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que es el pdw en un analisis de sangre

Lo que eleva los niveles de glucosa en la sangre

By Jamie

Lo que eleva los niveles de glucosa en la sangre


Los niveles de azúcar en la sangre deben ser controlados en la vida de las personas diabéticas y no diabéticas porque los niveles de azúcar en la sangre no controlada dan paso a la mala nutrición, las hormonas desequilibradas, la susceptibilidad a las enfermedades y condiciones que amenazan la vida tales como coma diabético.

Diferentes Cereales

Los alimentos en el índice glucémico son un buen indicador de lo que puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre se elevan. El índice glucémico es una lista de alimentos investigados que le dicen al consumidor la cantidad de azúcar natural y procesado cada alimento contiene.

Buenas harina de avena y diferentes cereales-Old Fashioned

La mejor opción para el desayuno es evitar los cereales más procesados ​​y seguir con avena tradicional, si quiere mantener los niveles incluso diarias de azúcar en la sangre. La mayoría de las marcas de hojuelas de salvado hacen que los niveles de azúcar en la sangre se disparen.

Fechas y Sandía

Tenga cuidado al comer fechas y sandía. Son buenas fuentes naturales, de dulzura, pero que suponen un aumento de azúcar en el consumo. Usted debe comer estos cuando el azúcar en sangre es muy bajo, no es alto.

Fast Food y tofu

Patatas fritas de comida rápida y las papas dulces facilitan los niveles de azúcar en sangre. El tofu es saludable para usted, pero cuando es endulzado, que hace que sus niveles de azúcar en la sangre se elevan. Al igual que la fruta naturalmente dulce, sólo consumirlo si usted necesita un impulso de azúcar.

Emociones

A pesar de que no son un alimento, las emociones también pueden desencadenar los niveles altos de azúcar en la sangre en una persona, especialmente un diabético. La relajación y la meditación son las buenas prácticas de la restauración de la homeostasis en la sangre.

Cómo entender medicamentos que pueden causar azúcar baja en la sangre

By Jamie

Una lista de algunos de los medicamentos para la diabetes que podrían causar una disminución del azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia.

Instrucciones

1 La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, es una caída de azúcar en la sangre al menor que resultados normales por lo general como resultado de la ingesta de alimentos específicos (hipoglucemia reactiva) y de cosas como no comer, el estrés y el ejercicio. También, puede ocurrir como resultado de algunos de los medicamentos para la diabetes en el mercado hoy. Saber qué medicamentos tienen el efecto secundario de bajo nivel de azúcar en la sangre antes de tiempo puede ahorrar un diabético de una serie potencialmente mortal de eventos. Si usted está en cualquiera de estos medicamentos para la diabetes, consulte con su médico y discutir su potencial para contribuir a la hipoglucemia. Efectos secundarios bajos de azúcar en la sangre deben ser monitoreados cuidadosamente, mientras que en cualquiera de estos medicamentos.

2 Los medicamentos con azúcar en la sangre Efectos secundarios Bajos
Estos son algunos de los medicamentos para la diabetes que pueden tener el efecto de contribuir a la más baja que las lecturas normales de glucosa en la sangre.
Januvia (sitagliptina)
Prandin (repaglinida)
Glucotrol, Glucotrol XL (glipzide)
Metaglip (glipizida y metformina)
Diabinese (clorpropamida)
Amaryl (glimepirida)
DiaBeta, Micronase, Glynase (gliburida)
Starlix (nateglinida)
Janumet (sitagliptina y metformina)
Avandaryl (rosiglitazona y glimepirida)
Glucovance (glibenclamida y metformina)
Duetact (pigolitazone y glimepirida)
Tolazamida
Tolbutamida

3 Los medicamentos que pueden disminuir la glucosa en sangre con Otros Medicamentos
Estos medicamentos para la diabetes no producen niveles bajos de azúcar en la sangre si se toma a lo largo, pero cuando se utilizan con insulina u otros medicamentos para la producción de insulina pueden disminuir las lecturas de glucosa en sangre y tendrán que ser monitoreados.
Avandia (rosiglitazona)
Actos (pioglitazona)
Glyset (miglitol)
Precose (acarbosa)
Glucophage (metformina)
Symlin (pramlintida)
De Byetta (exenatida)

Monitoreo 4 Hipoglucemia
Si toma alguno de estos medicamentos para la diabetes que tienen una historia de la reducción de los niveles de glucosa en sangre, asegúrese de que usted mantenga un monitor cuidadoso de sus niveles de glucosa. Tener un monitor de casa como los de Accuchek y otros proveedores de monitores de glucosa en la sangre puede ayudar a ver dónde están sus números se van. Usted puede encontrar que usted necesita menos insulina de lo que hizo antes de entrar en la medicación, o que usted necesita para alterar los tiempos de tiro, etc Tener un diario o cuaderno de bitácora diabético, puede hacer que sea muy útil para mostrar a su médico o profesional de la salud cómo sus números son ya qué hora del día usted es más bajo.

5 cuadernos de bitácora en línea pueden ser más fáciles de llevar un registro, ya que tienen la comodidad de tener las características de mapeo y gráficos que muestran fácilmente su progreso en mantener su nivel de azúcar en la sangre y bajo control. Estas tablas y gráficos pueden ser más fáciles de mostrar a su médico o profesional de la salud cuando la transmisión de la información a él / ella.

¿Cómo saber lo que es niveles normales de azúcar de sangre

By Jamie

¿Cómo saber lo que es niveles normales de azúcar de sangre


Estados Unidos está sufriendo de un problema cada vez mayor de niños y adultos que tienen diabetes. Muchos de los que todavía no tienen la enfermedad se encuentran en un estado pre-diabético. Conocer sus niveles de azúcar en la sangre es una información muy importante. Después de que usted sabe lo que su nivel de azúcar en la sangre es. También debe aprender lo que es los niveles de seguridad y lo que no lo es. Si ya ha sido diagnosticado con diabetes, las pruebas de cada día es esencial. Si usted es considerado para ser pre-diabético al monitoreo cuidadoso es importante. En este artículo voy a resaltar para usted un poco de información acerca de cuáles son los niveles de seguridad y lo que no son.

Instrucciones

1 En primer lugar, que se considera que tienen niveles normales de azúcar en la sangre debe registrar entre 70 y 150 mg. Su nivel debe ser menor en la mañana cuando te levantas primero y se levantará después de comer una comida.

