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Cómo comer para bajar los niveles de potasio

By Jamie

Cómo comer para bajar los niveles de potasio


El cuerpo necesita potasio. Esta función esencial impactos de los nutrientes del nervio y el músculo. Sin embargo, tener un nivel alto de potasio también puede causar una variedad de problemas de salud como la fatiga, pulso débil, una sensación de hormigueo y náuseas. Por lo tanto, es vital para mantener un nivel de potasio saludable y, si es necesario, modificar su dieta para disminuir su nivel y mejorar su función muscular y nerviosa.

Instrucciones

1 Coma alimentos bajos en potasio. Los alimentos ricos en potasio pueden elevar su nivel de potasio. Para disminuir sus niveles, elija bajos en potasio frutas (manzanas, fresas, melocotones y sandías) y hortalizas (judías verdes, calabacín, champiñones y pimientos).

2 Limite su consumo de productos lácteos. Los productos lácteos como la leche niveles, queso y yogur aumento de potasio. Elija sustitutos no lácteos.

3 Preste atención a las etiquetas de los alimentos. Algunos alimentos enlatados o procesados ​​incluyen el cloruro de potasio ingrediente, lo que puede aumentar su nivel de potasio. Lea las etiquetas de los alimentos cuidadosamente y elegir los productos sin este ingrediente.

4 Tomar suplementos de ajo. El ajo puede estabilizar su nivel de potasio. Coma 1 diente de ajo al día o tomar cápsulas de ajo para bajar su nivel de potasio.

5 Eliminar condimentos alimenticios. El potasio se encuentra en muchos alimentos, incluyendo los condimentos de sal sustitutos. Eliminar o limitar su uso de condimentos para mantener un nivel de potasio saludable.

Consejos y advertencias

  • Un dietista puede ayudarle a crear un plan de alimentación para mantener un bajo nivel de potasio.