Portada

Diez músculos en el cuerpo

By Jamie

Diez músculos en el cuerpo


Con cientos de músculos en el cuerpo, enumerando sólo 10 puede ser complicado. Rompiendo el cuerpo hacia abajo por la sección es la mejor manera de centrarse en algunos de los grupos musculares más importantes. Esto ayuda a resolver las áreas en su mente cuando se piensa en una decena de músculos del cuerpo.

Estómago y espalda

Un grupo muscular por lo general todo el mundo sabe son los abdominales. Estos son los que a lo largo de la cintura que componen la fuerza de la base de su cuerpo. Estos músculos son muy importantes para mantener una buena postura y una buena mecánica corporal. Estos músculos te ayudan con casi cada movimiento que hagas.

En la parte posterior dispone de los romboides, que son entre los hombros. Estos músculos ayudan en la elevación y soporte de hombro, así como prestar apoyo a la columna vertebral. Esto ayuda a la buena postura y la forma.

Los hombros y el pecho

En el área del pecho tiene los pectorales. Estos ayudan en la eliminación de objetos. En los hombres, esta es un área que se apresura a desarrollar definición tan a menudo pueden ocasionalmente ser un foco de formación.

Hombros tienen los músculos deltoides. Estos también ayudan en la elevación, así como tirando de movimientos. Manteniendo los hombros fuertes añade soporte a la articulación, que le guarda de lesiones cuando se trata de objetos pesados.

Armas

Descendiendo a los brazos, a encontrar los bíceps y tríceps, necesarios para una mayoría de la fuerza del brazo. Mediante la consolidación de estos músculos, se limita la presión que puso en sus hombros al levantar o empujar cosas.

Sus antebrazos tienen músculos extensores y flexores. Estos músculos le permiten tener un agarre; dan la fuerza básica de las manos y los dedos, lo que permite que funcionen correctamente.

Piernas

Entrar en las piernas, usted tiene los cuádriceps y los tendones de la corva en la parte superior de su pierna. El bíceps femoral en la parte posterior y los cuádriceps en la parte delantera. Estos músculos son imprescindibles para mantener la rodilla en la pista. Con toda la presión sobre esa articulación, con músculos bien desarrollados pueden salvarlo de lesiones durante las actividades de senderismo regulares, así como algo más extenuante.

Un grupo muscular que se convierte cada vez más importante con la edad son las de los abductores y aductores de la cadera, el muslo interno y externo. Estos músculos proporcionan un apoyo muy necesario a la articulación de la cadera. Debido a la amplia gama de movimiento y la presión constante, con la edad, esta articulación puede convertirse en un problema sin la debida atención a los músculos circundantes.

Glúteos

El glúteo mayor cubre las nalgas. Este músculo hace que el caminar erecto de seres humanos posibles cuando se utiliza en combinación con los abdominales y los músculos de la espalda. Este es también el músculo que ayuda a obtener de una sesión a la posición de pie.