2 En segundo lugar, si se prueba al azar su nivel de azúcar en la sangre y el número está por encima de 200 mg / dl, hay una buena probabilidad de que usted podría tener diabetes. Una visita a su doctor para comprobar hacia fuera es esencial.

3 En tercer lugar, si usted tiene una sangre en ayunas que se toma la primera hora de la mañana después de que no has comido nada después de las 10:00 pm la noche antes. Usted debe tener lecturas entre 70 y 99 mg / dl. Si se registra el número más de 126 es muy posible que tenga diabetes o pre-diabetes.

4 En cuarto lugar, por saber cuáles son sus niveles de azúcar en la sangre son durante el día, usted puede aprender cuáles son los alimentos y el ejercicio desencadenan diferentes niveles de azúcar en la sangre. Conocer sus niveles de azúcar en la sangre puede evitar sufrir los efectos nocivos de la diabetes.

Lo que afecta a glóbulos blancos de la sangre baja?

By Jamie

Lo que afecta a glóbulos blancos de la sangre baja?


Un conteo de glóbulos blancos baja, o leucopenia, es una condición en la cual una cantidad anormalmente baja de células blancas de la sangre están circulando en la sangre de una persona. Los glóbulos blancos combaten las enfermedades y las infecciones en el cuerpo.

Infecciones virales

Según la Clínica Mayo, las infecciones virales pueden reducir la capacidad de la médula ósea para producir células blancas de la sangre y causar niveles bajos de células blancas de la sangre.

Cáncer

Leucemia o el cáncer de la médula ósea pueden causar el cuerpo para crear un menor número de células blancas de la sangre.

Trastornos autoinmunes

Los trastornos autoinmunes como el SIDA pueden hacer que el cuerpo para luchar contra sus propias células blancas de la sangre, lo que reduce su número.

Otras Condiciones Médicas

La leucopenia puede desarrollarse a partir de las alergias, hipertiroidismo o deficiencias vitamínicas. Los pacientes con anemia aplásica también pueden experimentar bajos niveles de células blancas de la sangre.

Causas de la droga

El uso de fármacos como los diuréticos, antibióticos y prednisona puede contribuir a un conteo de glóbulos blancos reducido.

¿Cuáles son los factores que afectan los niveles de colesterol en la sangre?

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Cada año, millones de estadounidenses tienen ataques al corazón o desarrollar enfermedades del corazón. Uno de los principales factores que causan estos problemas es el colesterol alto. Con el fin de evitar problemas debido a niveles altos de colesterol, debe conocer las causas, su nivel de colesterol y la forma de tratar el colesterol alto.

Tipos de Colesterol

Toda persona tiene colesterol, y es necesario. Hay dos tipos: las LDL, que es el colesterol malo y HDL que es el colesterol bueno que todo el mundo necesita. Estos constituyen el colesterol total.

Importancia de lecturas de colesterol

Es conveniente para su lectura de colesterol total sea inferior a 200. Más de 240 se considera alto. LDL debe estar por debajo de 130, con menos de 100 deseable. HDL debe tener una lectura de entre 40 y 60.

Las causas del colesterol alto

Las principales causas del colesterol alto son la herencia y la dieta. No se puede hacer mucho acerca de su historia familiar, pero puede cambiar su dieta a un régimen bajo en grasas. Otros factores son un estilo de vida, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol en sedentario.

Identificación de las Personas en situación de riesgo

Muchos grupos están en riesgo de colesterol alto. Las personas con antecedentes familiares de enfermedades del corazón. los diabéticos y las personas extremadamente sobrepeso corren los mayores riesgos. Otros riesgos son las mujeres mayores de 55 años, afroamericanos, hispanos, las personas con presión arterial alta y los fumadores.

Prevención / Solución

Consulte a un médico y tener un examen de colesterol. Si su colesterol es alto, es posible que usted puso en una dieta. En casos extremos, también puede recetar algún tipo de medicamento de estatina para ayudar a reducir su nivel de colesterol. Vea su consumo de alcohol, dejar de fumar y dar un paseo.

Dieta para personas que luchan con azúcar baja en la sangre

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Dieta para personas que luchan con azúcar baja en la sangre


Bajo nivel de azúcar en la sangre o glucosa en sangre baja se produce cuando no hay suficientes azúcares o glucosa en el cuerpo para proporcionar energía. Esto puede causar fatiga, mareos o incluso desmayos.

Comidas

En vez de comer las tres comidas estándar por día, comer comidas más pequeñas más a menudo. Usted también puede querer comer bocadillos entre comidas para mantener su azúcar en la sangre hacia arriba. Se adhieren a los alimentos que son ricos en proteínas y alta en grasas buenas. Evite las grasas trans y las grasas saturadas tanto como sea posible.

Alcohol

Cortar el consumo de alcohol de su dieta tanto como sea posible. Si usted es un bebedor empedernido, es posible que desee dejar de beber lentamente, de acuerdo con DrPodell.org. Si bebe en exceso con regularidad, los síntomas de abstinencia que puede sufrir pueden ser graves.

Proteínas y grasas

Si usted consume un carbohidrato complejo, debe emparejarlo con una fuente de proteína magra y una fuente de grasa. La presencia de proteínas y grasas se ralentizará la digestión de los hidratos de carbono. Esto te mantendrá satisfecho por más tiempo y mantener su nivel de azúcar en la sangre durante períodos más largos de tiempo.

Nivel que se inicia Daños de glucosa en sangre

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Nivel que se inicia Daños de glucosa en sangre


Complicaciones de la diabetes, causada por los niveles de glucosa en sangre elevado (el azúcar), pueden dañar el sistema circulatorio, así como los órganos internos. Los investigadores siguen tratando de determinar el rango exacto después de lo cual se inicia el daño de glucosa en sangre.

Hecho

Históricamente, la Asociación Americana de Diabetes (ADA), ha realizado cambios en sus criterios para el diagnóstico de la diabetes y pre-diabetes sobre la base de complicaciones de la diabetes observada en las personas cuyos niveles de glucosa en ayunas se considera normal.

Los estudios de investigación

Un estudio, realizado por Gregory A. Nichols y sus colegas, indica que los daños causados ​​por niveles elevados de glucosa se produce en el rango superior de lo que se considera "normal" en la prueba de glucosa en plasma en ayunas (FPG). Actualmente, el límite superior "normal" para la prueba de glucosa plasmática en ayunas es de 99 mg / dl.

