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Postura correcta Cuando Permanente & Custodia

By Jamie

Postura correcta Cuando Permanente & Custodia


Cuando se trata de una postura correcta, de pie con la espalda recta y no encorvarse son factores clave. La columna vertebral es fuerte y estable cuando se practica postura saludable. Pero al agacharse o encorvarse, los músculos y ligamentos trabajan más duro para mantener el cuerpo equilibrado. Esto puede conducir a la fatiga, el dolor de espalda y otros problemas.

Proper Sentado Postura

Siéntese con la espalda recta. Hombros deben estar rectos, y relajado. Ambos pies deben estar apoyados en el suelo. El cuello, la espalda y los talones deben estar alineados.

Proper Permanente Postura

Al estar de pie, el peso del cuerpo debe ser en su mayoría sobre las puntas de los pies. Los pies deben estar ligeramente separados, sobre la anchura. Armas colgarán naturalmente a los lados del cuerpo. La barbilla debe ser escondido en un poco con el fin de mantener el nivel de la cabeza. La cabeza debe ser cuadrada en la parte superior del cuello y la columna vertebral, no empujado hacia adelante.

Compruebe usted mismo

Párese de lado frente a un espejo de cuerpo entero. Una línea recta imaginaria debe ser capaz de ser trazada desde el lóbulo de la oreja a la cadera hasta la rodilla y el centro del tobillo. Párese con la espalda contra una pared. Los hombros, las nalgas y la cabeza debe tocar la pared.