazón, derrames cerebrales y cáncer de mama. Además, los efectos secundarios pueden ser tan molestos como los síntomas MHT está aliviando; que incluyen sangrado vaginal, hinchazón, sensibilidad en los senos, dolor de cabeza, cambios de humor y náuseas.

La terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas (BHRT) implica el uso de hormonas artificiales que imitan a las hormonas naturales fabricados por el cuerpo. No se ha demostrado que estos productos son superiores o más seguras que las MHT, son caros y pueden no estar cubiertos por su seguro.

Las opciones adicionales de medicamentos también están disponibles. Las investigaciones realizadas con antidepresivos y la gabapentina medicamento anticonvulsivo ha demostrado que son eficaces en el alivio de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores nocturnos), según lo declarado por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos.

Opciones de tratamiento alternativos

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos cuestiona la eficacia de las alternativas de tratamiento a base de hierbas. Según el informe publicado en su página web, opciones de tratamientos alternativos que utilizan el ñame silvestre, trébol rojo y cohosh negro, muestran poca o ninguna evidencia de alivio de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores nocturnos). Algunos estudios mostraron alivio a corto plazo de los síntomas en los participantes que tomaron isoflavonas de soja, mientras que otros estudios no mostraron diferencias entre los participantes que tomaron la soja y los que tomaron un placebo.

El 17 de septiembre de 2008, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento anunció que dirigirá un proyecto de investigación de 5 años, "La menopausia Estrategias: Encontrando respuestas duraderas para los síntomas y de la Salud (MsFLASH)", en colaboración con el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa ( NCCAM) y otros grupos para encontrar tratamientos seguros y eficaces para los síntomas de la menopausia como sofocos un sudores nocturnos. Las preocupaciones sobre la seguridad de la terapia hormonal para la menopausia impulsaron este proyecto. Entre las posibles opciones de tratamiento para ser estudiados son técnicas de relajación, yoga, ejercicio y dosis bajas de estradiol (un tipo de estrógeno) en bancos o en forma de gel.

En su página web, WomentoWomen.com afirma la comunidad médica ahora reconoce el vínculo entre el estrés, los sofocos y sudores nocturnos. Para reducir el estrés, recomiendan la meditación, el biofeedback, la respiración profunda y el ejercicio. La meditación induce un estado de tranquilidad a medida que limpiar tu mente de todas las distracciones al fijar sus pensamientos en un objeto o sonido.

La biorretroalimentación le enseña a controlar la respuesta de su cuerpo a los estímulos con el uso de un monitor electrónico. Uno de tales dispositivos detecta temperatura de la piel a través de una banda que está unido por un cable a un monitor con pilas. Dependiendo del modelo elegido, los cambios en la temperatura del cuerpo mientras se relaja se muestran en una pantalla, o se detectan mediante una serie de sonidos que cambian a medida que se relaje. Monitores Biofeedback se pueden comprar en Amazon o eBay a precios que van de $ 14.95 a $ 349 (a partir de agosto de 2009).

La respiración profunda es simple de hacer, es gratuito, y se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Esta forma de respiración implica el uso de su diafragma y los pulmones. Póngase cómodo, coloque una mano sobre el estómago e inhale lentamente permitiendo que su estómago se extienden hacia fuera y cuando se utiliza el diafragma para sacar el aire profundamente en la base de los pulmones. Ahora permita que el pecho se eleve a medida que continúe llenando sus pulmones. Relájese por un momento, y luego exhale lentamente y suavemente. Continúe respirando de esta manera hasta que su cuerpo está completamente relajado. En su página web, Georgia Mason University describe un método que puede utilizar para la respiración profunda y la relajación muscular total.

El ejercicio es otro método probado para aliviar el estrés, haciendo que el cerebro libere endorfinas en el torrente sanguíneo. Las endorfinas son los neurotransmisores conocidos como la "hormona de sentirse bien." Ejercicio lejos su estrés con cualquier actividad que mantiene su cuerpo en movimiento continuamente durante 20 a 30 minutos al menos tres días a la semana.

Los disparadores

Calor ambiental contribuye a la sudoración nocturna. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento sugiere mantener una temperatura fresca en el dormitorio y el uso de sábanas y ropa de materiales naturales como el algodón. Esto permitirá que tu piel respire y ayudar a aliviar sus sudores nocturnos.

Estados WomensHealth.gov evitar la cafeína, el alcohol, los alimentos y las bebidas calientes o picantes pueden ayudar a minimizar tanto los sofocos y los sudores nocturnos. WomentoWomen.com enumera azúcar y carbohidratos, el estrés, la ansiedad, y las actividades que hacen que el cuerpo genere calor como posibles factores desencadenantes de los sudores nocturnos y sofocos.

Intente grabar su próxima experiencia con sudores nocturnos y tome nota de los alimentos que comió y cualquier situación estresante puede haber encontrado ese día. Compare sus notas con su próximo episodio de sudores nocturnos y usted puede ser capaz de descubrir los desencadenantes adicionales, incluyendo formas para eliminarlas y para aliviar sus sudores nocturnos.