El control estricto de la glucosa

El control estricto de la glucosa es una forma de ADA-recomendada para prevenir y / o retrasar la aparición de complicaciones de la diabetes. Se trata de mantener los niveles de glucosa en la sangre antes de comer entre 70 mg / dl y 130 mg / dl. Dos horas después de las comidas, estos niveles deben aumentar no más de 180 mg / dl. La ADA también recomienda resultados de las pruebas de sangre de A1C por debajo del 7 por ciento.

Recomendaciones de la ADA

Como dato adicional que se disponga, la ADA puede revisar sus criterios para el diagnóstico de la diabetes y pre-diabetes, y / o los niveles de glucosa en sangre recomendados para evitar complicaciones.

Consideraciones

De acuerdo con la ADA, y otros investigadores, existe una correlación positiva entre los resultados de pruebas de FPG y el riesgo de diabetes. El mayor resultado de la prueba FGP de la persona, mayor es su riesgo de padecer diabetes y las complicaciones posteriores de los niveles de glucosa en la sangre.

Lo que hay que tomar para el dolor con alta presssure Sangre

By Jamie

Si usted tiene presión arterial alta, usted puede ser capaz de controlarlo bien con la dieta adecuada y los medicamentos recetados. Sin embargo, tener la presión arterial alta puede limitar su opción de tratamiento para el dolor. Es importante saber lo que es seguro tomar para el dolor con la presión arterial alta.

Medicamentos para el dolor que causa hipertensión arterial

La presión arterial alta, o hipertensión, pueden ser el resultado de tomar ciertos medicamentos para el dolor over-the-counter. La Arthritis Foundation cita un estudio de 2007 que mostraron que los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), el paracetamol y los analgésicos todos pueden contribuir a la hipertensión arterial. Tomando estos tipos de medicamentos de seis a siete días a la semana resultó en un 26 a 38 por ciento más probabilidades de desarrollar presión arterial alta entre los hombres estudiados. De acuerdo con la Fundación de la Artritis, este aumento del riesgo también fue evidente en dos estudios de mujeres en 2002.

Dado que estos medicamentos conllevan un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, se debe evitar si es posible, si usted ya tiene presión arterial alta. Estos medicamentos pueden empeorar la presión arterial.

Interacciones medicamentosas

Algunos medicamentos para el dolor también pueden interactuar mal con la medicación que toma para la presión arterial alta. Por ejemplo, los AINE pueden reducir la eficacia de los medicamentos para la presión arterial, así como posiblemente elevando su presión arterial por su cuenta.

Dolor opciones de alivio

Johns Hopkins recomienda intentar opciones de alivio del dolor no son medicamentos primero. Sin embargo, si eso no funciona para usted, la aspirina es una opción aceptable que no interfiera con sus medicamentos para la presión arterial o aumentar su presión arterial por sí solo.

Johns Hopkins también establece que si la aspirina no le alivia el dolor o si no se puede dar por otras razones, puede tomar acetaminofén en la dosis más baja posible. Si eso no funciona, puede pasar a los analgésicos AINE, comenzando con el naproxeno. Trate ibuprofeno siguiente si el naproxeno no funciona para usted.

Analgésicos recetados son un último recurso si over-the-counter medicamentos no funcionan. Comience con naproxeno de prescripción, y luego tratar de diclofenaco. El medicamento recetado Celebrex debe ser su último recurso para aliviar el dolor, como los medicamentos similares que ya no están disponibles se incrementaron los riesgos de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Precauciones

Si usted tiene presión arterial alta, ya sea que lo controla con dieta sola o con medicamentos, nunca tome cualquier tipo de calmante para el dolor sin consultar a su médico primero. Su médico tiene información acerca de todos los medicamentos de venta con receta que toma y exactamente la gravedad de su problema de presión arterial alta es. Por lo tanto, él es la mejor persona para aconsejarle sobre el manejo del dolor con la presión arterial alta.

Nunca se salte las visitas de cualquier doctor al tomar medicamentos para el dolor con la presión arterial alta. Su médico deberá controlar su presión arterial para asegurarse de que los medicamentos para el dolor no están causando que vaya demasiado alto. Además, nunca tome más de la dosis mínima recomendada de cualquier analgésico sin que su médico le dice que lo haga.

Cómo explicar el gusto que tengo en el fondo de la garganta

By Jamie

Cómo explicar el gusto que tengo en el fondo de la garganta


Las condiciones médicas son diagnosticados por ambas pruebas médicas y su capacidad para comunicarse de manera efectiva sus síntomas con su médico. Uno de los síntomas que pueden llegar a ser particularmente difícil de explicar es el gusto en la parte posterior de su garganta. Este sabor puede ser molesto y anormal y probablemente puede ayudar al médico a llegar a un diagnóstico correcto para usted. No sólo es necesario identificar correctamente el sabor, es necesario explicar con eficacia el gusto a su médico.

Instrucciones

1. Identificar el sabor en la garganta. Puede ser que sea un sabor normal, tales como amargo, ácido, salado o dulce, o podría ser un sabor extraño, como algo que parece metálico o ácido. La sangre es otra opción que usted podría estar saboreando en la parte posterior de su garganta.

2. Escribe cómo sus gustos garganta. Trate de describirla usando lenguaje descriptivo. Por ejemplo, usted puede ser que experimente un sabor metálico que parece más amargo después de comer.

3. Lleve la cuenta de los cambios en el gusto en los días y las semanas previas a su cita con su médico. Continuar para escribir una descripción del gusto y cómo cambia.

4. Deje su médico para ver el registro que ha sido de mantenimiento del sabor. Describe el sabor al médico con las palabras descriptivas que ha identificado como exacta.

5. Espere a que el médico le hará preguntas adicionales. En lugar de sobre-explica, que el médico debe tener en cuenta su situación. Una pregunta puede ayudarle a darse cuenta más sobre el sabor, para que pueda describirlo con mayor precisión.

Lo que no debe hacer antes de un análisis de sangre

By Jamie

Lo que no debe hacer antes de un análisis de sangre


Los análisis de sangre son solicitados por los médicos para comprobar la salud y diagnosticar enfermedades. A fin de que los análisis de sangre para ser exactos, la sangre no debe ser contaminada por las actividades que cambian la sangre de manera significativa. En muchos casos, el médico da las directrices en cuanto a la cantidad de ayuno que se necesita antes de extraer sangre.

Comer

Comer dentro de 14 horas puede afectar a muchas pruebas de sangre que requieren ayuno. Entre las pruebas más comunes afectadas por el consumo de comidas son el colesterol y la glucosa.

Beber

Para las pruebas sobre los lípidos y la glucosa, sólo el agua es apta para beber dentro de 14 horas antes de una prueba de sangre. Las bebidas pueden tener azúcar y grasa, que afecta a la sangre. Por ejemplo, la leche tiene grasa y azúcar.

Chicle

No mastique chicle, incluidas las versiones libres de azúcar, antes de la prueba de sangre. La goma de mascar tiene los mismos efectos que los alimentos en los análisis de sangre.

Ejercicio

El ejercicio vigoroso debe evitarse antes de la prueba, en especial para los análisis de sangre que implican el ayuno. Por ejemplo, las lecturas de glucosa en la sangre pueden cambiar significativamente debido al ejercicio.

Fumar

Fumar puede afectar los resultados de muchas pruebas que requieren ayuno.

El uso de Vitaminas y Suplementos

Para ciertas pruebas, como las pruebas de plomo en la sangre, vitaminas, minerales y suplementos de hierbas debe ser evitado.

Los medicamentos que se deben evitar durante el embarazo

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En general, las mujeres embarazadas deben evitar tomar cualquier prescripción o medicamentos de venta libre a menos que estén específicamente aprobados por un obstetra / ginecólogo u otro profesional de la salud que es consciente de que el embarazo, ya que los medicamentos pueden causar defectos de nacimiento o complicaciones en el embarazo. Algunos médicos proporcionan a los pacientes una lista de medicamentos que se consideran seguros durante el embarazo en su primera visita prenatal, y requieren de la aprobación de cualquier otra cosa.

Tipos

Los principales tipos de medicamentos las mujeres embarazadas pueden tomar incluyen medicamentos con receta, medicamentos de venta libre y remedios naturales. Ninguno de estos tipos de medicamentos, entre ellos uno que son todos naturales, son necesariamente seguros. En los medicamentos generales, de actualidad y de dosis bajas como las cremas contra la picazón y los aerosoles de garganta son más propensos a estar bien que aquellos que se toman internamente, especialmente en dosis altas o regulares, pero las mujeres embarazadas deben todavía evitarlos sin la aprobación de un médico . Mientras que algunos medicamentos, incluidos los que afectan a la presión arterial, como los inhibidores de la ECA y muchos medicamentos para la migraña, se sabe que son potencialmente perjudiciales durante el embarazo, el riesgo de otras drogas es aún objeto de debate.

Identificación

La mayoría receta y medicamentos de venta libre contienen advertencias para las mujeres embarazadas en la parte exterior de la caja o en el folleto informativo. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de etiquetas de medicamentos como la clase "A", "B", "C", "D" o "X" para su uso durante el embarazo. Drogas Clase "A" se han probado como seguro para las mujeres embarazadas. Drogas Clase "B" no se han probado como seguro para las mujeres embarazadas, pero pueden haber estado a salvo en estudios con animales. Drogas Clase "C" se han demostrado perjudiciales en los animales, y no se han demostrado su seguridad en humanos. Drogas Clase "D" se ha demostrado que causa defectos de nacimiento u otros daños, pero sus beneficios pueden ser mayores que los riesgos en algunos casos. Drogas "X" Nominativas y se sabe que son perjudiciales para las mujeres embarazadas o en sus bebés, y debe evitarse por completo durante el embarazo.

Periodo de tiempo

Algunos medicamentos son más perjudiciales durante el primer trimestre del embarazo, mientras que otros sólo necesitan ser evitadas durante las últimas semanas. Para algunos medicamentos, la FDA puede asignarles una clasificación al inicio del embarazo y otra clasificación al final del embarazo. Los medicamentos como Accutane (un medicamento de prescripción para el acné) y la talidomida puede causar graves defectos de nacimiento si se toma temprano, o incluso un poco antes, el embarazo, y Soriatane o acitretina (una droga psoriasis) pueden causar defectos de nacimiento hasta 3 años después de que una mujer deja de tomarlo. Otros medicamentos, como la aspirina, pueden causar sangrado excesivo si una mujer los lleva en las horas o días antes de la entrega.

Efectos

Algunos medicamentos, como la talidomida, ahora son bien conocidos por causar defectos de nacimiento graves, como la falta de miembros, problemas cardíacos y trastornos digestivos. Para otros medicamentos, los efectos son menos claras. Fármacos como el ibuprofeno y el naproxeno (Aleve) pueden causar defectos del corazón en el bebé, sobre todo al final del embarazo, pero pueden ser segura en dosis bajas ocasionales, anteriormente. Mientras que algunos medicamentos como los antidepresivos pueden no causar defectos congénitos obvios o complicaciones, los médicos aún no están seguros de si pueden tener efectos más sutiles a largo plazo en el desarrollo de un niño.

Consideraciones

En muchos casos, los efectos de los medicamentos en las mujeres embarazadas y sus bebés no se han estudiado adecuadamente. Ya que los médicos no pueden decir con certeza que muchos medicamentos no causan defectos de nacimiento o complicaciones en el embarazo de la madre, que a menudo recomiendan evitar los medicamentos a menos que sea absolutamente necesario para estar en el lado seguro. En cada caso, el médico sopesar los riesgos y beneficios potenciales de un fármaco, y las alternativas de menor riesgo, antes de recomendar que los medicamentos una mujer embarazada debe tomar. Por ejemplo, los médicos pueden seguir tratando a las mujeres que tienen un trastorno que los hace propensos a coágulos de sangre con dosis diarias de aspirina, pero recomiendan que las mujeres que tienen dolores de cabeza leves utilizan una alternativa más segura, como el acetaminofeno, compresas frías o técnicas de relajación en su lugar.

Los alimentos que ralentizan el metabolismo

By Jamie

Los alimentos que ralentizan el metabolismo


Si usted tiene un metabolismo lento, la comida que come se convierte en calorías a un ritmo lento y se almacena en el cuerpo como grasa. Grasa acumulada puede causar aumento de peso. El tipo de alimentos que comemos tiene mucho que ver con cómo funciona nuestro metabolismo. Para ayudar con un metabolismo lento, hay una serie de alimentos que se deben evitar, o por lo menos se consume con moderación.

Dulces y azúcar

El azúcar refinado se encuentra en tortas, caramelos y otros dulces es un enemigo real de un metabolismo lento. Alta en calorías, hace que nuestros niveles de azúcar en la sangre aumentando rápidamente. Mientras que el azúcar puede dar al cuerpo un corto impulso de energía, también almacena en el cuerpo como el exceso fat.The más azúcar que usted come más grasa y calorías que su cuerpo va a almacenar.

Alcohol

El alcohol evita que su cuerpo quema grasa. Además de tener un alto contenido de azúcar y calorías, el alcohol puede ser muy deshidratante. Si su cuerpo no está totalmente hidratado, su metabolismo no funcionará correctamente y su tasa metabólica se ralentizará.

Pan Blanco

El pan blanco se hace con harina de trigo. El proceso de blanqueo para eliminar cualquier color de la pan también destruye todas las vitaminas y nutrientes. Se digiere fácilmente, no tiene fibra o valor nutricional, pero es alta en calorías. El pan blanco está llena de azúcar y puede clavar sus niveles de azúcar. Su cuerpo va a quemar menos calorías y almacenar la grasa.

Alimentos fritos

Los alimentos fritos son muy altos en calorías y grasas saturadas. Las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol de su cuerpo y hará que su tasa metabólica para reducir la velocidad.

Proecessed Alimentos

Los alimentos procesados ​​preparados son convenientes pero malo para su metabolismo. Lleno de conservantes químicos, grasas trans y grasas saturadas, estos alimentos actúan en contra de su metabolismo y reducir la velocidad.

Elementos que se encuentran en el agua de manantial natural

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Elementos que se encuentran en el agua de manantial natural


Manantiales naturales son comúnmente alimentados por un acuífero subterráneo, que sale a la superficie y crea la primavera. Mientras subterránea, el agua viaja a través de diversas formaciones geológicas, y los elementos de origen natural puede lavar en el agua. Algunos de estos elementos pueden ser inofensivos y otros pueden ser peligrosos si se ingieren a través del tiempo.

Radium

El radio es un elemento natural que es radiactivo. Mientras que hay poco riesgo inmediato para la salud de la ingesta de radio a través del agua potable, que puede conducir a un mayor riesgo de cáncer si se ingiere durante varios años o décadas. La Agencia de Protección del Medio Ambiente ha puesto límites a la cantidad de radio está permitido en el agua potable y los municipios deben filtrar la radio antes de que pueda ser consumida por el público. Radium no tiene olor o el sabor asociado con él.

Hierro

El hierro es un elemento que es beneficioso para los seres humanos, ya que ayuda a transportar oxígeno en la sangre. El agua con concentraciones más altas de hierro tendrá un sabor metálico y, posiblemente, un tinte rojizo. Si se permite que el agua se evapore, habrá óxido de sedimentos en la bañera o lavabo. El hierro en el agua crea el óxido y puede decolorar la ropa si se utiliza en lavadoras, así como tinas de baño y grifos.

El calcio y el magnesio

El calcio y el magnesio son relativamente inofensivos en el agua potable, pero estos elementos disueltos pueden hacer que el agua "dura". El agua dura puede ser difícil de utilizar para la limpieza debido a que los jabones y detergentes se unirán con los metales disueltos crear una "cuajada de jabón," de acuerdo con la Universidad de Nebraska. Asimismo, se creará una capa de película sobre la piel. No hay efectos negativos para la salud asociados con el agua potable con el calcio y el magnesio; en realidad son beneficiosos para el cuerpo.

Los alimentos que Cure Deficiencia de Vitamina K

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La vitamina K es un nutriente vital en el cuerpo humano que ayuda en la coagulación de la sangre. Una deficiencia de vitamina K da lugar a un sangrado excesivo de las encías, sangre en la orina, flujos menstruales anormales y de fácil aparición de moretones.

Factores de Riesgo

Las personas que tienden a sufrir de una deficiencia de vitamina K son los recién nacidos, los hombres alcohólicos, personas que sufren de afecciones intestinales y las de ciertas prescripciones que inhiben la producción natural del cuerpo de la vitamina K.

Vitamina K Rich Verduras

Muchas verduras ayudan a combatir la deficiencia de vitamina K. Estos alimentos consisten principalmente en vegetales de hojas verdes, como la espinaca y la col rizada. Brócoli, alfalfa, y las coles de Bruselas funcionan muy bien también.

La vitamina K Alimentos ricos

Otros alimentos que ayudan con la deficiencia de vitamina K son pescado, yogur, soya y algas. Los alimentos que se rompieron en los intestinos producen vitamina K como un subproducto natural.

Consideraciones

La gente debería tomar suplementos de vitamina K y consumir alimentos ricos en vitamina K cuidadosamente. Las deficiencias de vitamina K son raros y no letal, pero la gente en las recetas anticoagulantes se les aconseja evitar los alimentos ricos en vitamina K.

Advertencia

Si una dieta que consiste en alimentos que curan la deficiencia de vitamina K no está ayudando, las personas que sufren una hemorragia excesiva deben consultar con un profesional de salud autorizado. Una afección subyacente puede requerir un tratamiento inmediato.

¿Cómo son las células madre de la médula sangre que se utiliza?

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Fisiología

Al nacer, hasta 100 mililitros de sangre de células madre se pueden recuperar desde el cordón umbilical y la placenta. Cuando se utiliza en el trasplante, las células madre del cordón umbilical pueden promover la curación mucho más rápido que otras células tomadas de donaciones de sangre. Los tallos células se pueden expandir para que su eficacia aún más importante. Las células madre pueden ser ampliado, o cultivados en el laboratorio, de 10 a un factor de 1.000 y tienen la capacidad de convertirse en cualquier tipo de célula que se necesita en el cuerpo. Células de sangre de cordón umbilical en los seres humanos se consideran productos farmacéuticos y requieren Food and Drug Administration (FDA) para ser utilizado en el tratamiento de la enfermedad.

Investigación

La investigación continúa en el uso de células madre de sangre de cordón para tratamientos médicos. Ensayos más exitosos han sido en pacientes que han recibido trasplantes. La sangre del cordón umbilical, o células madre hematopoyéticas (HSC), pueden ayudar a promover la curación y la aceptación de los nuevos órganos mediante la replicación de los marcadores de la sangre necesarias. HSC puede ayudar a pacientes con cáncer combaten las células invasoras reemplazando rápidamente las células dañadas. Las células que fueron destruidas por la quimioterapia pueden ser reproducidos y ayudan a combatir las infecciones. Enfermedades sin cura conocida como la enfermedad de Parkinson, la diabetes, el SIDA, trastornos genéticos y el cáncer son todos cree que son buenos candidatos para la terapia con células madre. Los investigadores creen que la sangre de células madre puede ser la clave para la prevención y la curación de una amplia variedad de enfermedades.

Futuro

A medida que las aprobaciones de la FDA para la investigación de células madre y su uso vienen a través, muchas personas están dispuestas a recibir tratamientos de células madre que han almacenados. Desde finales de 1990, los bancos de sangre de cordón se han abierto que congelar los cordones umbilicales de los recién nacidos para su uso posterior si se enferman. Esas mismas células madre a menudo se pueden utilizar para los familiares con estructuras genéticas similares. Los costos iniciales de la sangre del cordón tienda en un banco privado puede costar entre $ 700 a miles de dólares. Tarifas de almacenamiento mensuales pueden costar más de $ 100 por mes. Bancos de sangre públicos recogen la sangre del cordón umbilical para la investigación y para el almacenamiento y aceptan cables donados sin costo. De la Guía para Padres sobre Cord Blood Foundation lista todos registrada bancos de sangre de cordón públicos y privados, y proporciona información sobre el estado de la investigación y las aprobaciones para el uso de células madre en los Estados Unidos actualiza. También publica los tratamientos exitosos que ya se han producido utilizando células madre de cordón.

¿Qué hace que los niveles elevados de creatinina?

By Jamie

¿Qué hace que los niveles elevados de creatinina?


Se le ha llamado la fuente de la juventud - una sustancia mágica capaz de mantener nuestro cuerpo más joven, más fuerte y más ágil. La creatinina es un aminoácido de origen natural que se ha demostrado para construir la fuerza en los seres humanos. Aunque el cuerpo produce de creatinina en ciertos niveles, dependiendo de qué tan activo es una persona, que tiene altas cantidades de creatinina en la sangre puede indicar un problema.

Alta de creatinina y la función renal

El riñón de son la clave para entender por qué el nivel de creatinina de una persona sería alto. A menudo, una elevación de los niveles de creatinina apuntan directamente al sistema de filtración del cuerpo y la forma en que el sistema está funcionando. De mayor preocupación es la disminución de la función renal.

Más músculos, los mayores niveles

Desde creatinina es un ácido que ayuda con la función muscular, sólo lógico que la creatinina es más prominente en las personas con músculos más desarrollados. Por lo tanto, usted encontrará mayores niveles de creatinina en los seres humanos más jóvenes, más bien definidos. Los bebés y los ancianos, naturalmente, tendrá un menor nivel de creatinina.

Presión arterial alta, la hipertensión y la diabetes

La hipertensión, la presión arterial alta y la diabetes puede causar daño a la capacidad de filtración de su cuerpo. Esta capacidad se ejecuta principalmente a través de los riñones. El daño a la filtración del cuerpo puede llevar a un nivel más alto de creatinina normal o elevada, y todo esto tiene una fuerte conexión con la función renal. Así que el hecho de que usted tiene un nivel de creatinina elevada podría estar diciendo algo mucho más importante acerca de su cuerpo, incluyendo la forma en que está tratando y lo que está poniendo en él.

Comprobación de los niveles de creatinina

Los médicos tienen varias cosas que pueden hacer para verificar los niveles de creatinina de una persona. Para obtener una buena medición de la función renal del paciente, se realiza una prueba de aclaramiento de creatinina. Esto implica la aplicación de una fórmula para determinar el nivel de creatinina en la sangre en relación a la cantidad presente en la orina durante un período de 24 horas.

Otras pruebas

Por su parte, un nivel elevado de creatinina no proporciona doctores con una gran cantidad de información. Otras pruebas se deben realizar con el fin de entender exactamente lo que está sucediendo en el cuerpo y por qué está bien produciendo más de creatinina o simplemente no filtrar la creatinina que existe actualmente. Las pruebas como un examen de orina para el contenido químico y biológico junto con radiografías o exploraciones darán a los médicos una visión más completa y les permiten determinar por qué el nivel de creatinina está elevada.

Las complicaciones que surgen de la PDA no se cierra

By Jamie

Las complicaciones que surgen de la PDA no se cierra


El conducto arterioso es un vaso sanguíneo en los bebés en desarrollo que conecta los dos vasos principales que llevan sangre fuera del corazón. El primer vaso principal lleva la sangre del corazón a los pulmones. El segundo recipiente transporta la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Imagina un submarino bebé en desarrollo dentro del útero de la madre. Los pulmones están colapsados ​​desde la respiración es imposible. La sangre no puede fluir a través de los pulmones colapsados, pero el conducto arterioso proporciona un acceso directo. La sangre utilizada regresar del cuerpo del bebé ahora puede pasar por alto los pulmones y viajar directamente desde el corazón de nuevo. El recién nacido respira por primera vez, los pulmones abiertos, y el conducto arterioso ya no es necesario. De hecho, ahora es una responsabilidad y debe cerrarse. Si no lo hace, se le llama un conducto arterioso permeable (PDA).

Endocarditis

La endocarditis es una infección de la superficie del corazón. Dar una persistencia del conducto arterioso invita bacterias para resolver y multiplicarse dentro de ella. Incluso una abertura muy pequeña, demasiado pequeña para causar otros síntomas, aumentará las posibilidades de esta infección devastadora. De hecho, después de que el niño con PDA llega a la edad de 20 años, su probabilidad de contraer endocarditis es de aproximadamente 0,5 por ciento más por año. Un tercio de todas las muertes de PDA se producen debido a una endocarditis. Cierre de la PDA ya sea quirúrgicamente o mediante un catéter para bloquear el buque va a eliminar de forma segura este riesgo, por lo que muchos expertos recomiendan el cierre de incluso una pequeña PDA.

Efectos en los pulmones

Un PDA de tamaño moderado o grande puede causar efectos en los pulmones que varían en severidad de persona a persona. Como la presión arterial alcanza niveles normales en un niño afectado, la sangre es empujada hacia atrás a través de la PDA. Drena desde el buque transporte de la sangre hacia el cuerpo de nuevo en el buque que transporte a los pulmones. Se puede pasar a través de los pulmones dos o más veces antes de que finalmente se escapa hacia el cuerpo. Por mucho que una mitad a dos tercios de la sangre puede recircular de esta manera, causar daño a los delicados vasos sanguíneos dentro de los pulmones. Este daño se denomina hipertensión pulmonar.

Efectos sobre el corazón

Cuando el corazón se ve forzado a bombear sangre recirculada, se puede bombear dos o más veces la cantidad normal de sangre con cada latido del corazón. Puesto que el corazón puede bombear sólo cuatro a seis veces la cantidad normal de sangre a un máximo, lo que deja menos espacio para el corazón para aumentar el flujo de sangre durante el ejercicio. Fatiga, falta de aire y palpitaciones limitar el ejercicio de estos jóvenes. Por último, el exceso de trabajo del corazón se ensancha y debilita, poniendo a los jóvenes adultos en riesgo de insuficiencia cardíaca y acumulación de líquido en los pulmones.

Complicaciones PDA graves con resultado de muerte

Antes de técnicas seguras estaban disponibles para tratar la PDA, los adultos afectados morirían en razón de tres a cuatro por ciento al año en el momento en que llegaron a la treintena. Dos tercios de los afectados morirían por la edad de 60 años El cinco por ciento más gravemente afectados se desarrollaría tanto daño a los delicados vasos sanguíneos de los pulmones que la sangre ya no sería viajar a través de los pulmones para oxigenarse. En su lugar sería pasar por alto los pulmones, causando pies y los dedos se vuelvan azules por falta de oxígeno.

¿Cuántas calorías se supone que debes tener?

By Jamie

¿Cuántas calorías se supone que debes tener?


Puedes buscar en cualquier etiqueta de información nutricional y podrás ver las estadísticas basadas en una dieta de 2,000 o 2,500 calorías. Si bien estas cifras son buenas estimaciones de la cantidad de calorías que una persona promedio puede necesitar, que no tienen en cuenta los factores que intervienen en la determinación de su consumo de calorías. Una vez que entienda cómo su cuerpo utiliza las calorías, se puede determinar con exactitud cuántos usted necesita.

Calorías

Su edad, peso, nivel de actividad y de género que afectan a las necesidades calóricas. Con el tiempo, sin hacer ejercicio, su metabolismo se ralentiza, por lo que una de 25 años de edad, mujer de 125 libras necesita alrededor de 1.855 calorías por día, pero a 40 años de edad, del mismo peso necesitaría solamente 1.785. Además, los hombres, que suelen tener más músculo que la mujer, se queman más calorías. A 30 años de edad, de sexo femenino de 160 libras quemará alrededor de 2.166 calorías, mientras que un hombre de la misma edad y peso quemará 2393. Las calculadoras en línea puede ayudarle a obtener una idea básica de la cantidad de calorías que quema por día. Para una estimación más precisa, debe comprender el papel de su tasa metabólica basal (TMB), el efecto térmico de los alimentos y su nivel de actividad.

BMR

Su BMR es la cantidad mínima de calorías que su cuerpo necesita en reposo. Da cuenta de las calorías quemadas mientras que la respiración, el bombeo de la sangre y mantener la temperatura de su cuerpo. Alrededor del 60 por ciento a 70 por ciento de las calorías que usted quema cada día cuenta para su BMR. También es la cantidad mínima de calorías que usted debe comer. Cuando la dieta, nunca ir por debajo de su BMR. Utilice la ecuación de Harris-Benedict para calcular su BMR. Para los hombres: TMB = 66 + (13.7 x peso en kg) + (5 x ht en cm) - (6,8 x edad en años). Para las mujeres: TMB = 655 + (9.6 x peso en kg) + (1.8 X ht en cm) - (4,7 x edad en años). O para un cálculo aproximado, multiplique su peso por 10. Una mujer de 150 libras, entonces, tendría que consumir al menos 1.500 calorías para dar cuenta de su BMR. Además, comer quema calorías. Este proceso se conoce como el efecto térmico de los alimentos y que representa alrededor del 10 por ciento de su ingesta diaria de calorías, o 150 calorías para una mujer de 150 libras.

Nivel de actividad

Su nivel de actividad representa alrededor del 20 al 30 por ciento del total de calorías quemadas, dependiendo de la intensidad. La ecuación de Harris-Benedict detalla cinco niveles de actividad, que van desde sedentario a activo adicional. Al determinar su nivel de actividad, asegúrese de incluir toda la actividad, tales como pasear al perro, hacer ejercicio, caminar al trabajo, la jardinería y cualquier otra actividad que usted se levanta y se mueve. Mientras que el ejercicio moderado que es por lo menos 10 minutos de duración es la mejor manera de mejorar su salud cardiovascular, todos los resultados de la actividad de las calorías quemadas. Puede que tenga que comer alrededor de 300 a 1.000 calorías para dar cuenta de su nivel de actividad.

Una Dieta Saludable

Una dieta saludable debe incluir un porcentaje de cada uno de los tres macronutrientes: grasas, carbohidratos y proteínas. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) indica los porcentajes como el 20 a 35 por ciento de la grasa, de 45 a 65 por ciento de hidratos de carbono y del 10 al 30 por ciento de proteína. Al planear sus comidas, tener en cuenta que un gramo de grasa es igual a nueve calorías, mientras que un gramo de carbohidratos o proteína es igual a cuatro calorías.

Planificación de las comidas

Las grasas saludables se encuentran en los aguacates, quesos bajos en grasa y leche, aceite de oliva, frutos secos, pescado y aceitunas. En particular, el pescado tiene ácidos grasos esenciales omega-3. Evite la margarina, la mantequilla, la manteca de cerdo y la manteca. Los carbohidratos complejos son preferibles a los hidratos de carbono simples y se pueden encontrar en las papas, pasta de trigo integral, cereales integrales, los ñames, los guisantes y las habas. Sin piel de pollo, huevos, nueces, frijoles, lomo, jamón, solomillo y el brazo de la tirada son buenas fuentes de proteína.

Especias Que limpiar su hígado

By Jamie

Especias Que limpiar su hígado


El hígado es uno de los órganos vitales de su cuerpo, llevando a cabo una serie de trabajos para mantenerlo saludable. Usted puede devolver el favor haciendo lo que puede para limpiar el hígado. Una forma es añadir especias limpiar el hígado a su dieta.

Una de las funciones principales del hígado es fabricar y secretar la bilis, que entra en el intestino delgado donde ayuda a digerir las grasas. El hígado también ayuda a convertir las grasas, los carbohidratos y las proteínas en formas que su cuerpo puede usar y desintoxica la sangre.

Cúrcuma

La cúrcuma, un polvo de color amarillo a partir de la raíz de un pariente de jengibre, se ha utilizado en la India (Ayurveda) la medicina tradicional por millares de años. La cúrcuma es un ingrediente esencial en la cocina india y mucho más es lo que le da el polvo de curry su color amarillo característico.

Christa Sinadinos, un herbolario clínica certificada, señala que tanto la medicina china tradicional ayurvédica y clasificar la cúrcuma como un amargo digestivo y carminativo. Esto significa que ayuda a la digestión y ayuda a reducir la hinchazón y el gas. Estimula la producción de bilis en el hígado, estimulando la vesícula biliar, que almacena la bilis, para liberarlo. La cúrcuma se cree que reducir los conductos hepáticos congestionados. Tiene compuestos similares a la leche de cardo y hojas de alcachofa, que se cree para proteger el hígado.

Ajo

El ajo también es ampliamente considerado por sus beneficios para la salud, no menos importante de las cuales están relacionadas con el hígado. El hígado es esencial para la formación y el control de colesterol, y numerosos estudios en los últimos años han sugerido que los compuestos aromáticos en el ajo puede ayudar a regular el colesterol en el torrente sanguíneo, favoreciendo un equilibrio de HDL o bueno, el colesterol y el LDL, o malo, el colesterol al menos durante un corto período de tiempo, de acuerdo con MayoClinic.com.

Las investigaciones realizadas por Er-Jia Wang, Li Yan, Marie Lin y su equipo de la Universidad de Rutgers ha demostrado que el ajo fresco puede proteger al hígado del daño causado por una sobredosis de acetaminofén (Tylenol), que puede ser tóxico para el hígado en dosis tan bajo como el doble de la cantidad recomendada. El efecto protector está directamente relacionado con las cantidades de ajo que consume.

Otras Hierbas y Especias

Una publicación sobre los remedios caseros para el blog Usted dice partes iguales de romero, jengibre, menta y rosa silvestre, junto con dos partes de la raíz de diente de león, sumida durante 10 minutos es un limpiador eficaz del hígado.

Algunos sitios web de hierbas recomiendan diente blanco para la desintoxicación del hígado. Sin embargo, mientras que el clavo es generalmente considerado como seguro, el uso de grandes cantidades de la especia o de tomar aceite de clavo de olor concentrado se ha sabido para causar daño al hígado. Por esta razón, los Institutos Nacionales de Salud de Medline recomienda específicamente a las personas con problemas de hígado utilizando clavo medicinalmente.

Tipos de alimentos que estimulan el cerebro

By Jamie

Tipos de alimentos que estimulan el cerebro


Es de conocimiento común que los alimentos que consumimos afectan la manera funcionan nuestros cuerpos, pero muchas personas no saben que ciertos alimentos pueden tener efectos de gran alcance en el cerebro. Estos efectos van desde la energía del cerebro a la tarea de gestión de estado de ánimo general. Comer para la salud del cerebro, así como la salud del cuerpo es fácil una vez que los muchos alimentos estimulante del cerebro se descubren y agregados en una dieta normal y saludable.

Los hidratos de carbono

La glucosa es una forma de azúcar transportado en el torrente sanguíneo que alimenta el cerebro y estimula la energía. Este azúcar en la sangre se extrae de los carbohidratos presentes en los alimentos, como los cereales, frutos secos, frutas, verduras y otros almidones. Las células del cerebro requieren dos veces más energía que las otras células en el cuerpo humano, por lo que el consumo de azúcar en la sangre de los carbohidratos una parte importante de una dieta saludable. No hay cantidad diaria recomendada (RDA) de hidratos de carbono.

Grasas

Para estimular y construir células sanas, el cerebro requiere ácidos grasos esenciales que sólo se pueden obtener a través de la dieta. Los ácidos grasos Omega 3 se encuentran en alimentos como el pescado, las verduras de hoja verde y nueces. Los ácidos grasos Omega 6 se encuentran en girasol, maíz, ajonjolí y otros aceites. Si no se consumen suficientes ácidos grasos esenciales, el cerebro humano pierde la capacidad cognitiva y la memoria. No hay dosis diaria recomendada de grasas o ácidos grasos.

Proteínas

Los aminoácidos de las proteínas que se consumen a través de los alimentos son esenciales para la estimulación cerebral, ya que construir la red del cerebro. Además de proporcionar bloques de construcción de proteínas, aminoácidos calmar el cerebro, estimulan el cerebro y proporcionan energía. Las proteínas completas contienen todos los aminoácidos y están presentes en alimentos como la carne, el pescado, el queso y los huevos, mientras que las proteínas incompletas contienen sólo algunos aminoácidos y son los cereales, las legumbres y los frutos secos. La dosis diaria recomendada de proteína es dependiente de la edad y el género.

Micronutrientes

Los micronutrientes, o vitaminas y minerales, son otro elemento presente en los alimentos (y suplementos) que estimulan el cerebro. Micronutrientes trabajan ayudando a mantener un nivel de oxígeno en el cerebro equilibrado y al eliminar las moléculas de oxígeno dañinos como los radicales libres (partículas de alta energía que rebotan y dañan las células). Micronutrientes importantes incluyen antioxidantes, vitamina E, vitamina C, licopeno, luteína y beta caroteno. Los niveles inadecuados de estos nutrientes se han asociado con la disminución de la función pulmonar. La dosis diaria recomendada de micronutrientes varía ampliamente.

Agua

Uno de los alimentos más obvias que estimulan el cerebro es agua. Moléculas del cerebro humano se componen de aproximadamente el 80 por ciento de agua, que es necesario para mantener las membranas saludables para la neurotransmisión. Una cantidad adecuada de agua al día mantiene al cerebro de pasar calor y ayuda en la eliminación de residuos y la circulación. Además, la deshidratación del cerebro conduce a la fatiga y la pérdida de la función cognitiva en niños y adultos. La dosis diaria recomendada de agua es de aproximadamente ocho 8-oz. vasos al día.